אני יכול לרדת במשקל על תפוחים - תפוחים וירידה במשקל

המוצר התזונתי הטוב ביותר הוא תפוחים.הם שימושיים, זמינים, יש טעם נהדר.תפוחים נחשבים מוצר דל קלוריות( בתפוח אחד על 87 קלוריות).רופאים ממליצים לכלול אותם בתזונה היומית.וכל חובבי הדקות דמויות אכפת אם אתה יכול לרדת במשקל על תפוחים.תכונות שימושיות

תפוחים

מוצר זה הוא מקור של ברזל, חומצה פולית ו פקטין.תפוחים לשפר את הנשימה, לנרמל את לחץ הדם.זה הקל על ידי ויטמין C. ויטמין B מסייע לשרוף שומן ומפחית מתח.ואת הפרי עצמו הוא כמעט ללא שומן.

תפוח קטן מכיל כ -15% סיבים.זה עוזר לשמור על המים במעיים ולשפר את העיכול.כמו כן, תאית פועלת כדי להפחית את רמת הכולסטרול בדם.פוליפנולים

- נוגד חמצון נוף, לנרמל את הסוכר בדם.הם מכילים את הקליפה.לכן הם מומלץ לאכול עם קליפה.בנוסף, תפוחים מכילים kakhetins, הם שורפים שומן במהלך השינה.לכן, השאלה אם אפשר לרדת במשקל על תפוחים נוטים לענות בחיוב.וזה קל לאמת!

תפוח הדיאטה

«אוהבים מתוקים» תפוחי

-1.במשך יומיים יש צורך לאכול מחית מ 1 ק"ג של תפוחים.תפוחים מראש באח ולהוסיף קצת דבש.אתה יכול לשתות מים מינרליים מוגזים ומיצים לא ממותקים.

גרסה שנייה של .אתה צריך לאכול במשך ימים של תפוחים( כל יום) לפחות אחד ו קילוגרמים וחצי.ולפני שאתה הולך לישון אתה צריך לאכול אפוי בתפוח בתנור עם דבש.

«מאלית שלושה ימים»

היום הראשון

ארוחת בוקר : מצה( 1 חתיכה), ו 100 גרם של גבינה( רזה) ממוצע + 3 חתיכות של תפוח.

חטיף: פרוסת לחם + תפוח.

הצהריים : כן סלט זה: 1 תפוח, חבורה של סלרי, 1 תפוז, 150 גרם של דג מבושל, דג מלוח לטעום, מיץ לימון.הכל מעורבב מתובל עם יוגורט( דל שומן).חטיפי

: אתה יכול לאכול תפוח עם גבינת קוטג 'דל שומן.ארוחת ערב

: 1-2 תפוחים כריך עם גבינה קשה.שני יום

ארוחת הבוקר : מגררים את התפוח עם הקליפה, להוסיף כ 35 הגרם של שיבולת שועל, כף שלמה של צימוקים + חלב דל שומן( כ 150 גרם).

חטיף: אתה יכול לאכול תפוח אחד. הצהריים

: 1 תפוח חתוך לפרוסות ואוכלים.חטיפים

: תפוח-קומה + 100 גרם יוגורט דל שומן.ארוחת ערב

: קח 100 גרם אורז מבושל + הקצוצים ומערבבים אותו עם polbanana ו תפוח אחד.השלישי יום

ארוחת בוקר

: אתה יכול לאכול פרוסת לחם, תפוח 1 ושלוש כפיות( כפות) של גבינת קוטג 'דל שומן.חטיפים

: 150 גרם של יוגורט + מיץ לימון וקינמון.צהריים

: בשר בקר רזה( כ 100 גרם).

חטיף: לאכול תפוח.

ארוחת ערב: סלט אפל( לפי הטעם שלך, אתה יכול להוסיף פירות אחרים).

«Hard תפוח דיאטה» דיאטה תפוח

התפוחים משמשים רק עבור 6 ימים.אם החומציות שלך מוגברת, לאכול תפוחים מתוקים.אם מורידים - חומצי.

הימים הראשונים והששים: קילוגרם אחד של תפוחים.

בימים השני והחמישי: קילוגרם וחצי קילוגרם של תפוחים.

הימים השלישי והרביעי: שני קילוגרמים של תפוחים.

ניתן לשתות תה ירוק במהלך היום.אם הדיאטה נסבלת קשה, להוסיף קרקרים שחורים קטנים.זהירות

לפעמים ארוך לאכול תפוחים הוא בעייתית, משום החומצה הכלולה בם יכולה לגרום תיאבון.אבל הם יכולים לשמש ביעילות במשך ימים שונים של הפרשות.

אם אתה בספק אם אתה יכול לרדת במשקל על תפוחים, להתייעץ עם דיאטנית.וזכור כי דיאטות תפוח ניתן לראות על ידי אנשים שאין להם מחלות מעיים.לרדת במשקל ב "דרך בריאה"!