מה לעשות כאשר גלוקוז בדם גדל?

האנרגיה שאנו צורכים במהלך היום היא תוצאה של חמצון גלוקוז.חומר זה נוצר לאחר פיצול של סוכרוז, עמילן וגליקוגן, אשר נכנסים לגוף יחד עם מזון.גלוקוז נספג בדם ונשא לכל איברים ורקמות, מזין אותם ומספק אנרגיה לפעילות חיונית.

כדי לגרום לנו להרגיש נמרץ, פעיל ויכול להיות פרודוקטיבי לאורך כל היום, גלוקוז בדם( glycemia) צריך להיות בגבולות רגילים.כל סטייה בכיוון של דיכאון( היפוגליקמיה) או עלייה( hyperglycemia) של חומר זה מוביל שיבוש של הגוף ואת המראה של סימפטומים, ומאוחר יותר למחלה עצמה.מסוכן במיוחד הוא היפרגליקמיה, שהוא סימן על הסבירות לפתח סוכרת.

חשוב לזהות את סימני המחלה בזמן ולמנוע אותה בשלב מוקדם.כיצד לעשות זאת?ראשית, יש להקשיב לאורגניזם ולמצב הבריאותי.הנה הסימפטומים העיקריים שיכולים להיות "רמזים" על נוכחות של הבעיה:

• נראה עודף משקל;
• ירידה חדה ביעילות, אתה הופך יותר ויותר מהר עייף;
• הפך לעתים קרובות צמא, היה יבש בפה;
• דוחקים להשתין תכופים יותר( כולל בלילה);
• נראה גירוי בגוף, כמו גם מחלות פטרייתיות באזור הרגליים, מפשעה;
• חסינות נחלש, פצעים החלו לרפא לאט יותר.

אם אתה מבחין כי לפחות 2 של התסמינים שתוארו לעיל נמצאים בך, אז יש צורך לקחת בדיקת דם גלוקוז בהקדם האפשרי, ללא עיכוב הולך לבית החולים בתיבה מרחוק.עכשיו עם הזמן עדיף לא להתלוצץ, אחרת זה יכול לשחק נגדך.

לעשות בדיקת דם ו "לפענח" את האינדיקטורים

מה צריך( ואי אפשר) לעשות כדי להשיג תוצאה אובייקטיבית של בדיקת דם?

1. לא יכול לשתות אלכוהול, גם בכמויות קטנות( במשך 1-2 ימים);
2. הארוחה האחרונה צריכה להיעשות 10-12 שעות לפני הבדיקה( רק מים מותר לשתות);
3. בבוקר של יום הניתוח, עדיף לא לצחצח שיניים.

ניתן גם לבדוק רמת גלוקוז בעצמך באמצעות מכשיר נייד הנקרא "glucometer".הדיוק שלה שווה למעבדה.אם יש לך חולי סוכרת מוכרים, הם בהחלט יהיה כזה מכשיר.

כאשר הבדיקות הושלמו, הדבר החשוב ביותר הוא להעריך את התוצאות.

הריכוז של גלוקוז בדם לא יעלה על 6 mmol / l.אם אנחנו מדברים על הנורמה, אז לאדם בריא, הוא מ 3.5 mmol / l ל 5.5 mmol / l.

המדדים מ -6, 1 mmol / L עד 7 mmol / l מצביעים על מצב טרום-סוכרת.אנחנו חייבים מיד לנקוט צעדים בצורה של שינויים באורח החיים ותזונה.בשלב זה, אתה עדיין יכול לעשות בלי גלולות וזריקות.

אם התוצאות מראות 7 mmol / L ומעלה הוא סימן על הסבירות של סוכרת, אבל אתה יכול לאשר זאת על ידי ביצוע בדיקה נוספת, שמונתה על ידי הרופא.במקרה של תוצאה חיובית, תצטרך לשנות באופן משמעותי את הרגלי שלך, וגם לקחת תרופות מרשם כל הזמן לפקח על רמת הגלוקוז.

בנוסף, גלוקוז הדם נמדד לאחר ארוחה( לאחר שעתיים).ניתוח זה נקרא "גלוקוז פלזמה לאחר שעתיים" או "2hGP".זה יעזור לך לזהות הפרות, אם בכלל, על מנת ליזום פעולות מתאימות כדי להחזיר את האינדיקטורים לקדמותו.קרא עוד על זה.

הדבר העיקרי הוא לקחת את הצעדים הדרושים בזמן!

עכשיו בואו נדבר על הצעדים שיש לנקוט אם זוהה רמות גבוהות של גלוקוז בדם.הם תלויים כמה "לרוץ" מצבך:

1. העדר המחלה, אך נפגע סבילות לגלוקוז, וזיהה את תסמונת מטבולית( 2chGP מ 7.8 mmol / L ל 11.1 mmol / L) - אתה חייב ללכת על דיאטה דלת פחמימות;
2. סוכרת מוסמכת( 2chGP מעל 11.1 mmol / L) - נדרשת בנוסף צריכת התזונה של התרופות, כמו גם ניטור רציף של רמות הסוכר באמצעות מטר משער.

שינוי דיאטה "להדליק" פעילות

מה אתה יכול לעשות בעצמך כדי לשפר את הבריאות שלך, כאשר הגלוקוז בדם מוגבר, אך הסוכרת לא מתגלה?ראשית, להתחיל ניטור מזון.אנחנו צריכים לחסל פחמימות פשוטות ומזונות שומניים מדי:

• ריבה, ממתקים, עוגות וממתקים אחרים;
• פירות מתוקים( ענבים, בננות, תאנים);
• בשר שומני, נקניקים, שומן.

לאכול בעיקר ירקות, בשר מבושל, דגים, דל שומן גבינת קוטג 'ומוצרי חלב, דגני בוקר, פירות יער חמוצים ופירות.לאכול יותר ירקות, מלפפונים, קישואים, כרוב, לשתות מרקים של ורד הבר.

המלצות תזונתיים אחרות: ארוחות

• צריכות להיות בערך באותו זמן( מצב חשוב);
• לאכול לעתים קרובות יותר( 5-6 פעמים ביום), אך להקטין את גודל מנות;
• להפחית את התוכן של קלוריות של מנות ולא לזלול.

אל תשכח כי המשטר של תזונה לא רק, אלא גם פעילות גופנית חשובה.בבוקר, לעשות תרגיל פשוט, וגם לכלול בלוח הזמנים היומי שימושי cardio- פעולות: ריצה, הליכה מהירה, ריקוד.

למי שכבר יש סוכרת מסוג 2, לכל האמור לעיל צריך לחבר טיפול נוסף( אינסולין וסמים שנקבעו על ידי רופא).

P. S. יש להבין כי התוכן הגבוה של גלוקוז בדם אינו משפט עדיין.העיקר הוא לא לוותר, במיוחד, לא לטפל במחלה בחוסר אחריות, ממשיך להוביל אורח חיים שגוי.האמונה שלך בעצמך ואת החוזק שלך, כמו גם פעולות שמטרתן לשפר את הבריאות שלך ואת הלחימה המחלה, תניב תוצאות.זה אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל, אבל במוקדם לך לעשות את זה, ככל שתקדים תקבל בחזרה.להיות בריא ומאושר!