כוסמת דיאטה לירידה במשקל - דיאטה מזון
אתה יכול לרדת במשקל בדרכים רבות.יש אנשים שמעדיפים דיאטת ירקות, כמה מנות מפחיתות ומונעות את כל שומן ומתוק, בקפדנות לספור את מספר הקלוריות בכל חבילת יצירת הפה.חלק נבחר על ידי אפשרות פשוטה של לא הבאת סיוע של יכולות מתמטיות, אבל זה דורש ריכוז רב של כוח רצון לא לאכול אחרי חמש( ארבע, שש. .. - וריאציות רבות) בערב.
על היתרונות של כוסמת רגילה
יש דרך אחרת.זוהי דיאטה כוסמת מיוחדת לירידה במשקל.מבלי לגרום בטן רעבה מרד קבע( בגלל הבטן לא תהיה רעבה מאוד) ו מספק לגוף מספיק ויטמינים, הדיאטה מאפשרת לך להפסיד, תלוי משך המשקל לאבד תאימות והתמדה שלה מ 2 עד 12 קילו( כמובן, בזמנים שונים - 2 קילו לכל זוגפריקה ימים, 12 ק"ג - למשך שבועיים).
דיאטה זו יש מספר אפשרויות, וכל אחד יכול לבחור את אחד שיהיה לו קל יותר לקיים.אבל למה כוסמת, ולא אורז, למשל, או דוחן?העובדה היא של כל הדגנים זה הרווי ביותר עם ויטמינים וחומרים מועילים.
יש הרבה חלבון בו.יש חומצה פולית, ויטמינים של קבוצה B( B1, B6, B2), ויש גם ברזל וסידן.אין זה מקרה כי זה הוא עכוז מומלץ לאנשים עם סוכרת.
כוסמת לחלוטין מנקה את כלי ומחזק את שריר הלב.
תפריט כוסמת דיאטה
רק "אבל": כדי כוסמת ממש עזר לנקות ולחזק, לא רק להרוות את הגוף, יש צורך להכין לא הדרך נהגנו.אז, לנסות את אחת האפשרויות של תפריט כוסמת דיאטה.
כוסמת טהורה. שיטה זו היא הקלה ביותר, אבל אתה צריך להיות מהירות תריס מסוים.לוקח כוס אחת של כוסמת, זה צריך להיות שפכו עם מים חמים בפרופורציות הרגילות - כמו לבישול - והשאיר לילה.בבוקר, המים שלא נקלטו, יש צורך לנקז, ואת הדייסה שהתקבל( ללא מלח, סוכר, חמאה, חלב!) מחולק 3 מנות.זה ארוחת בוקר, צהריים וערב במלוא הדרו.בהתחלה זה אולי נראה לא טעים מדי ומשעמם, אבל בהדרגה אתה תהיה מצוירת.וכך הגוף אינו סובל ממחסור סוכר, לאכול בבוקר על קיבה ריקה כפית של דבש( אפשר לפזר אותו בכוס מים חמים).
לשתות הרבה, כך toxins ללכת מהר יותר ואת מטבוליזם הולך מהר יותר.עד סוף הדיאטה, אתה יכול להוסיף פירות וירקות לתזונה - כך יהיה קל יותר להחזיק מעמד.אסיר על כוס. המתכון של כוסמת דיאטה על kefir הוא גם מאוד פשוט.אם ניקח את הכוס כוסית אותו, זה צריך להיות מלא עם כוס של קפיר בערב.בבוקר, המסה תתנפח מעט ותהיה כמו דייסה.טעם מהסוג האהוב עליה הוא מספיק, אבל מקדמת קפיר מהירה לשביעות רעבה והוא מכיל חומרים מזינים התומכים אורגניזם "מתת-תזונה".אז זה גרסה של הדיאטה אולי כמו רבים יותר מאשר הקודם.יש כוסמת עם יוגורט במהלך היום, מחולק מנות - כמו שאתה אוהב.אתה יכול לשתות בכמות בלתי מוגבלת, אבל, כמובן, המשקה צריך להיות ממותק.
כוסמת עם פירות יבשים. שיטה זו מאפשרת לך לקבל פחמימות וסוכרים כדי לשמור על ראש צלול בעוד עדיין לאבד קילוגרמים שנאה.אתה יכול להוסיף כוסמת על המים כל פירות יבשים למצוא בבית - משמשים מיובשים או צימוקים, תאנים או תאנים.העיקר הוא לא להגזים, אחרת במקום לרדת במשקל, סט שלה ילך.
כוסמת ומיץ סחוט טרי. ביותר, אולי, טעים וקשה ביותר בביצוע דיאטה של כל האפשרויות.כאן אתה גם צריך לאכול כוס כוסמת ספוג במים ביום, אבל זה יכול להיות מגוון pleasantly ידי מיצים שונים.גזר, תפוז, מלפפון או תפוח, אגסים, עגבניות - כל מיץ בכל שילוב, אם רק הגוף אינו מגיב עם אלרגיה עודף ויטמינים.אבל אלה שכבר מאושרים והחליט ליישם אפשרות זו, אתה צריך להיות זהיר מאוד: בצריכה של מיצים אתה צריך להגביל את עצמך.
אבל אתה יכול לשתות מים ככל שתרצה, כמו במקרים קודמים.
מה פרק הזמן האידיאלי להשגת ההשפעה של דיאטה כוסמת?אתה יכול בקלות לארגן דיאטה במשך שבוע - זה מספיק כדי להיפרד 7-8 ק"ג.
אם לך בזמן שקשה להיפתר על 7 ימים, מלא באופן בלעדי עם כוסמת, לנסות לארגן יום פריקה אחד - זה פשוט דרך הניסוי.ראשית, אפילו קצת לבנות יום, להרגיש קל, ושנית, אתה יכול להעריך את כוחם: אתה מוכן לדיאטה מלאה.
החיים לאחר דיאטה
אל תחזור על הדיאטה לעתים קרובות מדי - זה עדיין לא דרך חיים, זה רק תקופה זמנית המיועדת לירידה במשקל.לאחר שנשבת את היום השביעי( או ארבעה עשר - הבחירה שלך), אתה יכול לחזור לארוחה מלאה.זה המקום שבו הדבר הכי קשה מתחיל - כדי לשמור על התוצאה.
מצא את עצמך שיעורים מעניינים, תוכנית החיים כך תמיד יש מטרה כלשהי מולך.וזכור את הרגשות של קלילות ותחושה של ניצחון כי התעוררה כאשר אמרת שלום עם קילוגרמים מיותרים.כל זה יעזור בעתיד לא לאכול, לשמור על המשקל בתוך גבולות הנורמה ולחיות חיים מלאים רווי.
ברגע שאתה מרגיש כי המשקל לפחות מעט מתחיל לגדול, לארגן את עצמך פריקה כוסמת היום.עכשיו, כאשר העודף - רק חצי קילוגרם, "יושב" ביום על כוסמת - הוא תענוג לעומת העובדה כי פעם זה היה שבועיים מלאים, נכון?