דיאטה עבור בלוטת התריס, מזון מותר ואסור
ידוע כי קיימת הפרעה היפותירואידיזם כל הבורסות( פחמימות, שומן, חלבון), וצריכת חמצן לתאי בדים פוחתים, אשר בסופו של דבר מוביל לירידה בפעילות של האנרגיה של הגוף.לכן מרכיב חשוב של הטיפול הוא דיאטה עבור בלוטת התריס.
מה צריך להיות תזונה עבור בלוטת התריס?המטרה העיקרית
של טיפול דיאטה - עלייה בתהליכים חמצוני לתאים ורקמות, עבור אילו מוצרים בתזונה צריך להיות בעל ערך אנרגיה נמוכה.לשם כך, ישנן דרכים פשוטות - כדי להגביל את צריכת הקלוריות, אשר באים יחד עם פחמימות ושומנים.פחמימות
הגבלת היפותירואידיזם מלא תפקיד חשוב, כך מספרם היום לא יעלה על 200-250 גרם וכמות השומן הנצרכת - לא יותר מ 80-100 של היפותירואידיזם Power מכיל רשימה של נאסר אל-לאכול מזונות, כמו גם רשימה של אלהמומלץ ואת הצורך בתזונה.
אילו מוצרים אסורים?
אז, להלן רשימה של דברים שאתה לא יכול לקבל היפותירואידיזם, ולפרט את הסיבה שבגינה הם צריכים לבטל או להגביל את הדיאטה: מוצרי
- שבו קיימת תכולה גבוהה של כולסטרול.אלה כוללים שומן דגים ובשר, שומן מן החי, קוויאר שחור ואדום, מוח, חיה לפי מוצרים, שמנת, שמנת חמוצה, חמאה.במקום זאת, אתה צריך לצרוך שומנים צמחיים.פחמימות
- - אלה כוללים עוגות חמאה, לחם לבן, סוכר, ריבה, דבש, פירות יער מתוק ופירות.במקום זאת, הדיאטה צריכה להיות פירות לא ממותק, הרבה ירקות, מזון עשיר בסיבים צמח.
- להגביל את צריכת המלח, כמו מלח מעכב את המים בגוף ומקשה להסיר את הכליות.יחד עם מלח צריך להגביל את השימוש במים, כמות אשר לא יעלה על 1 , 5 ליטר ליום.
- אסור להשתמש בשומנים רב בלתי רוויים ומוצרי הנדסה מהונדסים( מרגרינה).שומנים רב בלתי רוויים, להיות מוצר שימושי עבור רוב האנשים, להשבית את הסינתזה של הורמוני בלוטת התריס.מוצרי
- המכילים סויה, סויה מאז מגרה את הייצור של אסטרוגן, אשר להאט את התהליך של סינתזה של הורמונים של בלוטת התריס.תזקיקי
- , הכוללים אורז לבן וקמח לבן.הם לעכב את היכולת של הגוף לספוג יוד, את רמות הסוכר בדם ואת להאט את היווצרות של הורמוני בלוטת התריס.
מה אפשר וצריך לקיים פעילות בלוטת התריס?
כוח היפותירואידיזם תריס צריך לכלול מזונות המסייעים לשקם את מאזן האנרגיה בגוף לנרמל תהליכים מטבוליים.ישנם מספר שימושי והכרחי למוצרי מזון בריאות, הכוללים: כמות מתונה
- של שומנים רוויים שנקראים, אשר עבור רוב האנשים נחשבים מטוהר מזיק.פירות ופירות יער
- ( חמוץ) - הם מכילים כמות גדולה של שימושי = מיקרו macronutrients, ויטמינים, הכרחי שליטה והפחתה של הורמון המתח( אדרנלין).יש מרקים אלה השפעה חיובית על תהליכים דלקתיים בלוטת התריס והוא מתעכל בקלות - מרק
- , מבושל בבשר ובעצמות.דגים ופירות ים מלוחים
- - מכיל יוד יקר, סלניום ועוד רבים ומינרלים חיוניים אחרים לקליטת יוד.
- קפה טבעי - נוספו מוצרים שימושיים בגלל תכולה גבוהה של מגנזיום בה, וויטמינים, בעיקר מקבוצת B. המינון היומי של קפה טבעי( מסיסים) - 1-2 כוסות ליום.
- ירקות וירקות טריים המכילים הרבה סיבים צמחיים, והוא יכול לנרמל את העבודה של המעיים.מזון עקרונות
הבסיסי
איך לאכול היפותירואידיזם, האוכל היה שניהם שימושי וטעים?חשוב לכלול מזון דיאטה, שעוזר להאיץ את חילוף החומרים.חומרים שימושיים אלה כוללים חלבונים, ויטמינים, מינרלים, סיבים צמחיים.חלבונים הם אבני הבניין שממנו הגוף הוא הבנייה של תאי הגירוי של חילוף חומרים.
פירות וירקות עשירים באשלגן מסייעים לשמור על כמות נורמלית של סוכר בדם, וגם להפחית את הייצור של הורמון הלחץ.סיבים צמחיים מנקה את המעיים מן המוצרים של ריקבון ורקבון, כמו גם להגדיל את רמת תהליכים מטבוליים.בשביל זה אתה צריך לאכול סלק, גזר, ירקות, שזיפים מיובשים, לחם שיפון.
מוצרים שיש לבשל( בשר, פירות ים ועוד), עדיף להרתיח או לנזיד, אבל לא לטגן.אתה יכול לאכול במצב הרגיל, 3-4 פעמים ביום, ואתה יכול להגדיל את מספר הארוחות, מעט הפחתת כמות המזון הנצרכת בכל פעם.
שימושי מאוד של פירות יבשים דיאטה( משמשים מיובשים, תאנים, תאריכים) ומוצרי חלב של יום אחד בישול.אלה כוללים קפיר, יוגורט, גבינת קוטג ', יוגורט.ניתן להכין קוקטיילים בריאים מפירות ומוצרי חלב חמוץ.
חשוב מאוד לקבוע את הדיאטה הנכונה לילדים, כאשר האורגניזם של הילדים גדל ומתפתח, וצריכת האנרגיה שלהם גבוהה יותר מזו של מבוגרים.לכן, חשוב מאוד עבור ילדים עם hypothyroidism לקבל ייעוץ מ endocrinologist ולעשות את הצורך דיאטה.ילדים צריכים כמות מוגברת של ירקות טריים ופירות, אגוזים, מאכלי ים, מיץ סחוט טרי.
לכן, דיאטה עם בלוטת התריס, אשר אינה הבסיס של הטיפול, יכול להיות לעזר רב לנרמול תהליכים מטבוליים ולהגדיל את צריכת החמצן על ידי רקמות.דיאטה טיפולית כזו יכולה להפחית את הסיכון לסיבוכים וצורות חמורות של המחלה.