לדברי מדענים, בעיקר בתואר "המוצרים השימושיים ביותר" הרוויח פירות יער.במיוחד החוקרים מדגישים את המאפיינים של אוכמניות ואוכמניות.מזונות בריאים אלה מכילים את הכמות הגבוהה ביותר של נוגדי חמצון.יתר על כן, אנתוציאנין הכלול גרגרים אלה, מסייע להאט את תהליך ההזדקנות של מערכת העצבים האנושית.אוכמניות ואוכמניות - מזון שימושי מאוד עבור אלה הסובלים ממחלות של מערכת לב וכלי דם עיכול, מחלות סרטן.מזון חיוני ושימושי אלה עבור אנשים הסובלים השמנת יתר וסוכרת, כפי שהם יכולים להפחית כולסטרול וסוכר בדם.
אגוזי
רשימת להיט מזון השימושי ביותר והאגוזים, עם כמה תצוגות משלהם של המדענים אינו מבודדת - הכל שימושי.אגוזים הם מקור של כמויות גדולות של ויטמינים, מינרלים, חלבונים, שומנים בריאים.מזון הבריא אלה לצריכה יומית אחת מהן אינם טוב למניעת מחלות לב וכלי דם, סוכרת, אנמיה, בעיות עם עצמה, חזון, מחזור חודשי.כמו כן הוא הוכח כי אגוזי מלך - אוכל בריא עם מתח, דיכאון, אובדן הכח, טון גוף בכלל.
בצל ושום בצל ושום - כמובן, אוכל בריא, ומדענים לאשר זאת.אוצר בלום נכון של ויטמינים, מינרלים, יסודות קורט, שמני מינרליים, יש מזונות אלה השפעה חיובית על הגוף האנושי כולו.שפטו בעצמכם: את הבצל והשום טובים מחלות כבד, לב וכלי דם האנדוקרינית המערכת, להפחית את רמות הכולסטרול בדם, לחיזוק המערכת החיסונית.וגם, כמובן, כולם יודעים כי בצל ושום - זה המוצרים השימושיים ביותר עבור הצטננות.שמני fintotsidy כלולים בצל ושום, למנוע התפשטות של חיידקים ולהרוג אותם.
שעועית
הבא ברשימת "רוב המוצרים השימושיים" הם קטניות.הם מכילים כמויות גדולות של חלבון וסיבים גולמיים הופכים את המוצרים האלה הם באמת ייחודיים מסוגו.פולי סויה, כליות שעועית ואפונה - מוצרים שימושיים עבור חולי סוכרת, טרשת עורקים, אנשים הסובלים מהשמנת יתר, הפרעות במערכת העיכול, בכליות ובכבד, יש מערכת חיסונית חלשה.קטניות - זה האוכל הכי שימושי עבור צמחונים, משום שהם מסוגלים לספק את החלבונים בגוף האדם שומן ללא ליווי( וזה בלתי אפשרי עם שימוש של חלבון מן החי).כמו כן כלול חלבון קטניות( חלבון צמחי) מקדם את התחדשות תאים.כמו כן קטניות - הוא מזון בריא בהפרעות של מערכת העצבים, כי הם מכילים חומצות אמינו לספק רגועה, אדם מאוזן.
פרי - כמובן, בלי רשימה של מזונות השימושיים ביותר יהיה שלם.קודם כל, זה תפוחים.רשימת מחלות למניעת וטיפול בהם הם שימושיים במיוחד, היא רחבה למדי.מזון בריא זה עבור הלב וכלי הדם, העיכול, השתן, מערכת החיסון, מחלות עור ומערכת השלד והשרירים.הוריד רמות כולסטרול וסוכר בדם באמצעות האטת הצמיחה של תאים סרטניים, ובצדק תפוחים יכולים להיקרא הפרי השימושי ביותר.ברשימת "מוצרים שימושיים ביותר" פגע גם ופירות אחרים: קיווי, אפרסמון, אננס, רימון, מישמש, בננה, אבוקדו ומנגו.לפיכך, יותר מגוונת יהיה "תפריט פירות" שלך - כן ייטב.
ירקות
מקום ברשימה של המוצרים השימושיים ביותר נמצא עבור ירקות.מובילים כאן ירקות עליים ירוקים: תרד וחסה.מוצרים אלו ויטמינים שימושיים טובי המעיים כדי להאט את הצמיחה של גידולים( במיוחד ערמונית), ויש לו השפעה משתנה, שימושית יתר לחץ דם, השמנת יתר, שחפת, טרשת עורקת.בין הירקות, כרוב וגזר גם טוענים את התואר "המוצרים השימושיים ביותר".אז, כרוב( בעיקר לבן ראש) יש ערך תזונתי גבוה והוא שימושי הן בצורת טרי ובנקניק.כרוב מעשיר את microflora במעי, הוא מסוגל להפריש כולסטרול מהגוף.זהו מזון שימושי במיוחד עבור חולים עם דלקת קיבה עם חומציות נמוכה, כיב פפטי, סובל טחורים ועצירות, השמנת יתר.גזר לא לפגר מאחורי הכרוב במונחים של כמות של חומרים שימושיים בו.זה מחזק את המערכת החיסונית, משפר את תפקוד המעי, יש השפעה חיובית על הרשתית, משמש כדי למנוע מחלות לב, כליות וכבד, יש ריפוי פצעים ו השפעה אנטי דלקתית.טוב במיוחד הם אלה מוצרים שימושיים בשילוב, למשל, בסלטים.
מאכלי ים מאכלי ים
מאכלי ים הוא בהחלט מזון בריא.במקום הראשון ביניהם דגים.המוצרים השימושיים ביותר מדגים הם זנים שומניים: סלמון, טונה, סרדינים.לטובה משפיע על מערכת הלב וכלי הדם, הדג מפחית באופן משמעותי את האפשרות של התרחשות של מחלות לב שונות( כולל הפרעות קצב ו איסכמיה), התקפי לב ושבץ.מומלץ גם לאכול מזונות אלה שימושי לאנשים שיש להם בעיות עם הבטן, בלוטת התריס, עודף משקל.דגים תורם להפעלת המוח, ריפוי מהיר של פצעים, מונע היווצרות של תאים סרטניים.
ביצים
להלן ברשימה של מוצרים שימושיים ביותר הם ביצים.מזונות בריאים אלה מומלץ לאכול בכמויות של חמישה בשבוע.מכיל כמאה חומרים מזינים, ביצים מסוגלים לטהר את הגוף האנושי, כדי להסיק ממנה כולסטרול וחומרים מזיקים אחרים לשבור שומנים, לבן ביצה היא "אבני הבניין" הטוב ביותר עבור השריר.ביצים - מזון שימושי במיוחד עבור כיב פפטי של הקיבה והתריסריון, דלקת לבלב כרונית, הפרעות של מערכת העצבים.מדענים הוכיחו גם את התפקיד של ביצים במניעת היווצרות של תאים סרטניים בעתיד, אולי, ביצים ישמש כאחת הדרכים היעילות להילחם בסרטן.
מוצרי קמח גרגרים
מוצרי קמח גרגרים הם גם מוצרי מזון שימושיים.התכולה הגבוהה של ויטמינים, מינרלים, יסודות קורט חומרים פעילים ביולוגי - זה מה שנותן את כל סיבות כדי למלא את רשימת "המוצרים השימושיים ביותר."הם חיוניים לכל אדם, אבל הם רלוונטיים במיוחד עבור סוכרת, מחלות לב, מערכת חיסונית חלשה, בעיות עם המעיים.מוצרים מקמח מלא יש השפעה חיובית על העור, ומניעת הזדקנות, דלקת, תגובות אלרגיות.זהו מזון שימושי במיוחד עבור אנשים העוסקים בספורט, המוביל אורח חיים בריא.
Milk
חלב ומוצרי חלב מותסס נכללו גם ברשימת "המוצרים השימושיים ביותר".סידן, הכלול בחלב, מחזק את העצמות, השיניים והשיער.כמו כן, חלב מומלץ למחלות לב וכלי דם, אנמיה, בצקת, מחלות שונות של מערכת העיכול( קיבה, כיב פפטי, נוירוזה קיבה).חלב הוכיח את עצמו עם הרעלות שונות וזה לא בלי סיבה כי הוא משמש כדי למנוע מחלות שונות "עבודה מזיקה".לגבי מוצרי חלב חמוץ, יוגורט וגבינת קוטג 'הם המוצרים השימושיים ביותר ביניהם.הם משפיעים לטובה על העבודה של המעיים ואת מערכת העיכול בכללותה בשל החיידקים הכלולים בהם.כמו כן, מזון בריא זה גורם תיאבון, מגרה את הפרשת מיץ קיבה, יש השפעה מיקרוביאלית.
תה ירוק
תה ירוק הוא עוד מזון בריא, אומרים מדענים.זה כבר מזמן הפך משקה אקזוטי לתוך כל יום, ואת המאפיינים הרפואיים שלה ידועים כמעט כולם.תה ירוק מסייע לחזק את כלי הדם, מורידה את לחץ הדם, הכולסטרול ואת רמת הסוכר בדם.החומרים הכלולים תה ירוק יש השפעה מזיקה על וירוסים שונים חיידקים.
תה ירוק הוא נוגד חמצון נפלא, הוא מסיר חומרים רעילים רעלים מהגוף, מאט את הצמיחה של תאים סרטניים.רשימת המחלות שבהן משקה נס זה צריך להיות נצרך הוא רחב למדי: טרשת עורקים, סוכרת, יתר לחץ דם, מחלות בלוטת התריס, בעיות ראייה, מערכת החיסון.לבסוף, הגדלת הטון הכללי של הגוף להאט את תהליך ההזדקנות, תה ירוק יש כל הסיבות להוסיף לרשימה של "מוצרים שימושיים ביותר".
אז, מוצרי מזון אלה כיום שימושי ביותר, על פי המדענים.ואתה יכול לקבל את התועלת המקסימלית מהם אם לשלב את כל הרכיבים המפורטים בתזונה היומית שלך.להיות בריא ולאכול רק את המאכלים השימושיים ביותר!
תזונאים ברחבי העולם ממשיכים להתווכח בעקשנות על אילו מאכלים שימושיים ביותר לבני אדם.הנושא האחרון של אורח חיים בריא עוד מגרה מדענים לבצע מחקר בתחום זה.מאמר זה אינו נכון בכל המקרים, אלא רק ניסיון לסכם את תוצאות המחקרים בשנה האחרונה, שנועד לענות על השאלה: " אילו מוצרים שימושיים?
בריס
