לאבד משקל עם מים הוא ממש אמיתי!
מאמר היום יכלול פריטים כגון: מי
מאבק יעיל מאוד עם עודף משקל של מים עם מיץ לימון.יש צורך להשתמש במים במקום תה, כי הגוף מבזבז חשמל על העיכול והספיגה של תה, ואת המים עוברים דרך מערכת העיכול מהר.מיץ הלימון עוזר גם כבד להפריש יותר מר, מים מסייעים להיפטר עודף נוזלים בגוף ועוברים הדרך הגודשת, ובכך לטהר את מערכת העיכול מן המרה הליחה.אבל כדי להשיג את האפקט הזה, אתה צריך לשתות מים עם לימון כל יום, ואתה צריך לשתות 2 ליטר מים נקיים.העובדה מיץ לימון מגרה את הקיבה, ואם נצרך בכמויות גדולות - גסטריטיס עלולה להתרחש, או אפילו יותר גרוע - כיב קיבה.
יחד עם מים, אתה צריך לצרוך פירות וירקות, כי הם מכילים סיבים כדי לנרמל את העיכול.בנוסף, סלטים מירקות ניתן למלא עם כמות קטנה של מיץ לימון, אבל זה קטן.כדי להתחיל דיאטה על מיץ לימון, אתה צריך להבין את העקרונות שלה.להלן נתאר מספר סוגים של דיאטה על מיץ לימון ומים נקיים.
אם יש לך גסטריטיס או שאתה סובל צרבת, תצטרך לנטוש את המתכונים הנ"ל.אתה צריך לשתות מים עם דבש וסוכר, שכן הגלוקוז הכלול בדבש מנטרל את ההשפעות השליליות של חומצת לימון.בגלל התוכן הגבוה של חומרים מזינים, זה מחזק את הבטן ומשפר אכול.אבל יש לזכור כי דבש מאבד תכונות שימושיות, אם הוא מחומם מאוד.אין להוסיף דבש למים רותחים, לקרר את המים לפני השתייה.
Gastroenterologists תמיד ממליצים לשתות מים עם מיץ לימון 30 דקות לפני האכילה על בטן ריקה.זה מגרה את מערכת העיכול ומקדמת עיכול טוב יותר של מזון.מומלץ לשתות מים לפני השינה, כי זה יהיה להמיס את סיגים שנצברו מהיום.אם אתה שותה מים לפני השינה - לא להדק, לשתות מים עם מטח אחד.כמובן, זה יכול לעורר את מערכת העצבים, ולכן רצוי לשתות מים שעה לפני השינה, ולאחר מכן לקרוא ספר או לצפות בסרט.
חשוב במיוחד הוא השימוש במים עם לימון בערב כדי להיפטר הרצון לאכול.המים ממלאים את הבטן ומתחילים לנקות את הפרוצדורות המבטאות מיד את תחושת הרעב.כמו כן, מיץ לימון מכיל מינרלים וויטמינים רבים המחזקים את מערכת העצבים.בגלל זה אתה לא יכול לשתות מים 10-20 דקות לפני השינה, מערכת העצבים יהיה עצבני, ואתה לא יכול להירדם.אל תשכח כי לפני שתיית מים עם מיץ אתה צריך להתייעץ עם רופא, זה מטהר את הכבד ואת קרבים, ואם יש לך מחלות כרוניות - הם יכולים להיות מחמירות.
ממיסים מים לירידה במשקל
סוג זה של מים הוא כמעט חסר תועלת עבור הגוף, שכן מים מותכים מזוקקים, ואין מלחים מינרליים ועוד microelements בו.אבל זה מגביר סיבולת, מאיץ את חילוף החומרים, משפר את הרווחה ואפילו עוזר להפחית במשקל.המים יוצרים תחושה של רוויה בבטן, תחושת הרעב נעלמת.מומלץ לשתות ליטר מים ביום, אתה יכול לשתות כוס 20 דקות לפני האכילה.אתה יכול לקנות מסנן מיוחד עבור מים, אשר ללא בעיות מנקה מים למצב זה, אבל אתה יכול לשמור לבשל את זה בעצמך.לאסוף כמה בקבוקי מים, ואז לשים אותם במקפיא.כאשר המים נמס לחלוטין - באמצע יהיה קרח, וזה יהיה חשוך, זה מציין כי החלק המזוהם של המים נשאר בבקבוק.יוצקים מים נקיים לתוך בקבוק אחד ולשתות אותו במהלך היום.מומלץ להשתמש במים מבושלים או מסוננים.
להלן רשימה של התרגילים היעילים ביותר לבצע במים.
Vzmahvaniya - הרכבת האחורי של הירכיים והישבן.ליפול לתוך הבריכה סביב הצוואר וידיים למשוך קדימה, ואז להרים כל רגל בתורו את הידיים.התרגיל הוא די מסובך, אל ייאוש אם אתה לא יכול להגיע לידיים שלך ביום הראשון.אז אתה יכול לסבך את התרגיל, נדנדה לאחור הצדדים.בכל גישה, לעשות 30 חזרות: 10 איטי, 10 רגיל 10 מהר מאוד.גם נדנדות לפתח את החלק הפנימי של הירכיים.אל תשכח שאתה צריך לשמור על הגב ישר.אתה יכול לעשות את הפינות של הגוף על הצדדים, כאשר אתה יכול לבצע את התרגיל ללא בעיות ולפתח סיבולת גבוהה.
תרגיל הידיים - שוב ללכת הצוואר, לשמור על הרגליים שלך רוחב הכתפיים בנפרד מעט לכופף את הברכיים.הרם את הידיים בכיוונים שונים, כאשר אתה מחזיר את הידיים שלך למיקום המקורי שלהם - לגרוף את המים, זה יהיה ליצור עומס גבוה על השרירים.גם את השרירים של הגב כלולים בעבודה.לעשות 4 סטים של 12 חזרות.
פועל מתחת למים - השרירים של הירכיים והישבן מתפתחים.ראשית, אתה יכול פשוט ללכת בקצב רגוע, להרים את הברכיים שלך ואת הידיים שלך קדימה.אז אתה יכול להפעיל את הידיים, רק להזיז אותם בכיוונים שונים שורה.כאשר אתה יכול ללכת מתחת למים במשך יותר מ -20 דקות, להתחיל לרוץ.ככלל, ריצה לוקח הרבה יותר אנרגיה, אז לעשות שתי קבוצות של 5 דקות כל אחד.התוצאות שתראה בעוד שבוע, השרירים של הרגליים והישבן יהפכו גמישים ואקספרסיביים.
שריר הבטן - שוכב על הגב, מנסה להגיע הברכיים שלך עד החזה.נשוף בעודך מחזיק את הברכיים.לעשות כמו חזרות רבות ככל שתוכל.
מים מינרליים לירידה במשקל
משך הדיאטה הוא חודש אחד.השתמש כמה שיותר מים מינרליים בלתי מוגזים, כ 2-3 ליטר ליום.לאחר שבועיים, להפחית את כמות הקלוריות בתזונה, כך המים יכולים לטהר את הגוף בצורה יעילה יותר להאיץ את חילוף החומרים.עם הזמן, השומנים המצטברים יתחילו להתפצל, והמשקל שלך יקטן.
מגרש מים עבור הרזיה
עבור קונספירציה אתה צריך לשפשף את כפות הידיים לפני המראה של חום נעים.להחזיק את הידיים ליד הזכוכית ולהרגיש כאילו אתה מחלחל את הזכוכית עם האנרגיה שלך.בשלב זה, לומר את הרצון שלך, למשל: "אני רוצה להיות יפה ודק."
מים עם מלח לאבד משקל
למרות העובדה כי המלח יש את המאפיין של מעכב את הנוזל עם זה, אתה יכול לרדת במשקל.במשך שישה חודשים אתה יכול לזרוק על 6-8 ק"ג, וללא מגבלות קפדניות בתזונה.חישוב כמות המים המשמשים בדרך הבאה: להכפיל את המשקל שלך על ידי 0.03, ואתה תקבל את שיעור יומי של נוזלים נצרך.הכפל את כמות הנוזל על ידי 1.25 - זהו כמות המלח מומס במים.במשקל של 60 ק"ג: כמות המים 1.8 ליטר, כמות המלח 2.25 גרם.
- עם לימון עבור ההרזיה
- meltwater הרזייה תרגילי
- במים לירידה במשקל
- מינרליים מי דיאטת
- מגרש על הרזייה מי מי
- עם מי
דיאטת מלח עם לימון עבור ההרזיה
מאבק יעיל מאוד עם עודף משקל של מים עם מיץ לימון.יש צורך להשתמש במים במקום תה, כי הגוף מבזבז חשמל על העיכול והספיגה של תה, ואת המים עוברים דרך מערכת העיכול מהר.מיץ הלימון עוזר גם כבד להפריש יותר מר, מים מסייעים להיפטר עודף נוזלים בגוף ועוברים הדרך הגודשת, ובכך לטהר את מערכת העיכול מן המרה הליחה.אבל כדי להשיג את האפקט הזה, אתה צריך לשתות מים עם לימון כל יום, ואתה צריך לשתות 2 ליטר מים נקיים.העובדה מיץ לימון מגרה את הקיבה, ואם נצרך בכמויות גדולות - גסטריטיס עלולה להתרחש, או אפילו יותר גרוע - כיב קיבה.
יחד עם מים, אתה צריך לצרוך פירות וירקות, כי הם מכילים סיבים כדי לנרמל את העיכול.בנוסף, סלטים מירקות ניתן למלא עם כמות קטנה של מיץ לימון, אבל זה קטן.כדי להתחיל דיאטה על מיץ לימון, אתה צריך להבין את העקרונות שלה.להלן נתאר מספר סוגים של דיאטה על מיץ לימון ומים נקיים.
- בבוקר, לנקות מים נקיים ולהוסיף לימון.אתה יכול לחתוך חתיכת לימון קטנה ולשים אותו בספל, כך שהוא "נותן" את כל החומרים השימושיים שלה.מומלץ לשתות מים בסביבות 7-8 בבוקר.זה תורם פיצול של שומנים, אשר נשמרו במערכת העיכול מאז היום האחרון.כמו כן, אתה "להאיץ" את דרכי העיכול בבוקר, כך שהוא מתבולל מזון.אתה לא יכול לשתות מים מהר מדי, לשתות בהדרגה במשך 20 דקות.במשך יום אתה יכול לאכול חצי לימון, יחד עם העור, כמו גם יש ויטמינים רבים יסודות קורט;
- לסחוט את המיץ מחצי לימון הממוצע, ולאחר מכן להוסיף אותו 200 מיליליטר של מים נקיים.כדי להמתיק את המים, אתה יכול לשים 5 גרם של דבש.השתמשו במשקה חצי שעה לפני ארוחת הבוקר ו 20 דקות לפני השינה.
- קח את הלימון ולהפעיל אותו באמצעות מיקסר כדי לקבל תערובת של עור, עיסה ומיץ לימון.מוסיפים תערובת זו בהדרגה למים, חצי מהתערובת ניתנת לשימוש ביום.לשתות על 2-3 ליטר מים נקיים ביום;
- כדי לזרז את חילוף החומרים להגדיל את כמות מיץ קיבה יכול לשמש מיץ לימון לפני הארוחות.לדלל 50 milliliters של מיץ עם אותה כמות של מים ולשתות 15 דקות לפני האכילה.הודות לכך, המזון יהיה מתעכל 2-3 פעמים מהר יותר, אבל במקרים מסוימים צרבת עלולה להתרחש;
- כפי שכולם יודעים, טוב מאוד מסיר עודפי מים מהגוף של תה ירוק חזק.אבל אתה יכול לשפר את השפעתה, אם מוסיפים פרוסת לימון ו 10 milliliters של חומץ תפוחים.השתמש במשקה 3 פעמים ביום עם לגימות קטנות, רצוי יחד עם ארוחה.
אם יש לך גסטריטיס או שאתה סובל צרבת, תצטרך לנטוש את המתכונים הנ"ל.אתה צריך לשתות מים עם דבש וסוכר, שכן הגלוקוז הכלול בדבש מנטרל את ההשפעות השליליות של חומצת לימון.בגלל התוכן הגבוה של חומרים מזינים, זה מחזק את הבטן ומשפר אכול.אבל יש לזכור כי דבש מאבד תכונות שימושיות, אם הוא מחומם מאוד.אין להוסיף דבש למים רותחים, לקרר את המים לפני השתייה.
Gastroenterologists תמיד ממליצים לשתות מים עם מיץ לימון 30 דקות לפני האכילה על בטן ריקה.זה מגרה את מערכת העיכול ומקדמת עיכול טוב יותר של מזון.מומלץ לשתות מים לפני השינה, כי זה יהיה להמיס את סיגים שנצברו מהיום.אם אתה שותה מים לפני השינה - לא להדק, לשתות מים עם מטח אחד.כמובן, זה יכול לעורר את מערכת העצבים, ולכן רצוי לשתות מים שעה לפני השינה, ולאחר מכן לקרוא ספר או לצפות בסרט.
חשוב במיוחד הוא השימוש במים עם לימון בערב כדי להיפטר הרצון לאכול.המים ממלאים את הבטן ומתחילים לנקות את הפרוצדורות המבטאות מיד את תחושת הרעב.כמו כן, מיץ לימון מכיל מינרלים וויטמינים רבים המחזקים את מערכת העצבים.בגלל זה אתה לא יכול לשתות מים 10-20 דקות לפני השינה, מערכת העצבים יהיה עצבני, ואתה לא יכול להירדם.אל תשכח כי לפני שתיית מים עם מיץ אתה צריך להתייעץ עם רופא, זה מטהר את הכבד ואת קרבים, ואם יש לך מחלות כרוניות - הם יכולים להיות מחמירות.
ממיסים מים לירידה במשקל
סוג זה של מים הוא כמעט חסר תועלת עבור הגוף, שכן מים מותכים מזוקקים, ואין מלחים מינרליים ועוד microelements בו.אבל זה מגביר סיבולת, מאיץ את חילוף החומרים, משפר את הרווחה ואפילו עוזר להפחית במשקל.המים יוצרים תחושה של רוויה בבטן, תחושת הרעב נעלמת.מומלץ לשתות ליטר מים ביום, אתה יכול לשתות כוס 20 דקות לפני האכילה.אתה יכול לקנות מסנן מיוחד עבור מים, אשר ללא בעיות מנקה מים למצב זה, אבל אתה יכול לשמור לבשל את זה בעצמך.לאסוף כמה בקבוקי מים, ואז לשים אותם במקפיא.כאשר המים נמס לחלוטין - באמצע יהיה קרח, וזה יהיה חשוך, זה מציין כי החלק המזוהם של המים נשאר בבקבוק.יוצקים מים נקיים לתוך בקבוק אחד ולשתות אותו במהלך היום.מומלץ להשתמש במים מבושלים או מסוננים.
תרגילים במים לירידה במשקל
להלן רשימה של התרגילים היעילים ביותר לבצע במים.
Vzmahvaniya - הרכבת האחורי של הירכיים והישבן.ליפול לתוך הבריכה סביב הצוואר וידיים למשוך קדימה, ואז להרים כל רגל בתורו את הידיים.התרגיל הוא די מסובך, אל ייאוש אם אתה לא יכול להגיע לידיים שלך ביום הראשון.אז אתה יכול לסבך את התרגיל, נדנדה לאחור הצדדים.בכל גישה, לעשות 30 חזרות: 10 איטי, 10 רגיל 10 מהר מאוד.גם נדנדות לפתח את החלק הפנימי של הירכיים.אל תשכח שאתה צריך לשמור על הגב ישר.אתה יכול לעשות את הפינות של הגוף על הצדדים, כאשר אתה יכול לבצע את התרגיל ללא בעיות ולפתח סיבולת גבוהה.
תרגיל הידיים - שוב ללכת הצוואר, לשמור על הרגליים שלך רוחב הכתפיים בנפרד מעט לכופף את הברכיים.הרם את הידיים בכיוונים שונים, כאשר אתה מחזיר את הידיים שלך למיקום המקורי שלהם - לגרוף את המים, זה יהיה ליצור עומס גבוה על השרירים.גם את השרירים של הגב כלולים בעבודה.לעשות 4 סטים של 12 חזרות.
פועל מתחת למים - השרירים של הירכיים והישבן מתפתחים.ראשית, אתה יכול פשוט ללכת בקצב רגוע, להרים את הברכיים שלך ואת הידיים שלך קדימה.אז אתה יכול להפעיל את הידיים, רק להזיז אותם בכיוונים שונים שורה.כאשר אתה יכול ללכת מתחת למים במשך יותר מ -20 דקות, להתחיל לרוץ.ככלל, ריצה לוקח הרבה יותר אנרגיה, אז לעשות שתי קבוצות של 5 דקות כל אחד.התוצאות שתראה בעוד שבוע, השרירים של הרגליים והישבן יהפכו גמישים ואקספרסיביים.
שריר הבטן - שוכב על הגב, מנסה להגיע הברכיים שלך עד החזה.נשוף בעודך מחזיק את הברכיים.לעשות כמו חזרות רבות ככל שתוכל.
מים מינרליים לירידה במשקל
משך הדיאטה הוא חודש אחד.השתמש כמה שיותר מים מינרליים בלתי מוגזים, כ 2-3 ליטר ליום.לאחר שבועיים, להפחית את כמות הקלוריות בתזונה, כך המים יכולים לטהר את הגוף בצורה יעילה יותר להאיץ את חילוף החומרים.עם הזמן, השומנים המצטברים יתחילו להתפצל, והמשקל שלך יקטן.
מגרש מים עבור הרזיה
עבור קונספירציה אתה צריך לשפשף את כפות הידיים לפני המראה של חום נעים.להחזיק את הידיים ליד הזכוכית ולהרגיש כאילו אתה מחלחל את הזכוכית עם האנרגיה שלך.בשלב זה, לומר את הרצון שלך, למשל: "אני רוצה להיות יפה ודק."
מים עם מלח לאבד משקל
למרות העובדה כי המלח יש את המאפיין של מעכב את הנוזל עם זה, אתה יכול לרדת במשקל.במשך שישה חודשים אתה יכול לזרוק על 6-8 ק"ג, וללא מגבלות קפדניות בתזונה.חישוב כמות המים המשמשים בדרך הבאה: להכפיל את המשקל שלך על ידי 0.03, ואתה תקבל את שיעור יומי של נוזלים נצרך.הכפל את כמות הנוזל על ידי 1.25 - זהו כמות המלח מומס במים.במשקל של 60 ק"ג: כמות המים 1.8 ליטר, כמות המלח 2.25 גרם.