תסמיני דיכאון לאחר הלידה

לאחר לידה, דיכאון לאחר לידה, הוא מצב של דיכאון, דיכאון, המתרחשת אצל חלק מהנשים בערך ביום 3-4 לאחר הלידה.ככלל, h לאחר יומיים הוא עובר ללא עקבות, אבל יש מקרים כאשר מצב כואב כזה ייסורים אישה במשך זמן רב, עד כמה חודשים. ב פרימיפארה זה נדיר מספיק, לעתים קרובות דיכאון מתרחשת אצל אמהות שכבר יש להם ילד אחד או יותר.כיצד מתגלה מצב מדכא זה?אישה פתאום מ מציין כי אין לה שום שמחה על הלידה של הילד שלה, ואת הילד עצמו לא נתפס על ידי אותה כמו קרוב ו יליד.היא מתחילה לדאוג, כי היא מאמינה שההרגשה הזאת לא נורמלית, והאמא חייבת לאהוב את הילד שלה.

במאמץ לכפר על אשמתה הדמיונית לפני התינוק, האישה מתחילה לטפל בו באופן מופרז, מבלי לשים לב בינתיים איך מצבה הנפשי שלה מחריף מיום ליום.פתאום, יש דמעות מוגברת, אשר בעבר אולי לא היה אופייני לה.דמעות מתחילות לזרום על כל, את האירוע הכי משמעותי, ולעתים קרובות לחלוטין ללא אירוע.האשה עצמה אינה יכולה להסביר את הסיבה לדמעותיה.אנשים קרובים לעצבן אותה עם אותה מיותרת, כפי שהיא נראית לה, משמורת על אותה ואת התינוק, עם דבריה כי היא עושה הכל לא בסדר ולא יכול לטפל כראוי את הילד.הבעל גורם לה טינה ורוגז על ידי לא עוזר מספיק בטיפול בילד.אם צעירה חווה ירידה מתמדת של כוח, חולשה, אדישות, נמנום.היא מתקשה בעבודות הבית.מדי פעם יש לה תחושה של פחד על עצמה ועל התינוק שלה, היא לא בטוחה לגבי מחר.למרות ישנוניות בשעות היום, בלילה לא יכול לישון, רדוף סיוטים, וגם הילד אינו מקדם שינה עמוקה.כל זה מביא את הנפש של האישה לתשישות.היא עלולה לסרב להניק.בעיות פסיכולוגיות הצטרפו במהרה על ידי אלה פיזיולוגיים טהורים - עצירות עלולה להתרחש או

מאבד

מדוע דיכאון לאחר לידה להתרחש? רוב הרופאים נוטים לייחס את הסיבות לדיכאון מחסור של הורמוני המין הנשי: אסטרוגן ופרוגסטרון, אשר מתרחשת מיד לאחר הלידה.מצב זה מחקה תסמונת קדם-וסתית עם בוכה, נרגנות ורגשות.מסיבות פסיכולוגיות אלה גם להצטרף.לכן, אישה לאחר הלידה יכולה להיות תחושה של אי שביעות רצון מילדה, כי בחלומותיה היא ייצגה אותו אחרת לגמרי.אין זה סוד כי ילדים שזה עתה נולדו אינם מושכים מאוד.אם האמא הצעירה לפני ההיריון, ובמיוחד במהלכה, התקלקלה במשפחה, והיא היתה באור הזרקורים, אז אחרי הלידה, הדגש של תשומת הלב של יקיריהם מועבר בחדות לתינוק.זה לא יכול להיות אהב על ידי אישה שהתרגלה לעובדה כי האהבה והטיפול של המשפחה שלה מופנית אליה.במקרה זה, הילד נתפס כגורם של חוסר תשומת לב זה, ולפיכך מכשול.במקרה זה, אין רגשות, מלבד גירוי לילד שלך, אם צעירה לזמן מה לא קמה.כאשר אישה נמצאת בבית החולים, הסיבה להופעת הרגזנות יכולה להיות מצב שלילי בבית, חוסר הוודאות שהבעל יוכל לטפל בילדים הנותרים.מחשבות אלה כל הזמן נמצאים בראש, העצבנות הגוברת עוד יותר.בנוסף, כמה נשים פשוט לא אוהב בתי חולים ולהרגיש רע בבית הריון, שואפים לצאת עם הילד בהקדם האפשרי.נשים רבות, לעומת זאת, מזועזעות להציג את חזרתן לחיק המשפחה, כי הם חושבים שהם לא יוכלו לשלב את דאגות היומיום, גיהוץ, כביסה עם דאגה לילד.בדרך כלל זה קורה באותן משפחות שבהן הבעל מנותק לחלוטין מחובות הבית ואינו רואה לנכון לעזור לאשתו.

כיום מספר גדול למדי של gena ממספרם הכולל מתרחש עם סיבוכים, קרעים, ניתוחים של הנקבים.לאחר הלידה הקשה, האישה מרגישה עוד יותר עייפה ועצבנית, אשר נובעת לא רק מאובדן דם בזמן פעולה אפשרית, אלא גם מכאב מתמיד באזור התפרים.כמובן, גירוי כואב זה מוביל לשינוי במצב הנפשי של אישה.היא נעשית דומעת יותר, נרגזת מכל פיתוי קל שבקלים.מקור הכאב הוא לא רק התפרים, אלא גם הסדקים בפטמות, המתרחשים לעתים קרובות, במיוחד אצל אמהות פרימיפריות, במהלך האכלה הראשונה.העור על הפטמה הוא מאוד רך, והתינוק יכול בקלות לפגוע בו.זה הסדק במהלך האכלה שלאחר מכן מספק את אמא הרבה כאב, breastfeeding הופך כמעט בלתי אפשרי.תינוק רעב בוכה, מה שמחריף את המצב הרגשי עוד יותר.

דיכאון לאחר הלידה תורם לתחושה של חוסר ילדים המתרחשת לעיתים אצל אמהות צעירות.לאחר הלידה, נראה לפעמים, לא היה צורך לנקוט צעד זה, כי הילד לא נולד בזמן וכל סיכויי החיים אבודים.כמובן, זה לגמרי לא בסדר, ואחרי כמה זמן אישה תבין ואוהב עם כל הלב שלה התינוק שלך.אבל מחשבות כאלה יכולים לעלות על דעתה ביום 3-4 לאחר הלידה.כמעט כל האמהות העתידיות חושבות שאחרי לידת ילד, הן תהיינה מיד רזות ויפות יותר מאשר בתקופת ההיריון, והן מאוכזבות מאוד מכך שהדמות שלהן לאחר הלידה כמעט ולא השתנתה.זה יכול גם לתרום למלנכוליה שלאחר הלידה.

איך אנחנו יכולים להתמודד עם המצב הזה, אשר בהיעדר עזרה יכול להיות רציני מספיק, ואפילו להפעיל ניסיון התאבדות, שלא לדבר על הבעיות באקלים הפסיכולוגי של המשפחה?כמובן, באופן אידיאלי, אישה עדיף לפנות פסיכולוג מומחה.הוא יוכל לפתור את כל הבעיות הפסיכולוגיות בצורה מתאימה.עם זאת, סיוע כזה נדרש בדרך כלל רק במקרים חמורים מאוד, כאשר מצבה של אישה גורם איום על חייה, מחשבות התאבדות מופיעים, וכו 'במקרים אחרים, אנשים קרובים יכולים גם לעזור לך.קודם כל, כמובן, בעלי.הוא חייב להבין את מצבך ולנסות קשה לגרום לך להרגיש כי אין לו אף אחד חשוב יותר ממך ועל הילד.בכוחו לארגן לך ארוחת ערב לאור נרות, להכין מתנה.אם אתה מדוכא על ידי המצב בבית החולים, אתה באותו זמן מרגיש בסדר עם התינוק, גם הכל בסדר, אז הרופא עשוי לכתוב לך הביתה מוקדם מהרגיל.המשפחה שבה נולד הילד, קרובי משפחה רבים מתחילים לבקר לעתים קרובות.אמא התינוק יכול להיות מאוד מעצבן, כי כרגע היא רוצה להיות לבד עם הילד שלה ועם בעלה.לטובתה, מוטב שאבא הצעיר ידבר עם קרובי משפחתה ויבקש מהם לדחות את ביקורי הברכה שלהם לתקופה מאוחרת יותר, כאשר תקופת הדיכאון תעבור.בן לוויה קבוע של דיכאון לאחר הלידה הוא עייפות, אשר, כפי שזה נראה במבט ראשון, אי אפשר להילחם.למעשה, זה לא כך.רק צריך לתת לעצמך מנוחה בכל פעם שאתה מרגיש סימנים ראשונים של עייפות.אל תנסו לשחזר את כל המקרים בבית, מתמוטטים אז מתשישות למיטה.מוטב לעשות דברים בהדרגה, לעקוב אחר מצבך.ברגע שאתה מרגיש חולשה, מיד לשכב, לפחות במשך 15-20 דקות.הפעם תהיה מספיק כדי לשחזר את הכוח שלך.יש לנוח יותר, במיוחד כאשר התינוק שלך ישן.

יש לזכור כי חלק מבני המשפחה יכולים וצריכים לקחת חלק בעבודות הבית.הם צריכים להבין כי אם צעירה, למרות שהיא לא עובדת, אבל היא יושבת עם הילד שלה, היא לא פיזית מסוגל לשחזר את כל העניינים הפנימיים ואת זקוקה לעזרתם.מאוד לטובה להשפיע על מצב הליכה עם הילד.עדיף שהם יתקיימו בטבע - בפארק או בפארק.בזמן שהילד ישן בכרכרה, הסתכל סביבו, מעריץ את הטבע שמסביב, מרגיש שלווה.נשים רבות בתחילה הן מוטרדות מאוד על ידי בכי של התינוק שלהם.זה הכרחי להתרגל לזה, כי זה ימשיך במשך תקופה ארוכה מאוד של זמן, בעוד הילד הוא עדיין קטן, ומערכת העצבים שלך לא יוכל להגיב כל הזמן ללחץ כזה.נסו לשכנע את עצמכם שצעקתו של ילד היא נורמלית, אתם תמיד יכולים להרגיע אותה, אל תהיי עצבנית בקשר לזה.תזונה נכונה יכולה להיות לעזר רב בטיפול בדיכאון לאחר הלידה.מחקרים מיוחדים שנערכו כי חשף שכיחות גבוהה של מצב זה אצל נשים שצרכו כמויות גדולות של סוכר ושוקולד, אז לנסות להוציא את המוצר הזה מהתזונה שלהם.

כמה נשים לא אוהב את המראה שלהם אחרי הלידה.ההבדל היחיד הוא שחלק מהם ממשיכים לפקח על עצמם, להבריש את השיער שלהם, לעשות איפור, ולהתלבש יפה.החלק האחר מעדיף לוותר על המראה הארצי שלו.בקבוצה השנייה של הנשים, אחוז הדיכאון לאחר הלידה הוא גבוה באופן משמעותי מאשר בקבוצה הראשונה.אחרי הכל, עבור כל אחד מאיתנו הוא בעל חשיבות רבה, כפי שאנו נראים.אם המראה מתאים לנו, אז מצב הרוח מגדיל באופן אוטומטי.לאחר הלידה, אתה לא יכול לפקח על עצמך, אבל אתה צריך.אל תשכח כי בעלך אינו אדיש איך אתה נראה.יש גם מקרים שבהם אמא צעירה מרגישה בסדר, שמחה לטפל בילד, אך בו בזמן מקדישה תשומת לב מועטה לבעלה.זוהי הסיבה לדיכאון בתוכו.כמובן, זה לא לשפר את האווירה הפסיכולוגית במשפחה ועלולה להשפיע לרעה הן על האישה והן על הילד.ולכן, נסה לאחר הלידה, לשים לב מספיק לעלך, כדי לערב אותו בטיפול התינוק המשותף שלך.במקרה זה, לא רק תשמרו על ההרמוניה במשפחה, אלא גם תאפשרו לילדכם להתפתח באווירה של אהבה והבנה.

תוכלו לשפר באופן משמעותי את המצב שלך כאשר אתה הופך להיות רגוע יותר.תוכלו לבצע תרגילים פשוטים אלה לפחות כמה פעמים ביום, או כאשר אתם מרגישים צורך להירגע ולמשוך את עצמכם: קחו עמדה, יושבים או שוכבים, כפי שאתם מעדיפים, צופים בנשימתכם - זה חייב להיות איטי ועמוק, לעשות 10נשימות עמוקות ונשיפה.נסה להרפות את שרירי הפנים מלמעלה למטה, כלומר, להרפות את שרירי המצח, ואז את העפעפיים וכו ', ולאחר מכן להירגע את הצוואר, הזרוע הימנית, הזרוע השמאלית, הגב, הבטן, רגל ימין, רגל שמאל באותו אופן.ואז רזה קדימה, לשים את הידיים למטה לנעול בתנוחה זו במשך 1 דקות.החלק הבא של התרגיל שלנו: דמיינו את עצמכם במקום שבו תמיד חלמתם לבקר או איפה הייתם מאושרים בעבר.אולי זה יהיה חוף או נוף הררי.אור השמש חודר לגוף ומחמם אותו.בהדרגה, הוא חודר על ידי קרני השמש, אתה מוצף קלילות, כל דאגות וצער נעלמו, אתה שמח!נסה לאחר אימון עצמי לזכור את המצב הזה ולזכור אותו בכל פעם שאתה נתפס על ידי התקף של גירוי.

אולי כאשר אתה מתחיל לגדל ילד, אתה תחווה ייאוש.זוהי תופעה נפוצה מאוד, במיוחד עם הילד הראשון.אתה בהחלט לא יכול להגיד מה העניין.זה רק שאתה מתחיל לבכות על כל דבר.או שאתה רע מאוד לגבי דברים מסוימים.אישה אחת, שבכתה תינוק, החליטה שהוא חולה מאוד, וחשבה אחרת שבעלה נעשה קר לה, השלישית חשבה שהיא איבדה את כל היופי שלה.

דיכאון עלול להתרחש בתוך מספר ימים או שבועות לאחר לידתו של הילד.הזמן הנפוץ ביותר הוא כאשר האם עוזבת את בית החולים, שם היא הייתה מוכנה, וכל הדאגות על הילד ועל משק הבית פתאום נופלים עליה.זה מדכא לא לעבוד.אולי באופן זמני יהיה לה אפילו עוזר.דוחה את החזרת האחריות לכל המשפחה, בתוספת אחריות חדשה לילד ובריאותו ובטיחותו.בנוסף, לאחר הלידה, מתרחשים שינויים פיזיים והורמונליים מסוימים, אשר יכולים גם לגרום לתסכול.

רוב האמהות אינן חוו הפרעה כה חמורה עד כי ניתן לקרוא לה דיכאון.אולי אתה חושב שאין צורך לדון בצרות שאולי לא יקרה.אני מזכיר זאת משום שאמהות רבות אמרו לי: "אני בטוח שלא הייתי מדוכא ומדוכדך אילו ידעתי כמה נפוצה מדינה כזו.אחרי הכל, חשבתי שתפיסת העולם שלי השתנתה אחת ולתמיד ".תוכלו לסבול את הבדיקה הרבה יותר קל אם אתה יודע שרבים סבלו את זה וכי המדינה הזאת היא זמנית בלבד.

אם אתם מתחילים לחוות דיכאון בחודשיים הראשונים, נסו להיפטר מהדאגה לגבי התינוק לזמן מה, במיוחד אם הוא בוכה כל הזמן.עבור לקולנוע, או לחדר היופי, או לקנות לעצמך שמלה חדשה או כובע.לבקר לפעמים חברות.קח את הילד איתך אם אין מי שיעזוב.או להזמין את החברות שלך לבקר אותך.כל המעשים האלה מתוחים.אם אתה מדוכא, ייתכן שלא תרצה לעשות את כל זה.אבל להפוך את עצמך - ואתה תרגיש הרבה יותר טוב.וזה חשוב מאוד לא רק לך, אלא גם עבור ילדך ובעלך.אם הדיכאון אינו נעלם בעוד כמה ימים או אפילו הופך להיות חזק יותר, מיד להתייעץ הפסיכיאטר שלך באמצעות הרופא שלך.בזמן כזה הפסיכיאטר הוא הכרחי מאוד יביא תועלת רבה והקלה.

כאשר אמא היא מדוכאת והיא חושבת כי בעלה אדיש לה, אתה צריך לנסות לשקול את הבעיה באופן מקיף.מצד אחד, זה די טבעי עבור אדם במצב של דיכאון להרגיש כי אחרים להראות פחות ידידות ואהבה.אבל מצד שני, אביו של הילד, בהיותו גבר, אינו יכול להישאר אדיש לעובדה שהאישה וכל הבית נכבשים רק על ידי הילד.נוצר מעין מעגל קסמים.אמא( כאילו אין לה מה לעשות!) חייבת תמיד לזכור את בעלה.והוא צריך לתת לו כל הזדמנות להשתתף בטיפול של הילד.

רוב הנשים בשבועות הראשונים של הבית למצוא כי הם מודאגים יותר מהרגיל.

הם מודאגים כי התינוק בוכה, והם חוששים שמשהו לא בסדר איתו.כל עיטוש וכל גרגר גורם להם חרדה.הם נכנסו על קצות אצבעותיהם לחדר של הילד כדי לבדוק אם הוא נושם.ככל הנראה, טיפול יתר של האם בתקופה זו הוא אינסטינקטיבי.לפיכך, הטבע עצמו מעורר השראה למיליוני אמהות ברחבי העולם, שביניהן יש בוגרים וחסרי דאגה, תחושת אחריות כלפי ילדים.עבור אישה חסרת אחריות, חרדה מוגזמת יכולה להתברר טוב.אבל, כמובן, אמהות מצפוניות, אשר לא צריך את זה בכלל, לחוות את זה קשה.למרבה המזל, זה עובר.

לפעמים יש שינוי נוסף במצב הרוח.בתחילה, בבית החולים, האישה מסתמכת כולה על אחיות והיא אסירת תודה על הטיפול בילדה.אבל אז פתאום הכל משתנה בבת אחת: אישה האמינה כי יש לה רק כדי לטפל בילד, בלבו מתריס כנגד האחיות שלא לאפשר לה.אם יש אחות בביקור בבית, האם יכולה לעבור את שני השלבים האלה שוב.נורמלי לחלוטין אם האם רוצה לטפל בילדה.הסיבה העיקרית לכך שהיא לא מרגישה תחושה כזו מההתחלה היא שהיא רואה את עצמה לא מוכנה.ככל שהתודעה חזקה יותר של חוסר ההיענות שלהם, חזקה יותר והרצון לטפל בכל דבר, כאשר היא מקבלת אומץ.

אתם מתכוננים לאירוע גדול במשך תשעה חודשים.אתם מגיעים לקו הסיום וזוכים בפרס.הצוות הרפואי בבית החולים ליולדות משמח את התשוקה הקלה ביותר שלך בלחיצת כפתור ראשונה.אתה כוכב.מגיע לך תשומת לב ורגשות חזקים הקשורים אליו.אחרי עלייה מדהימה, בגלל שילדתם את החיים, אתם, כמו רוב האמהות, חווים ירידה עצובה זמנית, כשלושה ימים לאחר הלידה.חלק מהאשמה על כל השינויים ההורמונליים, כמו גם מיתון נורמלי לחלוטין, שדרכו הרגשות שלך עוברים אחרי כל אקסטזה.זה מסביר מדוע, כאשר אתה יושב עם ילד בזרועותיך, אתה מוצא את עצמך פתאום בוכה.

לאחר כמה שבועות של דאגות העסק לוקח תפנית אחרת.הילד אינו מבחין בין יום ללילה, וגם לך יש;אולי אין לך מספיק חלב( או שמישהו יכול לעזור לרעיון זה לעלות בראש שלך).ברגע שאתה נופל על המיטה כדי סוף סוף לנמנם, נשמעת צעקה של הילד.האנרגיה שלך נעלמת מהר יותר ממה שאתה מפצה על זה.הוסף לכך את העייפות הפיסית, ריפוי פצעי אבות( אפיזיוטומיה או ניתוח קיסרי) ואולי זכרונות של לידה, נתן פחות סיפוק ממה שאתה מצפה, כמו גם ילד שאינו מתנהג כמו שכתוב בספרים, ובעלה,אשר מתנהג באותה דרך.מקפלים את כל הקלעים היומי האלה יחד, ואחרי שבועיים אתה יכול לקבל משהו יותר גרוע הטחול.

בחודש הראשון שלאחר הלידה מתרחשים שינויים נוספים בחיי האישה מאשר בכל תקופה אחרת.אין זה מפתיע כי 50-75 אחוזים מכלל אמהות חוויה מסוימות של טחול לאחר לידה( שכיחות יגיעו 100 אחוזים אם לידה נתונה ויניקה זכרים).בנוסף מצב רוח ירוד, על 10-20 אחוז האמהות סובלות מדיכאון שלאחר לידה, אשר באה לידי ביטוי והתוצאה inoperability של חרדה, נדודי שינה, חרדה, התקפי בכי, מוגזם הסכנות וצרות אחרות, בלבול במוחו, האינרציה, חוסר עניין טיפול עצמי ואת האטרקטיביות הפיזית,כמו גם יחס שלילי כלפי בעלה - ולפעמים לילד.

רגש מתעוררות במהלך דיכאון אחרי לידה - מסופקות על ידי אותות הגוף שלך כי אתה חריג יתר המשאבים הפיסיים, הנפשיים ורגשיים שלהם להסתגל לכל השינויים האחרונים ועלויות אנרגיה, אשר נפלו עליכם.זה לא אומר חולשה מצידך, אלא רק כי יש לך מותש את היכולות של הגוף שלך, להתאים את השינויים האלה.בנוסף לאירועים אלה מכלת אנרגיה, כגון לידה וטיפול יילוד כדי דיכאון לאחר לידה עלולה גם להוביל עליות הורמונליים.למרות העובדה כי טחול לאחר דיכאון נפוצים, יש דרכים להימנע או לפחות למזער את הרגשות הכבדים האלה.

לכבד את התקופה של שלום ונוחות

אל תנסה להיות הכל לכולם.לידתו של ילד היא הרישיון שלך לקבל טיפול מאחרים.אתה צריך זמן כדי ללמוד איך לנהל עם הילד שלך.אתה לא יכול לבשל ארוחות במסעדה מהממת( או אפילו חטיפים), לארגן קבלות פנים מפוארות, באותו זמן לנקות את הבית ובאותו זמן להניק את הילד.אין לך מספיק אנרגיה לכל דבר, אבל אף אחד לא מצפה לזה ממך.

החזק את היקר ביותר. יהיו ימים שבהם תרגישו: "אני לא יכול לעשות כלום". אתה עושה את הדבר החשוב ביותר בעולם - דואגים לאדם חדש.במיוחד אם יש לך ילד תובעני מאוד, באופן זמני לשים את כל החובות שלך על המדף, משיכת אנרגיה ממך ועל הילד שלך.שלב הטיפול המתמיד בילד אינו נמשך לנצח.

צא מהבית - אל תשב בשקט.בחוזה של האם עם היילוד אין קו המחייב להישאר בבית."בית" עבור פירורי שלך איפה שאתה.לשאת את התינוק שלך בתוך שקית ולהשאיר למשך שעות רבות של הליכה בפארק, עוצר מדי פעם כדי להקשיב לקול הטבע מרגיע.מאז האינרציה היא חלק דיכאון, לקחת חלק היום לחיות מחוץ לחומות הבית שלך להחזיק את לוח הזמנים.

נסה טיפול קבוצתי.

אתה לא לבד בדיכאון שלך. כמעט לכל האמהות החדשות יש ימים של מצב רוח דקדנטי, לחלקן יש יותר מאחרים.המודל המסורתי של האם והילד מעולם לא היה כזה: אם לבדה בבית עם ילד.זה תמיד היה כך: אמהות עם ילדים, שיתוף ההנאות שלהם ואת הצער.מכרים בבית הספר שלך, חברים וקרובי משפחה או קבוצת תמיכה מקומית יעזור לך לעבור את התקופה הזאת.אולי אתה גם צריך ייעוץ מומחה על דיכאון לאחר לידה.יותר ויותר אמהות עכשיו להבין את הערך של ייעוץ במהלך תקופת המעבר בחייהם.באזורים רבים, ייעוץ קבוצתי מוצע כאשר נשים לבוא יחד כדי לקבל תמיכה.

לאכול טוב .דיכאון גורם לירידה בתיאבון, תזונה לא מספקת מובילה להחמרה של דיכאון.בתפריט היומי שלך צריך להיות לפחות קצת דחף אוכל מאוזן בכוח.

התחילו לדאוג לעצמכם."אין לי מספיק כוח אפילו להחזיק מסרק בשערה" - תופעה נפוצה לטיפול בדיכאון.כמו תזונה לא מספיקה, טיפול מספיק של עצמי סוגר את מעגל הדיכאון.אם אתה נראה טוב, יש לך סיכוי טוב יותר יש מצב רוח טוב.בחר פשוט, קל לטיפול התספורת כדי למתוח עם החודשים הראשונים שלה.

לפנק את עצמכם. היום מגיע לכם מנוחה - וכל יום.ביקורים במספרה, ביקור קוסמטיקאי, עיסוי, הדרת-עיסוי במשך שעה בשילוב עם מקלחת יומית לנוח או לעשות אמבטיה - טיפול טוב, ושזה היה שקבע הרופא שלך.

«אבל אין לי זמן, אני רוצה ילד," - אפשר לומר.אתה צריך זמן ילדכם זקוק לאמא בריאה.

כיצד לתקן התקפה רעה של

עבודה קשה היא אחת הסיבות העיקריות לדיכאון לאחר הלידה.אם, בגלל זה, אתה לא יכול לעלות על החושים שלך בכל דרך, זה איך לעזור לעצמך לתקן התחלה גרועה.

בצע את השלבים הראשונים.ראשית, הצעד החשוב ביותר בדרך לפצות על התחלה גרועה הוא להבין שזו ההתחלה שהתרחשה בתוככם, וכי האבל על האסון הזה הוא רק כדי ליצור מרחק בינך לבין ילדך.לאחר מכן התקשר לבעלך למועצת המשפחה ושתף את הרגשות שלך איתו.תגיד לו במיוחד על העזרה שאתה צריך - למשל, עושה שיעורים, מחזיק את הילד מעת לעת על הידיים וכן הלאה.תן לבעלך לדעת שאתה צריך קצת זמן ליצור קשר עם הילד.באופן זמני לדחות את כל המטלות סביב הבית ומחוץ לבית, אשר לקחת את האנרגיה שלך, לא משאיר זמן לבלות עם הילד שלך.תגיד לבעל שלך בבירור שאתה צריך זמן כדי ליצור קובץ מצורף לילד שלך, ולהסביר מדוע.אתה צריך לחזור יום אחד.זכור איזה מצב רוח היה לך ביום הלידה, ולחוות מחדש את הימים האלה עכשיו, כי אתה יכול להתרכז בילד.אתה צריך ליצור קשר, וזה לוקח זמן ואנרגיה.אתה צריך לעשות את זה עכשיו, כי מאוחר יותר זה יהיה קשה יותר.

תנו לילד להיות המטפל שלכם. ילודים יודעים איך לעשות את אמא שלהם טוב יותר, אם רק היא תיצור אווירה מוכווני ילד המאפשר זה יקרה.במשך תקופה של לפחות שבועיים - או יותר, אם יש צורך - להישאר מודבקים לילדך.אם יש לך בעיות עם breastfeeding, לבקש עזרה יועץ מקצועי breastfeeding.זה לא רק כי התינוק צריך חלב שלך, אבל גם כי אתה צריך גירוי הורמונלי, המספק הנקה.הנקה גורמת לזרימת אמהות.אם אתה מאכיל מבקבוק, לגעת בתינוק ברזל אותו בזמן האכלה, כאילו נותן שד.

נסה נגיעות יומיות. כדי לחוות אינטימיות גדולה יותר עם הילד שלך, לעשות עיסוי היומי שלך יומית.תן לתינוק להירדם על החזה שלך, העור על העור.בנוסף, לשאת את הילד בשקית מיוחדת שעות רבות ביום.ללכת על טיולים משותפים ארוכים - כמו זוג אוהב.

תחשוב על התינוק. בנוסף למגע פיזי, להיות כל הזמן עם המחשבות של הילד שלך.בזמן שהילד ישן - עדיף שתשכב עם הילד, תלחץ זה על זה, תאפשר לעצמך את המותרות של הנחת המחשבות האימהיות.כל ההפרעות והדאגות הקשורות לעבודה יכולות להידחות לטובת עבודה חשובה זו, אשר יכולה להיעשות רק על ידך.

שמור יומן. כתוב איך הילד נולד, תוך התמקדות ברגשות כי זה היה צריך לבדוק בשבילך ומה אתה מרגיש עכשיו.כתבו על הרגשות שלכם ועל השינויים היומיומיים שאתם חוגגים עם הילד המתפתח שלכם.קל להיסחף על ידי מחשבות עצובות משלך ולשכוח את הרגעים היקרים כי באמת נופל לך עם הילד שלך.אם תתקנו את הרגעים היקרים האלה על הנייר, לא תרגישו גנובים.לשמירת הקלטות יש אפקט טיפולי והוא יכול לעזור לך להתמקד רגעים נעימה של תקשורת עם הילד שלך.

למרות שאבות, שלא כמו אמהות, אינם עוברים שינויים הורמונליים ופיזיולוגיים, ירידה מסוימת ברגשות נפוצה אצל אבות חדשים.הטיפול שלאחר הלידה של האבות קשור בעיקר עם אחריות מוגברת( עוד אחד צריך להאכיל), שינוי חד באורח החיים ואת הקשר עם אשתו, אשר הם לא ציפו.שינויים רגשיים, כספיים ומיניים המתרחשים בתקופה שלאחר הלידה פותחים עונה חדשה בנישואין, תקופה שבה, בתוך פרק זמן קצר, יש להסתגל לקשיים יותר מאשר בכל תקופה אחרת של החיים יחד.בדיוק כמו השלבים של הצמיחה והתפתחות של הילד ללכת מסביב לשעון, מלנכוליה שלאחר הלידה של אמהות ואבות גם עובר.

המינונים הגדולים של נגיעה בתינוק, כפי שנקבעו לעיל, הם הטיפול הטוב ביותר עבור התחלה גרועה.אם התרופה לא עובדת, חפשו עזרה מקצועית מפסיכותרפיסטית המתמחה בהפרעות ביחסי אם-ילד.עצות עבור אבות

כל הדרכים האלה כדי להתגבר על דיכאון נראה פשוט, אבל למעשה אשתך לא יבצע אותם ללא דחיפה מבחוץ.הנה תרופות מרשם, זה הרבה יותר מהר וקל יותר מאשר ביקור שעה לרופא: "הזמנתי בשבילך מערבולת שעה להסיע אותך לשם.אני אאסוף אותך בשש בערב, ובדרך חזרה נתבונן בפיצרייה.בנוסף, אני עצמי רוצה לקחת שעה לטייל בפארק עם התינוק ".

כדי לקבוע מתי רצוי בכל זאת לבקר רופא, להיות רגישים לסימפטומים של דיכאון חמור הדורש תשומת לב מקצועית.אם הסימפטומים הנ"ל לא נעלמים אחרי שאתה ואשתך יש לעקוב אחר כל ההמלצות המומלצות כאן, לבקש ייעוץ מהרופא שלך.כיום, לטיפול בדיכאון לאחר הלידה, ישנן גישות חדשות, כולל טיפול הורמונאלי.רק אזהרה אחת: אם הרופאים ממליצים על טיפול שעליו יש להפריד את האם מן התינוק, לחשוב פעמיים.ההפרדה, כפי שמראה הניסיון שלנו, רק מחמירה את הבעיה.

לא משנה כמה זמן הם חיכו, והם רצו ילד, זוגות בדרך כלל יתבלבלו בשל האופן בדרישה האיש הקטן הזה הוא מאתגר את היחסים בין בעל ואישה.זה חלק מהחבילה האב!אבל אם אתה מודע למה לצפות, אולי זה יעזור לך לשרוד את העונה החדשה בנישואין שלך.

רק אבות

הנה כמה רגשות מאוד נפוצים המבטאים את האבות של ימינו אלה: "אני מרגיש נטוש", "הוא פשוט עושה את זה הפינוק", "היא אוהבת יותר מדי את התינוק שלנו," "אנחנו לא עשינו אהבה כמה שבועות""אנחנו צריכים לצאת מכאן - ביחד."

העונה החדשה בנישואין שלך

שתי הרגשות שלך ואת הקשר של אשתך לתינוק הם נורמליים באותה מידה.זה די טבעי להסיק כי אשתך מראה פחות עניין לך.מתי בפעם הראשונה להיכנס אילו שינויים הם נורמליים לחלוטין עם אישה בתקופה שלאחר הלידה, אתה יהיה קל יותר להבין מדוע אתה חווה רגשות כאלה ולמה הוא אשתך כך מתנהג.לאישה יש שתי קבוצות של הורמונים: הורמונים מיניים והורמונים אימהיים.לפני הלידה, רמת ההורמונים המיניים גבוהה מזו של האם, ורצונה להיות חברה שלך עשוי להיות גבוה יותר מאשר הרצון להיות אמא.לאחר הלידה יש ​​הפיכה הורמונלית.ההורמונים שלה, הגורמים לרגשות אימהיים, גוברים על ההורמונים שגורמים לתשוקה מינית.המעבר הזה מאהבה המופנה אל הבעל לאהבה שמכוון אל הילד הוא משהו כמו פוליסת ביטוח טבע המספקת לצאצאי סוג זה של טיפול וטיפול.

בנוסף לשינויים ביולוגיים אלה, סיבה נוספת לעובדה של חוסר עניין מיני של אשתך היא שהיא פשוט עייפה מדי.זה יצור קטן חדש עושה דרישות גדולות, והאישה יש מספיק אנרגיה מספיק כדי לשמור על קשר עם אותם.בסופו של דבר, רוב האמהות מרגישות כל כך דחוקות על ידי הבקשות הבלתי פוסקות של ילד בן יומו, שהם רוצים רק דבר אחד - לישון.אמהות מתארות את תחושותיהן בסוף יום העבודה כדלקמן: "אני כבר לא מרגישה שום תשוקות או רגשות בתוכי", "אני מרגישה לגמרי מותשת".רגשות אלה רק להגדיל אם יש לך ילד תובעני מאוד חוות גדול, כמו גם אורח חיים מלחיץ.

בשבועות הראשונים, אמהות גם מבינות כי האנרגיות שלהם הן גבולות, ולנסות לחסוך את זה על ידי עושה בדיוק את מה שנדרש, לא מה שאתה רוצה.אמא עייפה אחת אמרה לנו: "הילד שלי צריך להיות מטופל;בעלי רוצה סקס.אין לי מספיק אנרגיה לשניהם ".בתוך שלושה עד ארבעה חודשים לאחר הלידה( ולפעמים רק עד לגמילה), לרוב הנשים אין מספיק כוח לאינטימיות גבוהה, בין אם כאמא ואם לאשה.זה נורמלי, מרגיש לא נכלל מעגל סגור של יחסי האם והילד מגיעים למסקנה כי אשתך איבדה עניין בך.אך מסקנות אלה אינן תואמות את המציאות.

אבות, להראות הבנה כי האם היא מתוכנתת ביולוגית כדי להניק את הילד שלה.הילד לא הדחיק אותך, רק חלק מהאנרגיה של אשתך, לפני שהופנה אליך, מופנה באופן זמני לילד.זה הזמן שבו אתה הראשון צריך לטפל בילד רק לחשוב על סקס בפעם השנייה, באופן אידיאלי זמן למצוא את ההזדמנות ואת כוח עבור שניהם, ועל השני.