תרגיל טיפולי בסוכרת

המחלה( פיזיותרפיה) עבור חולים עם סוכרת, בשילוב עם חיוניים אחריםאלמנטי הטיפול( אינסולין, תרופות תרופות, דיאטה ושליטה עצמית), ממלאי תפקיד חיוני פיצוי מחלה ויש לו השפעה חיוביתכלומר על המטופל, כדי לסייע לשמור על בריאות וביצועים טובים.

התפקיד של פיזיותרפיה ב סוכרת ^

תרגיל לטיפול ב סוכרת( DM) נועד:

• לשפר לנרמל את הפחמימות מופרעים, שומן וחילוף החומרים חלבון, כדי למנוע את התרחשותם של סיבוכים מסכני חיים של סוכרת כהלם היפוגליקמיה ו תרדמת סוכרתית,
• וגם לעצור את ההתפתחות של מחלות נלוות( יתר לחץ דם, טרשת עורקת, נגעים בעור מוגלתיים, מחלת כליות, נימק של זיהום גפיים תחתון וכו ').

בשל פרה של חלבון חילוף חומרים של שומן בגוף להצטבר חומרים רעילים הוא מתרחש מוצרי הרעלה של שומנים משרפה לא מושלמים.בנוסף, מטבוליזם שומנים לקוי מוביל עובדת הדם מלא שומן, זה מעלה את רמת כולסטרול רע, וכתוצאה מכך את הסיכון לפתח טרשת עורקים מגביר פעמים רבות, ומחלות לב וכלי דם אחרות.ספורט טיפולי

מוצג לא רק בכל סוגי סוכרת( למעט מתרוקנים בגלל מטופל או גרוע לטיפול בחולי סוכרת), אלא גם במצב prediabetnom.מחקרים מודרניים מראים כי, אם אנחנו להקפיד על הדיאטה, הפעילות הגופנית שנקבעה ולוותר הרגלים רעים - אכילת יתר, עישון ושתייה, את טרום סוכרת מעבר סוכרת יכולה להימנע.

לפי הנתונים הזמינים כיום, התופעה המתמשכת ביותר להתפתחות סוכרת תורם אכילת יתר.לכן אדם בעל גוף מלא ועם הפרעות במטבוליזם, צריך להבין כי ברגע התהליך הכואב של מטבוליזם של פחמימות חליפין, בהכרח לפתח סוכרת תהיה מעורבת.

בהקשר זה, אנשים עם עודף משקל גוף, נמצאים בסיכון של סוכרת צריך להיבדק באופן תקופתי על הנוכחות של סוכר בדם ובשתן, בזמן כדי לגלות את התסמינים הראשונים של המחלה ולהתחיל טיפול.

תוספת של משקל עודף, כדאי לשים לב התסמינים השכיחים הבאים של סוכרת התחלי: פצעים nezazhivlenie ארוך

• ,
• לא מקובל לטיפול שריטות, גירוד
• , דימום מהחניכיים
• , התרופפות שיניים
• , אימפוטנציה
• .תכונות

של פיזיותרפיה ב סוכרת ^ הבעיה התעמלות

בסיסי ב סוכרת:

• לשפר את מערכות הלב וכלי הדם ומערכת הנשימה;
• לשפר את הבריאות חולה;הפחתת
• ב היפרגליקמיה שאינו תלוי-אינסולין( סוכרת מסוג 2) ו הגברה של אינסולין בחולים עם( סוג 1 סוכרת) תלוי אינסולין;
• התנגדות לפיתוח מיקרו macrovascular.

בשנת סוכרת, חוסר אינסולין למעט תהליכי חמצון פר בשריר, וזו הסיבה שהם לא יכולים לנצל גלוקוז.כאשר העומס הפיזי של פעילות אנזים חמצוני מוגבר משמעותי במילואים המוגברים בדם אלקלי, ובכך מגדיל קליט וצריכת סוכר ידי שרירים, מפחית היפרגליקמיה, וגדילת סובלנות של האורגניזם בפחמימות.

בנוסף, פעילות גופנית בשילוב עם אינסולין להגדיל את ההשפעות הטיפוליות של אינסולין, מחזק את מערכת העצבים ואת הלב וכלי הדם של המטופל, להגדיל את ההתנגדות של הגוף ולמנוע התפתחות של טרשת עורקים.

מאפיין ייחודי של פיזיותרפיה לחולים עם סוכרת מומלץ כי הפעילות הגופנית צריכה להתבצע בקצב מתון( איטי), כמו גם מאמץ שרירי.באורגניזם אנאירובי אינה מתרחשת, כמו תהליכי חמצון התורמים ספיגת הגלוקוז בשריר מוגברת.

• להתחיל פיזיותרפיה מומלץ מתרגילים יסודיים עבור שרירי הרגליים, הזרועות ופלג הגוף העליון ללא משקולות, שילוב עם תרגילי נשימה.
• בעתיד, ניתן לכלול תרגילים לגמילה ולהתנגדות עם משקולות או של מרחיבים.
• בנוסף לפעילות גופנית, הליכה יעילה הליכה, חתירה, רכיבה על אופניים, שחייה, סקי, גינון, עבודה פיזית קלה.

כאשר תרגילים פיזיים אתה צריך לפקח המדינה שלהם בקפידה של בריאות:

• אם אחרי הלימודים יש תחושה של חולשה או עייפות, עומס חייב להצטמצם.כאשר
• האימונים החלו ללחוץ ידיים, הייתה תחושה חזקה של רעב וחולשה, אתה צריך לאכול 1 עד 2 חתיכות של סוכר להפסיק מיד את האימון.
• ניתן לחדש את האימון רק ביום שלאחר היעלמות הסימפטומים של היפוגליקמיה, תוך הפחתת המינון.חולים עם סוכרת
• שנמצאים אינסולין, בימי פעילות גופנית ארוכה ואינטנסיבית מומלץ להפחית את המינון של אינסולין( לאחר התייעצות עם הרופא שלך).

מבצעת טיפול תרגיל כיתות יש צורך בחדר מאוורר היטב או בחוץ, נושם במקרה זה צריך להיות בחינם בקצב דרך האף ולנשוף על משך הזמן של שאיפה.תרגילים פיזיים צריך להחליף עבור קבוצות שרירים שונים ולבצע עם משרעת גדולה המפרקים.

תרגיל יש לחזור כל 5-6 פעמים בעתיד, כמו הכושר יכול לשפר את העומס על ידי הקטנת השהיות, שיעור מוגבר כמות החזרות.הגיל אינו מכשול לתרגול פיזיותרפי, אלא רק לרווחת המטופל ולשינויים ברמת ההיפרגליקמיה והמשקל.

ככל שרמת הסוכר בדם של החולה גדל אחרי לילה של שינה( שהוא בין השאר כתוצאה להרגיע שינה), את התרגילים הכי שימושי, הליכה ופעילות גופנית קלה בשעות הבוקר, כפי שהם לא רק להפחית את רמת הסוכר, אלא גם לקדם את הפרשת האינסולין יותר, שהוא היעיל ביותר בשלב זה.

אבל, אם אפשר, לנסות לממש בערב( עבור 1.5 - 2 שעות לפני השינה) כדי לאבטח פעילות גופנית דומה במהלך היום.

מורכב של תרגילים טיפוליים עבור חולים עם טיפול תרגיל סוכרת ^

• מיקום ההתחלה הוא המדף הראשי.שים את הרגל לאחור, הרם את הידיים כלפי מעלה - שאף, חזור אל i.p.- אקסילציה.חזור על 4-5 פעמים.
• בתוך 2-4 דקות לסירוגין ללכת הרמת הירך גבוהה, עם תנועות הידיים כלפי מעלה והחוצה, עם התקפות.לנשום בחופשיות.
• לעמוד זקוף, הידיים מאחורי הראש, המרפקים מול הפנים שלך.על חשבון 1-2 לדלל בצד, לנשום.על חשבון 3-4, לחזור למצב ההתחלה, להטות את הראש קדימה, לנשוף.
• רוחב הכתפיים לגזרים.מחלקים את הידיים לצדדים, מסובבים את הגוף שמאלה שמאלה, היד הימנית צריכה להיות מול החזה.ואז פונים ימינה ימינה( זרוע שמאל מול החזה, יד ימין בצד).רכן קדימה אל רגל שמאל, מוציא את הגרב ביד ימין.חזור על הצד השני.
• מיקום ההתחלה הוא זרועות לצדדים, רגליים נפרדות.הפוך 3 רזה וקפיצית למגע שמאל( רגל ימין כפופה יד שמאל מאחורי גבו, הזרוע הימנית מורמת כלפי מעלה).
• Makhi רגל, מושיט את ידיו שלובות מקופל מלפנים.
• מיקום ההתחלה הוא המדף הראשי.רכן קדימה, מנסה להגיע לרצפה בידיים, בלי לכופף את הרגליים.לאחר מכן לכו אל נקודת המבט, כורעים על ברכיהם, מחליפים את הרגליים לאחור לסירוגין.בלי לכופף את הידיים והרגליים ולא להזיז אותם ממקומו, הרימו את האגן גבוה יותר על ידי הטיה קדימה, הראש נמוך יותר בין הידיים.להוריד את האגן, לוקח את הדגש שוכב.ואז לסירוגין להזיז את הרגליים קדימה, לקחת את הדגש על הברכיים, להרים את האגן למעלה, ליישר את הרגליים ואת הזרועות.
• לדקור ישיבה, אצבעות למשוך בחזרה.רכון אל גב המיטה.מבלי להזיז את העקבים ואת הידיים עם מקום, לשבת על העקבים של הרגל מכופף, ולאחר מכן, מבלי לקחת את הידיים מהרצפה, ליישר את הרגליים ולשים אותן זו מזו.חבר וכופף את הרגליים, ואז יישר( מבלי להזיז את העקב מהמושב) וחזור למצב ההתחלה.חזור על 6-8 פעמים.
• שכב על הגב, זרועות מתכופפות על החזה( אמות מקבילות אחת מעל השנייה).להעלות אותם כלפי מעלה, לא unbending ולא ניתוק( שאיפה) והורדת למקום( exhalation).
• שכב על הבטן, כפות הידיים מתחת לכתפיים.Arms לצדדים( כפות הידיים למטה על הרצפה), לכופף את הרגליים לאחור ולאחר מכן ליישר אותם במערה, מהרצפה ישר הרגליים והזרועות, ראשו ננוח.החזק בתנוחה זו למשך מספר שניות, שוב לדלל ולהפחית את הרגליים, לחזור למצב ההתחלה.
• שכב על הגב, להרים את הרגליים אנכית.על חשבון 1-2 לדלל ולהפחית את הרגליים, על חשבון 3-4 לקפל וליישר.חזור על 4-6 פעמים מבלי לעצור את הנשימה.
• עמדת המוצא היא המדף הראשי.הרם את הידיים שלך על הכתפיים( שאפו), ואז להירגע "ירידה" אותם, להנמיך את הראש ואת עיגול הכתפיים.
• בצעו הליכה רגועה במשך 2 דקות.

בסיום האימון כדאי לקחת הַספָּגָה מקלחת, אמבט או מגניב, כטיפול מים גם להפעיל את תהליכי החמצון בגוף:

• להתחיל מנגב צריך מגבת ספוגה מים בטמפרטורת החדר( לא מתחת), הורדת הטמפרטורה של המים בהדרגה במעלה אחת תוך מספר ימים.התנועה
• במהלך ניגוב צריך להיות מכוון מן הפריפריה אל הלב.

למרות העובדה כי סוכרת היא מחלה לכל חיים, עם שליטה עצמית טובה וכבוד כל המינויים של הרופא, חולי סוכרת יכולה להוביל עבודה ואורך חיים שימושיים חברתי בנשימה אחת עם בריא לחיות עד גיל מופלג.