כיצד להאריך את הנוער?עצה חשובה

כל מה שאנחנו רוצים זמן רב ככל האפשר כדי להישאר צעירים ויפים.אבל כפי שאנו מכירים סביבה רעה, שמש, הרגלים רעים להשפעות השליליות שלהם על הגוף, ובכך להאיץ את תהליך ההזדקנות דוהה יופי.להערים את הנקודה הזו, אתה צריך לדעת כמה סודות קטנים.אתה יכול לעשות הרבה דברים שהיו צריכים להישאר עוד צעירה ויפה.מועצה, שיתואר בהמשך, זה קל לעקוב בחיי היומיום.במבט הראשון, הם אולי נראים פשוט מדי במאבק הזה, כי הוא לא מאוד יעיל, אבל זה לא.

אז עצה שלנו: סודות

• נדין רוטשילד
  
• אין לשתות דרך קשית עיני
  
• השמור
  
• להרכיב משקפי שמש
  
• לאכול סודות
  
• בשר פחות מ המדונה
  
• מספיק שנת השינה
  
• על
  
• בחזרה מברשת
  
• שדרה בריאה לשיניים שלך לפני ארוחת בוקר
  
• איך יכול פחות ללבושעקבים גבוהים
  
• אל קצב עצמך לממש סודות
  
• יפהפיות הודו
  
• לשחק עם סודות
  

ילדיכם נדין רוטשילד

אישה זו ידועה בזכות יופיה כתב שלםבספר ה כשהתחלתי מן השאלות המתמידות: איך היא שומרת נעוריה ויופייה.הספרה מכילה טיפים שימושיים רבים, שחלקם מפורטים להלן.


«בהוליווד, התרשמתי בפנים עם ויטמינים זעם.בגלל זה, הייתי מקבל לוח זמנים שבועי של משקאות מתוקים המבוססים על פירות וירקות מיץ, ויטמינים A, C ו- E, אשר אמור להיות שיכור לפני ארוחת הבוקר. "

• יום שבת: יום אחרי סוף שבוע כבד אנו ממליצים חומר ניקוי חזק למדי: בכוס עם מים מינרליים מחומם יש צורך לסחוט את מיץ מלימון אחד, הכלי הזה הוא טיפול יופי אוניברסלי.יש לימון טוניק ו השפעה אנטי-זיהומית.
  
• יום חמישי: מומלץ מיץ גזר, שאליו יש להוסיף את מיץ אחד צרור פטרוזיליה.
  
• בינוני: מיץ ענבים סחוט טרי.
  
• יום שלישי: בקיץ מומלץ להשתמש בתערובת של פירות יער: תותים, פטל, דומדמניות.שאר השנה - האשכולית.
  
• יום שבת: כוס המרק של כרישה, הוא משתן, ובכך עוזר להתכונן חריגות אפשריות בסופי השבוע.
  
• יום שבת: מיץ משמש.
  
• יום ראשון: כוס בורדו.
  

בנוסף נדין נקט בקביעות קבלה מגנזיום קורסים - המהווה אמצעי אמין למדי נגד לחץ.אלמנט זה מאזן את מערכת העצבים, אבל לפעמים אנחנו שוכחים מרגישים עייפים ומדוכאים ללא סיבה נראית לעין, דווקא בגלל העובדה שהגוף של מחסור במגנזיום.

אל תשתו דרך

קש אם אתה מסתכל נשים עישון, רבים מהם לאורך זמן, אתה רואה קווים אנכיים סביב השפתיים.אם אתה לא מעשן, אבל אני נהנה לשתות דרך קשית, אז את יכולה להיות השפעה דומה.

אם עדיין הופיע על קמטי שפתיו העליונים, אתה לא צריך לבזבז זמן.יש צורך לבצע תרגילים מיוחדים לחיזוק השרירים של השפה העליונה להחליק את העור באזור זה.

לשמר חזון

אנשים שלא רואים טוב מאוד, לעתים קרובות מצמצמים, וכתוצאה מכך, קמטים קטנים מופיעים בזוויות העיניים.על מנת לשמור את החזון שלך בתזונה, אתה חייב לעשות גזר אוכמניות.במקרה שבו אתה צריך לעבוד קשה על המחשב שלך, אתה צריך לרכוש משקפיים מיוחדים.אל תשכח את הביקורים של אוקולאיסט ואת יישום ההמלצות שלו.לאחר

נראה הסימנים הראשונים של הזדקנות סביב העיניים, אתה צריך להתחיל nepromedlitelnuyu ומאבק יעיל למדי.במקרה זה, המסכה הבאה תסייע: יש לנקות את הפנים המטוהרים.עור יבש ולהחיל מסכה של הרכב הבא: מועכים את החלמונים עם כף אחת של שמן צמחי, להוסיף כמה טיפות של מיץ לימון כמות קטנה של תה טרי.לאחר מסכה צריך להיות שטף עם מים או פתרון צמחים.


לעור סביב העיניים במשך זמן רב נשאר צעיר, אתה צריך לעשות תרגילים מיוחדים, שדרכו ומחליק קמטים ומסירים המאה נפיחות: יש צורך להסתכל מול עיניה הפקוחות לרווחה, לספור לעצמך לשמונה, לסגור ולהירגע.ואז להדק את העיניים חזק לספור עד חמש.לשבת מול המראה, וכן, להנמיך את הסנטר, להסתכל על השתקפות שלך.לאט לאט לעצום את העיניים עד שיש חתיכה קטנה - ואז לפתוח את העיניים לחלוטין.

תלבש משקפי שמש

צריך לזכור כי שמש ישיר הוא מזיק למדי אל העיניים, וגם תורם הזדקנות העור.ומכיוון העור סביב העיניים הוא הרגיש ביותר זה צריך להיות מוגן במיוחד.וזה חל לא רק על תקופת הקיץ.בחורף ובאביב, העיניים שלנו גם חסרות הגנה מפני קרינה אולטרה סגולה.לכן, בימי שמש בהירים יש צורך לשים על משקפי שמש טובים, בשביל זה אין צורך לשמור עליהם.כאשר

בחירת משקפי שמש, כדאי לשקול את הכללים הבאים: עדשה כהה ירוק כהה ואפור מסוננות צבע הכמות הגדולה ביותר של קרן UV, צהובה - מגבירה את הניגודיות של אובייקטים, עדשות בצבעים אחרים, כגון סגול, יש פונקציה דקורטיבית בלבד ולהגן נגד המזיקיםקרינה אולטרה סגולה.עבור העונה הקרה, משקפיים עם זיקית משקפיים להכהות עם האור הטבעי הגובר תהיה האפשרות הטובה ביותר.

לאכול פחות תצפיות בשר

רבות הוכח כי צמחונים בעצם חיים הרבה יותר אוכלי בשר, ההבדל הוא בסביבות 10-15 שנים.ככל שאתה אוכל פחות בשר, כך גדל הסיכוי שתצטרך להימנע מסרטן, מחלת לב, סוכרת.כל מחלה רק הגילאים הגוף.אבל האוכל הנכון בתורו יעזור לך להיפטר בעיות בריאותיות רבות.

הסודות של מדונה

למרות 50 שלה, מדונה יש דמות יפה, ולא ניתן להסביר רק תרגילים פיזיים או צמחונות.מדונה מקפידה בקפדנות על קנוניה של בריאות ויופי.היא לא אוכלת בשר, ביצים, חלב, היא לגמרי ויתרה על אלכוהול ומתוקה.כל ארוחה היא פולחן איטי, היא לועסת ביסודיות כל פיסת מזון, כך המוח מקבל במהירות אות רוויה.בנוסף לחדר הכושר, היא עושה 45 דקות של ריצה כל יום.הרפיה ושינה קול נחוצים גם כן.

לישון מספיק

השינה צריכה להיות לפחות 8 שעות, אבל לא יותר מ 10 שעות ביום.כאשר אישה מקבלת מספיק שינה, עור פניה נעשה בריא יותר - מצב העור משתפר.בנוסף, שקיות מתחת לעיניים נעלמות, שבגללן נראה לנו מבוגר.יש צורך לישון מספיק, זה מונע מחלות לב וכלי דם.חוסר שינה כרוני מאיים בצרות רבות אל החוץ.


במקרים מסוימים, גם כאשר שינה בריאה אינה להימנע ממראית העין של נפיחות בעפעפיים ושקיות מתחת לעיניים, ונוף יפה, אתה תסכים, ללא עור המטופח סביב העיניים הן בלתי אפשריות.להיפטר חסרונות כאלה יעזור לשפשף את העור היומי עם חתיכות של קרח מחלב או מים, כמו גם באמצעות קרמים מנוגדים.אבל קודם אתה צריך לעשות דחיסה של שמן זית מחומם.לאחר העיסוי, קרם מזין צריך להיות מוחל על העור.משמש קרמים חם חלב חם, חצי מדולל עם מים קרים - תמיסת מרווה של( מרווה 1 כפית חייב לשפוך ½ כוס מים רותחים, להשרות, זן).יש צורך להתחיל את ההליך עם lotions חמים, וסיים עם אלה קר.באופן כללי, צריך להיות חמש חלופות.

עפעפיים צריך טיפול זהיר מאוד.בבוקר, 10 דקות לפני הכביסה, אתה צריך להחיל שמנת חמוצה או מיונז על העפעפיים שלך, ואז לשטוף את עצמך בדרך הרגילה.ניתן למתן עפעפיים מווסתים על ידי קרם כזה: לקחת 25 גרם שום שמנת או חמאת שומן, 10 מיליליטר של עירוי מימי של קמומיל עם פריחה ליים 5 מיליליטר של שמן קיק.הכל בזהירות לשפשף ולהחיל את הקרם על העור הלח של העפעפיים.

לישון על הגב

רבים מאיתנו מעדיפים לישון עם הפנים שלך קבור בכר.זה, בתורו, תורם את המראה של קמטים על הפנים, אשר אז לא כל כך קל להיפטר.בלילה האדם צריך לנוח, ולכן, עדיף לישון על הגב.כך, העור של הפנים לנשום.בנוסף, בדרך זו ניתן להיפטר שקיות מתחת לעיניים.כמו כן יש לקחת בחשבון כי הראש במהלך השינה צריך להיות בכיוון צפון או מזרח.לפני השהייה מומלץ לבצע נהלי מים באמצעים מיוחדים שיביאו להקלה על מתח ועייפות.זה לא מומלץ לקחת אמבטיה חמה, כמו להיפך מרגש.אל תשכח כי לפני השינה הולך הכרחי כדי לשטוף את הקוסמטיקה.

על מנת שהחלום יהיה שלם, התנאים שבהם הוא עובר הם חשובים מאוד.לכן, אתה צריך לוודא כי חדר השינה הוא לא חם מדי או קר מדי.אם יש לך מיטה ליד השעון, אשר מתקתק בקול, אתה צריך להיפטר מהם.החדר שבו אתה ישן צריך להיות מוגן מפני רעש ואור דרך וילונות כהים.

חייב ללמוד להירגע במהלך השינה כראוי, לנסות להשתרע על המיטה, לגדול לתוך גופה, כמו לעשות ילדים צעירים.כתוצאה מכך, תוכלו לקבל מנוחה מלאה ושינה עמוקה.

עמוד השדרה בריא

מדענים רבים הזדקנות מוקדמת קשורה למצב השדרה העניים.אפילו הביטוי של כאב גב נדיר בעצימות נמוכה הוא כבר סימן על הבעיה במחלקה זו של הגוף.לכן, אתה צריך לעקוב אחר כל יום פשוט כללים מונעים לשמירה על עמוד השדרה בריא.אם אתה עובד בעמידה, יש צורך לשמור על הגב כי כדי להישאר ישר, את העומס על הגב יכול להיות מופחת מדי 20 דקות רגליו לשים לסירוגין על דוכן קטן, ומדי פעם אמורה להיראות בשטח.

אם העבודה שלך כרוכה בישיבה, אז אתה חייב לסמוך על מסעד הכסא, לשבת באותו זמן אתה צריך לשוחח, לא להטות את הראש קדימה וכיפוף הגו, המרפקים צריכים להיות מוחזקים על פני השטח העיקרי של הכיסא.מי לשאת שקית על הכתפיים שלהם צריך לשנות את עמדתם, במקרה זה לא נעשה, ואז העקמומיות של עמוד השדרה אפשרי.אתה צריך לעלות במדרגות יותר.דף הבית תרגילי סיבוב יהיה גם שימושי.בבוקר שבו אתה ער, מומלץ לעשות כמה מתיחות, כופפי עמוד השדרה וכל המפרקים.מהמיטה יש צורך לגדול בצמיחה מלאה לא בבת אחת - יש צורך לשבת קצת, לאחר רגליים מורדות או רגל, כדי להזיז אותם במפרקים הקרסול.

צחצוח השיניים לפני ארוחת הבוקר

במהלך הלילה, צוברים חיידקים רבים בחלל הפה.אם לא תצחצחי את שיניך לפני ארוחת הבוקר, שרבים מאתנו לא יעשו, מחכים לסוף ארוחת הבוקר, אתה מסתכן בהעשרתם עם יותר אוכל בזמן אכילה, אשר בתורו הורסת את השיניים.מדענים הוכיחו כי צחצוח השיניים שלך לא צריך לקחת יותר משתי דקות.הפעם זה מספיק כדי להיפטר של השלט, ניקוי נוסף אינו נקי שום דבר מן השיניים, אבל רק פוגע החניכיים ואמייל השן, במיוחד אם אתה דוחף חזק על המברשת.

כמו כן יש לציין כי בעזרת מברשת שיניים אתה יכול להפחית את התיאבון שלך.והעובדה היא כי רפלקס הוא פיתח לכל אורך החיים, כי אם השיניים ניקו, אז הארוחה נגמרת.אם אתה רוצה לישון לפני השינה, אז אתה יכול להיפטר הרצון הזה על ידי צחצוח השיניים.
אין להזניח ביקור אצל רופא השיניים, כמו שיניים בריא הוא התחייבות ובריאות שלך.

כמה שרק אפשר ללבוש עקבים גבוהים

כמובן, עקבים גבוהים יפים וסקסי.אבל לעתים קרובות הם לא צריכים להיות משוחק.נשים רבות כל היום הליכה על העקבים שלהם - זה יפה, אבל מאוד מזיק עמוד השדרה.וכל זה עם עקבים מתמשכים של עקבים, מרכז הכובד של הגוף משתנה.כתוצאה מכך, יש עיקול נוסף בעמוד השדרה המותני, אשר בתורו מוביל עומס אחיד על חוליות המותני.בנוסף, עם ללבוש תכופות של נעלי עקב גבוהה, הברכיים שלך גם הם בסיכון.הם יכולים להיות נפוחים ורפיון מוקדם מספיק.זה כאשר נשים ללבוש נעליים גבוהות עקב כי הלחץ על הברכיים שלהם גדל, ולכן הם מזדקנים, הרבה יותר מוקדם ממה שהם צריכים.

לא למצות את עצמך עם הספורט של

בבוקר אתה צריך לעשות תרגילים, לרוץ בערבים.אבל אתה לא צריך להתגבר על היכולות שלך.לא למצות את עצמך עם מאמצים מיותרים, כך שהגוף לא להתבלות.לדוגמה, אם אתה מפעיל קשה, אז במקרה זה עדיף ללכת ברגל.

הסודות של היופי של הודו

ההודי לטהר את גופם בבוקר הם שותים את מיץ לימון אחד לחצה לתוך כוס מים.פעם בשבוע, הם נמאס לפרוק ימים, אשר בתורו לתרום ניקוי העור.הם לדבוק באופן בלעדי מזון טבעי, כלומר הם לא צורכים מזון משומר, נקניקיות, במקום הם אוכלים הרבה אורז, תבלינים, פירות וירקות.עבור ניגוב יומי, אנשים משתמשים במים חדורים עלי כותרת של ורדים, ללא תוספת של אלכוהול.הם מאמינים שזה מזין את העור ונותן לו קצת זוהר פנימי.

לשחק עם ילדים

מצב רוח טוב הוא גם המפתח להצלחה.אם יש לך ילדים, אז לא להכחיש את עצמך את הנאה, לפחות פעם בשבוע כדי לרוץ ולשחק איתם במשחקים בחוץ: ברק ברקע, רגשות חיוביים קלוריות בילו מובטחת.

זה לא כל כך קשה לשמור על הנוער שלך ואת היופי, העיקר הוא מצבים מלחיצים פחות, תזונה נכונה, פעילות גופנית, טיפוח העור והכל יהיה בסדר.