יום פריקה על אורז
רייס צום יום: ביקורות ותוצאות
פריקה יוםאורז - הוא דרך מצוינת כדי לנרמל את תפקוד מערכת העיכול, לטהר את הגוף, להפחית את המותנים על ידי כמה סנטימטרים ולא לסבול עם ההתקפות של רעב.
«לבן זהב» אסיה נפוצה באירופה קיבלה לא מזמן, לפני כמאה שנים.אבל הפופולריות שנרכשה באופן מיידי, בזכות הטעם העדין והרכב ייחודי של ויטמינים ומינרלים.
רייס צום יום דיאטה: תועלת או ניזק ^ פריקת
רייס-יום היא שימושית מאוד עבור האורגניזם והוא תוקף גם עבור אנשים עתירים: נוכחות
- במוצרי הדגנים של חלבונים ופחמימות מספקות למוח נורמלי ומערכת השרירים.
- תוכן של ויטמינים B מחזק הן את מערכות העצבים המרכזית, ובכך למנוע את המצוקה הרגשית כי לעיתים קרובות מלווים הגבלות מזון.אובדן
- משקל בשל היכולת של אורז לספוג ולהסיר עודפי נוזלים, רעלים מזון לא מעוכל.להיות סופג טבעי, בעדינות וללא השלכות מנקה את המעיים, משקם את הפלורה ומחזק טונוס שרירים.
- עוזר לזרז את התהליך של עדכון כל הרקמות, ומכאן ההתחדשות הכללית.
- מפחית נפיחות, משפר את עור, ציפורניים, שיער, מנרמל את לחץ דם ואת שריר הלב.יכול להתבצע
רייס יום צום לנשים בהריון, אמהות מניקות, אשר אינו מפחיתות את התכונות השימושיות של חלב.לא מומלץ להשתמש הדמות רק לעצירות כרונית וכאב בבטן ובכבד.מתנה
- אסיה משתלב עם מוצרים רבים, כגון דגים, פירות ים, בשר ארנבת, שליו, טורקיה, ירקות, פירות ואגוזים.ארוחות
- צריכות להיות מחולקות לחלקים קטנים( 150 גר '.) - 4/5 פעמים ביום.בשנת הפסקות
- מי שתייה מטוהרים, כ 3 ליטר.
- ימים בצום אתה רוצה להגביל את השימוש במלח, אשר מעכב את הפרשת הנוזלים.
- לא לשלב אורז עם תפוחי אדמה, בשר שמן, לחם לבן וכל מוצרי הקמח.
צום יום על אורז: אורז פריקת אפשרויות פופולריות, תפריט ^ יום צום
על אורז: אפשרויות
יום צום תפריט על מוצרי חלב
אורזים ויוגורט, במיוחד היוגורט בדואט עם הדגנים כדי להגביר את האפקט של טיהור.
- בבוקר שימושי להשתמש אורז מבושל ללא מלח( 1 כוס עלייה דגנים יבשים לאחר 3.5 פי הכנה) יוגורט לשתייה( 1%, לא יותר מ 750 מ"ל ליום.).כמו גם אפשרות לארוחת בוקר - לבשל דייסה אורזת, והוסיף בלחש של קינמון 1 כפית של דבש.
- לארוחת צהריים מומלץ לשתות מים אורזים, המכיל 20% של דגנים, שאר הנוזלי, עונה עם תימין, פטרוזיליה, שומר ושום.
- ארוחת ערב( לא יאוחר 19 שעות) קוקטייל: 4 בתוך אמנות לטחון בבלנדר.כפות סיימו דגנים, אז לשלב עם 200 מיליליטר של יוגורט וניל קמצוץ.בהפסקות, לשתות כמויות קטנות יוגורט חם( עדיף להירכש).
יום צום על מרכיבים ראשוניים אורז ומים
- : מאודים ואורז 400 גרם.(מקסימום) ומים, מינרל או מטוהרים - 2-3 ליטר.
- לשטוף דייסה לא צריכה להיות, כי הנוזל מדלל את מיצי הקיבה, ומזונות להימשך זמן רב יותר כדי לעכל.
- מים לשתות במשך 15 דקות לפני הארוחה או 40 דקות אחרי.
- ארוחת הבוקר לארוחת בוקר לבשל אורז ולשלב עם כוסברה קצוצה, פטרוזיליה ושמיר.
הצהריים
- לארוחת צהריים לשולחן המגיש מרק אור - שום ובצל מרק ומוסיף את השקיפות( 200 מיליליטר של נוזל) 2.5 אמנות.כפות סיים דגנים.
ארוחת ערב
- לארוחת ערב, נסה אורז, מתובל עם ג 'ינג' ר( אבקה) ופלפל שחור.תבלינים להאיץ תהליכים מטבוליזם היטב.יום השחרור
על אורז וחלב
חלב טיהור הגוף צורך להשתמש עד 2% שומן, לא יותר מ 400 מ"ל ליום.
- מזנון ארוחת הבוקר בנפרד מבושל אורז לשלב עם חלב חם( 100 מ"ל), מתובל וניל.צהרי
עד ארוחת צהריים, להחיל חלב - פודינג אורז: גריסי
- מבשל עד חצי מבושל, לקצוץ את מדינת המלית, מוסיף עשבי התיבול האהובים עליך ומעט חלב.בשנת
- לעצב עם קלף ולהפיץ את התערובת וכתוצאה מכך הייתה אפויה בתנור שחומם מראש למשך 8-10 דקות.
- ארוחת ערב ארוחת ערב, משקה יכול להתבצע על ידי שילוב חלב ומים אורז ביחס 1: 1.
צום יום על
מיץ אורז עגבניות בשל התכולה הגבוהה של סיבים צמחיים ולשתות חומצה, בהחלט להתמודד עם ירידה בנפח של הגוף.מיץ עגבניות הוא הכין לעתים קרובות עם תוספת של שום ופלפל פעמון.
- לארוחת בוקר, לשתות כוס מיץ 50 גרם.אורז.
- לארוחת צהריים, אתה יכול לחמם קצת את המשקה, להוסיף ירקות קצוצים, פלפל חריף ו 4 כפות.כפות של דגנים.כדי לכבות את האורז( 250 גר ') במיץ עגבניות ללא מלח.ארוחת ערב
- חוזרת על ארוחת הבוקר( מיץ עגבניות + דייסת אורז ללא שמן ומלח).
- אם במשך היום יש תחושה של רעב, אתה יכול לשתות מים אורזים או מים עם דבש, התחושה תעלם לאחר 15 דקות.
צום יום על תפוחים אורז ותפוחים
לעזור להתמודד עם ברי-ברי, ויחדש גלוקוז, והנוכחות בהם סיבים היא המפתח לעיכול תקין.
ארוחת בוקר
- לארוחת בוקר, יום צום דורש 2 תפוחים בינוניים 1 כף.כפית של דייסת אורז מוכנה למחצה.
- חותכים את הליבה וממלאים אותה באורז ומפזרים בקינמון.אופים בתנור במשך 7 דקות.צהריים
- בארוחת הצהריים מומלץ להכין סלט דגנים מבושלים וירקות, לחתוך לפרוסות קטנות.
- עונה עם מיץ לימון, בשילוב עם חרדל צרפתי.
ארוחת ערב
- בערב של 100 גרם.אורז מבושל תפוח פירה( מחית פירות הכבד) כדי ליצור גליל וחותכים לחתיכות קטנות של 3 ס"מ רוחב. עם תוספת של קמצוץ של ג'ינג'ר.
- צלחת זו לא צריכה סוכר או מלח, כמו כאשר תפוחי אפייה להיות מתוק מאוד.
צום יום על שילוב
אורז וירקות של אורז וירקות - אופציה נהדרת עבור ניקוי יום, ובמשך התפריט היומי
ארוחת בוקר
- בבוקר אתה יכול לבשל תבשיל אורז עם עגבניות, חצילים, עשבי תיבול קצוצים דק מעט אורז.
- היחס בין ירקות לדגנים הוא 5: 1.מנה זו מוכנה ל -15 דקות.צהריים בצהריים
- לתת אנרגיה מלפפון סלט, אבוקדו, ארוגולה אורז מאודה.
- למילוי, אתה יכול להשתמש חומץ תפוחים תפוחים( כפית קפה למנה).מלפפוני
- מכילים כמות גדולה של מים, אשר מקדמת את התחדשות תאים, אבוקדו, עשירה בויטמינים ויש לו טעם חמאה עדין, ארוגולה מורידה כולסטרול.
Dinner
בערב ארוחה קלה שימושי של פלפלים ממולאים:
- צריך 2 יח '.פלפל מתוק.
- למילוי, אורז סיים הוא בשילוב עם עשבי תיבול קצוצים, שום מגורען, גזר מגורד.
- בתנור, מחממים מראש במשך 5 דקות ומקשט עם בצל ירוק.
צום יום על אורז
פירות יבשים למרות ערכו הקלורי גבוה בנוכחות גלוקוז, כל תזונאים ממליצים לאכול משמשים, תאנים מיובשות, צימוקים, שזיפים, תמרים.ביום אורז פריקה, אתה יכול לאכול עד 150 גרם.טוב.
הבוקר- להכין צימוקים דייסה( 10 יח '). ומשמשים מיובשים( 4 יח')..
- לארוחת ערב במרק של שזיפים מיובשים( 3 יח '.) הוסף 4 כפות.כפות דגנים, מבשלים כ -10 דקות.מגישים עם עשבי תיבול, ללא מלח.
- בערב, סלט של 4 קצוץ דק תאריכים 100 גרם.אורז, מתובל במיץ לימון.
יום צום על אורז: ביקורות וסיפורים הרזיה אמיתית ^
ביקורות תזונאים על יום השחרור אורז הרזייה
רייס צום ימים מומלץ לכל מי שרוצה להשיג תוצאות מהירות, מבלי לפגוע בגוף.פריסת אורז עם פירות או ירקות יכולה להיכלל 2-3 פעמים בשבוע, עם שילוב של דגנים + משקה - פעם בשבוע.
בהשוואה לפריקת מונו, כאשר סוג אחד של מזון נצרך, אורז ימים קל להעביר את התוצאות גבוהות יותר.האורז מציג מים עם מוצרים של ריקבון, ולכן, הודות דגנים יקר ביותר, אפשר לנקות לחלוטין לרדת במשקל ל 800 גרם.עבור היום.
לאחר שעזב את יום צום אורז בתפריט צריכה לכלול ירקות, פירות, גבינות, דגים, ולאחר מכן - בשר ודגנים, אגוזים.לא "להתנתק" בעזרת אלכוהול, סודה, חטיפים ומזונות מהירים.
לתת משוב מתמיד מן הקוראים שלנו על הירידה במשקל באמצעות ימי צום אורז:
ליסה, 17 שנים:
«מאז הילדות, הייתי שמנמן( בלשון המעטה), ו 10 שנים ניסו דיאטות רבות.בגיל 15, בגלל הפרעות הורמונליות, אמי לקחה אותי לאנדוקרינולוג ששלח אותי מיד לתזונאי.בשבילי, פיתחתי תפריט שבו יום אחד ניתן אורז.במשך שישה חודשים אבדתי 25 ק"ג והיום הוא לבשל תבשיל הצד אהוב »
אנטונינה, 28 שנים:
« לעולם צופה במשקל עד שהוא הוליד ילד.הפרמטרים גדלו ב 5-6 ס"מ, אחותי יעצה לי לא לרעוב, אבל בישלה לי אורז עם שזיפים.התוצאות שלי בצום על אורז לא גרם לי לחכות זמן רב.2 חודשים לאחר מכן קיבלתי בקלות לתוך הג'ינס האהוב עליך, ועדיין להאכיל את הבן שלי »
ורה, 57 שנים:
« אני לא רוצה לשלול את עצמך טעים.אבל במשך השנים, ק"ג גדלים באופן בלתי מורגש.אני באמת אוהב פילאף, ואיכשהו החלטתי להתאים את המתכון.וכדי להקטין את הלחץ, הכנתי לעצמי פריקת אורז פעם בשבוע.המשקל הלך בלי משים, ואהובים לחגוג את הפנים הטריים שלי ואת השיער מבריק »