יום פריקה על הדג

דג היום הוא חלבון מוביל צום ימים, בגלל הדג - מוצר מזון בעל ערך, להרוות את הגוף עם חומרים שימושיים, ומקדמת בעירה יעילה של קילוגרמים מיותרים.תזונאי

הראו כי דגים הם דלות קלוריות, אבל מוצר ספק מאוד המכיל מספר עצום של קשרים אנושיים חשובים.100 גרם של דג

, בגריל, מכיל בין 100 כדי 200 קלוריות.אם אתה משווה עם בשר, את התוכן של קלוריות סטייק בשר גבוה פי שניים.

צום יום דיאטה על דגים: תועלת או הניזק ^

יתרונות של פריקת דגים לירידה במשקל וניקוי הגוף על ידי ההרכב הכימי הייחודי של דגי התכונות המועילות שלה:

• קודם כל, המוצר הזה הוא מקור החלבון כי הוא מתעכל בקלות, ולכן מומלץ לאכולקשישים וחולים.במקרה זה, הדג מכיל מעט מאוד שומן כמות קטנה של פחמימות.תשומת
• מיוחדת צריכה להיות משולמת על התוכן של שומנים עם ערך תזונתי גבוה לגוף.שמן דגים מכיל ויטמין F, אשר יש לו השפעה חיובית על תהליכים מטבוליים, מפחית את רמת הכולסטרול בדם.
instagram viewer
• בשר דגים מכיל ויטמינים: A, D, E, K, ויטמיני B;מינרלים: סידן, אשלגן, מגנזיום, נתרן, ברזל, כלור, הערך שלו גם תלוי בתוכן של יוד.לכן מומחים ממליצים לאכול דגים בים לפחות פעמיים בשבוע כדי לפצות על חוסר יוד בגוף ולמנוע מחלות של בלוטת התריס.צריכה קבועה של דגים
• יכול להאט שינויים הקשורים לגיל בגוף, למנוע השמנה וטרשת עורקים, סוכרת ומחלות אחרות.

למרות הרבה תכונות שימושיות, פריקה על בסיס מוצר זה יש כמה התוויות.אלה כוללים:

• מחלת כבד כרונית;
• מחלת כיב פפטי;
• הריון( במקרה זה, עליך לבחור את המוצר בקפידה עבור פריקה, כמו, למשל, פורל מכיל מעט כספי, אשר עשוי להשפיע לרעה על העובר);
• הוא אי-סובלנות אישית למוצר.דיאטת מהות פריקה

משמשת ברחבי הזנים דל השומן ביום של דגים כגון נסיכה, בקלה, פולוק, דניס, קרפיון crucian, הקפלין, כידון או מוט.ביום צום אחד זה ייקח 250 גרם של המוצר מבושל או מבושל עבור זוג.

צלחת זו לא צריכה להיות מומלחת או בשימוש עם תבלינים אחרים.האם ניתן לשלב דגים עם ירקות, כגון מלפפונים, עגבניות, חסה או כרוב, אלא גם עם ביצים, גבינה, תה ירוק, יוגורט, וכו '

יום: מתכונים פופולריים, תפריט ^

ההרזיה ישנן וריאציות רבות של פריקת דגים, הפופולרי והיעיל ביותר מתוארים במאמר זה.פריקת יום דגי

מבושל

לדגים הפריקים הקלסיים מומלץ להרתיח.בעת בישול דגים, זה לא יכול להיות מלוח או הוסיף עם כל שאר התבלינים.

• צורך לקחת 650 גרם של כל הייק ומחלקים אותו ל 5 מנות.
• ליום מומלץ לשתות לפחות 1, 5 ליטר מים.התגלמות הדגים

כזו של היום היא הכי חמור, אבל די נסבל בקלות בשל הערך התזונתי הגבוה של המוצר העיקרי.

יום צום על מעדן דגים

נחשב אדום אדום דגים ולכן יקרים, וזו הסיבה שלא כולם יכולים להרשות לעצמם סילוק כזה.הוא מכיל ויטמינים ומינרלים רבים שיש להם השפעה חיובית על טיהור הגוף וירידה במשקל.

• לפריקה אתה צריך להרתיח או לבשל כמה 300 גרם של דגים אדומים לקחת את אותה כמות של ירקות ופירות.
• אתה צריך לחלק את המאכלים לתוך 5 ארוחות ולאכול אותם לאורך כל היום.
• מותר לשתות מים, decoctions צמחים תה ירוק.

יום פריקה על דגים וירקות

השילוב של דגים וירקות הוא שילוב אידיאלי, ולכן הוא משמש לעתים קרובות לפריקת ימים.עבור פריקה כזו, אתה יכול להשתמש, למשל, pike perch.

• אז, אתה צריך להרתיח 400 גרם של pike perch ולחלק אותו לתוך 5 מנות שוות.
• גם צריך לקחת 600 גרם של ירקות, לאכול אותם גלם, או לבשל סלט ירקות אור STTS - מלפפונים קצוצים, עגבניות, כרוב, צנון, גזר, לערבב את החומרים ואת העונה עם כמות קטנה של שמן זית.

יום פריקה על דגים וביצים

ביצים הם גם מקור של חלבון, ולכן הם נמצאים בשימוש נרחב לפריקה.התפריט המשוער של יום פריקת דגים ביצים נראה כך:

• ארוחת בוקר: 2 ביצים, חצי כתום.
• חטיף: סלט ירקות בהיר.
• ארוחת צהריים: 200 גרם של Pollock.
• חטיף: תמצית צמחים.
• ארוחת ערב: 200 גרם של Pollock ו 1 ביצה.

גירסה זו של הפריקה מועברת בקלות, שכן היא מספקת מאוד.אל תשכח את השימוש הנוזלי של נוזלים: מים, תמצית צמחים, תה ירוק, וכו '

יום צום על

ביוגורט וגבינת דגים קוטג בשימוש נרחב עבור פריקה, כי המוצר תורם לניקוי יעיל של הגוף לשרוף שומן.

יש צורך לאפות 400 גרם של שומן נמוך perch בסכל.כדי להכין את המנה, אתה צריך לשטוף את הדג, מפזרים אותו עם מיץ לימון, לעטוף בנייר כסף ואופים בתנור עד מבושל.

• ארוחת בוקר: 200 גרם גבינת קוטג 'דל שומן, כוס תה ירוק.
• חטיף: מרק מן הכלב עלה.
• ארוחת צהריים: 200 גרם של פילה אפוי.
• חטיף: 100 גרם של גבינת קוטג '.
• ארוחת ערב: 200 גרם של דגים וכוס תה.

צום יום על הדג

תה ירוק לנהל פריקה יש צורך להכין 650 גרם של הייק ומחלקים אותו ל 6 חלקים שווים.

הם צריכים להיות נאכלים במהלך היום במרווחי זמן קבועים, כלומר, כל 3 שעות.בשנת

בין הארוחות כדי להגביר את היעילות פריקה חייב לשתות את התה הירוק בלי סוכר, אשר מנקה את הגוף מסייעת לסלק רעלים הנוזלים העודפים.

צום יום על

דגים ויוגורט במשך סילוק כזה מומלץ לקחת יוגורט רגיל באיכות גבוהה רק עם אחוז נמוך של שומן.אחרת, ההשפעה של פריקה תהיה אפס.

• נדרש להרתיח או לבשל במשך כמה 400 גרם של פולוק או סוגים אחרים דגים דלי שומן, וחלק אותו ל 5 מנות שווות.
• עם כל ארוחה, אתה צריך לשתות 100 מ"ל של יוגורט.
• גם במהלך היום אתה צריך לשתות לפחות 2 ליטר של מים עדיין טהור.

יום פריקה של דגים לנשים בהריון

במהלך ההריון, כל פריקה צריכה להתבצע רק לאחר התייעצות עם מומחה.עדיף לא להשתמש דגים אדומים עבור אמהות בעתיד עבור יום חופשי דגים, אבל לבחור, למשל, hake, pollock או perch.

• ליום אחד אתה יכול לאכול 300 גרם של דגים, כמו גם 300 גרם של ירקות ופירות, מחולק מנות שוות.
• במהלך היום, מומלץ לשתות לפחות 1.5 ליטר מים.

יום פריקה על הדג: ביקורות, תוצאות, סיפורים אמיתיים של ירידה במשקל ^

תוצאות טיפול ימי דגים יהיה בולט יותר אם המערכת נפרקה באופן שיטתי, כלומר 1-2 פעמים בשבוע במשך חודש.בזמן כה קצר, אתה יכול להיפטר 4-5 קילוגרמים מיותרים, כמו גם להרגיש קלילות נעימה בגוף ולשפר את הבריאות שלך.

ביקורות רבות ביום הצום של הרזיה על דגים באינטרנט מצביעים על בטיחות ויעילות של שיטה זו.הנה כמה תגובות הקוראים הרגילים שלנו:

Raisa, בן 33:

"אני אוהב דגים על הטעם הנעים שלה ומאפיינים שימושיים עבור הרזיה וטיהור הגוף.אני מבלה לפרוק באופן קבוע, כלומר פעם בשבוע.לאחר פריקת דגים, אני מרגיש גל של אנרגיה, ואפילו אני מאבד לפחות 1 ק"ג. "

מרגריטה, בת 23:

"אני אוהבת לבלות פריקת דגים וירקות.ימי צום כאלה קל מאוד להעביר בגלל הערך התזונתי הגבוה של דגים. "

יוליה, בת 27:

"אני כבר פועל פריקת דגים במשך חודשיים בתדירות של 2 פעמים בשבוע.הודות לפריקת ימים, אני מרגישה בסדר.התוצאה שלי במשך חודשיים היא מינוס 6 ק"ג ".