דיאטה ב breastfeeding - תזונה נכונה עם breastfeeding
עם כניסתו של חיי ילד הופך נשים.כל הנושאים האחרים הם משניים.המטרה העיקרית של התהוות בטיפול בתינוקת.ילד לגדול בריא וחזק, הוא זקוק לתזונה טובה.הנקה מאפשרת לילד לקבל את המורכבות החיוניות של ויטמינים וחומרים מזינים.עם זאת, כדי להיניק את התינוק לא היו בעיות נוספות כמו כאבי בטן או אמא לתגובות אלרגיות צריכות דיאטה בזמן ההנקה.
למה
דיאטה מאוזנת האם זה דיאטה צורך בזמן ההנקה?
שילדים מקבלים כמות מספקת של חומרים מזינים, אמהות צריכות לאכול מזונות עשירים בויטמינים ומינרלים חיוניים.הערה
אין לעבור לקיצוניות.ידיעה שזה לוקח מזון לא רק עבור עצמם אלא גם עבור התינוק, נשים רבות מתחילות לאכול פעמים 2 יותר.השפעה הרסנית זו על מצב הבריאות של נשים עקב עומס יתר.או המבקשים לחזור לטופס הרגיל לאחר לידת התינוק, נשים יושבות על דיאטה קפדנית.זה גם משפיע לרעה על איכות החלב בשד.
אל תחשוב כי אמא דיאטת סיעוד כרוכה הגבלות מחמירות סביב.העיקר - כבוד תזונה נכונה ומאוזנת.מומחה
טיפים
לילד בכמות מספקת קיבלו את כל החומרים המזינים הדרושים, והגוף אמא התאושש במהירות לאחר הלידה, מומלץ לבצע את העצה הבסיסית של מומחים על הנקה:
- נסו לשמור על שגרת היומיום לאכול באותוזמן.
- נסו לחסל מהתזונה-מוצריך, מזון משומר, מעושן אוכל חריף.
- אמהות הדיאטה הבסיסיות צריכות לכלול את החומרים מזינים הבאים: חלבון, פחמימות, שומנים.
- מאוד שימושי להשתמש עשבי תיבול טריים.זה גם מגרה גסטרו - במעיים.
- אם אמא ההנקה מרגישה אי נוחות קלה, סחרחורות, בחילות, יש צורך לשתות כוס לפתן או תה חם עם עוגיות או מאפים מלוחים.
סכנת הסכנה
אמהות צעירות רבות מודאגות: אם מניק להימנע ממזונות שגורמים אלרגיות.
אל תיקח מזונות שיכולים לגרום לתגובות אלרגיות אצל האם או התינוק בחודשים הראשונים של חייו.כאשר הילד מגיע לגיל 4-5 חודשים, אתה יכול להתחיל בהדרגה להציג מוצרים נוספים בתזונה האם.הערה
אם אלרגית לא מתגלה, אפשר להמשיך להשתמש במוצרים אלה במזון.
אם יש לך לב כי עם כניסתה של מוצר חדש בתזונה של כיסא התינוק השתנה והתפתח פריחה, לדחות את השימוש בו במשך כמה חודשים.מוצרי
שיכול לגרום לתגובה אלרגית: מוצרי חלב
- דר
- קפה וקקאו
- שוקולד ושוקולד ממתקי
- אגוזי
- ביצי
- מן
- החלב פרה Seafood
החל האכילה שלהם יכולה לאחר שהתינוק הופך שישה חודשים.בעידן זה של אלרגנים גדולים בקושי לחדור לתוך החלב של האמא והם בטוחים עבור ילדים.
כדאי לזכור שאם ילד הוא נוטה להפגין תגובות אלרגיות, יש צורך בשני לשמר הנקה טבעית זמן רב ככל האפשר, ולהתחיל גמילה נדחתה למועד מאוחר יותר.באופן אופטימלי - לאחר 1 לשנה.המגבלות העיקריות
בעולם יש כל כך הרבה מוצרים שיכולים לגרום נזק בלתי הפיך לבריאותו של לא רק אמא אלא גם את התינוק.על האחות הסיעודית להיזהר בעת האכילה.
אז, זה צריך להיות כדי לחסל את המוצרים הבאים לגמרי: מוצרי
- , לגרום לתגובות אלרגיות
- מרקים כדי broths בשר ודגים
- חמוצים
- מזון חומצי למזון מלוח
- קינוחים
- תפוחים משקאות שום
- מוגז
, אבטיח, מלון, קפה יכול להיות נצרךבכמויות מוגבלות ובלבד שהילד אינו חווה תגובה אלרגית למוצרים אלה.
כדי ליצור מיניקה תינוק גוף בריא משמעי אסור בתכלית האיסור להשתמש:
- אלכוהול מכורים
זכור כי עישון הוא גם השפעה הרסנית על הגוף הן של האם והילד.מוצרי
המומלצים מזון עיקרי קציצות טורקיה
- לאכול מזונות עשירים בחלבון.לדוגמה, דגים, הודו, עגל, ארנב.זה מקובל להשתמש בשר דל שומן.מוצרי חלב
- הם מאוד שימושיים עבור סידן של הילד.הוא הכיל את המוצרים הבאים: גבינת קוטג ', יוגורט טבעי, יוגורט לשתייה, שמנת חמוצה דל שומן.
- מזון עשיר בשומנים.הגוף שלהם מקבל זית, ירקות וחמאה.
- פירות.השתמש בהם בזהירות.אתה יכול להתחיל את הקבלה עם תפוחים, בהדרגה להוסיף לתזונה של פירות אחרים.ודא כי הם מכילים את כמות מינימלית של חומצות.
- ירקות.הגבילו את עצמכם על הירוקים.סוגים אחרים של ירקות עדיפים להשתמש מבושל או תבשילים.מוצרי הקמח
- מוצרי הקמח.מומלץ מאוד לא לאכול לחם לבן טרי.עדיף לקבל לחם כהה, רצוי סובין.אין להשתמש בו טרי.באופן אידיאלי, לחם עבור הקצבה של האם הנקה צריך להיות של אתמול.גם עוגיות בית סנדוויץ 'ולחמים מותר.
- מנות מתוקות.תן עדיפות למוצרים טבעיים.הם צריכים להכיל כמות מינימלית של סוכר.מותר לאכול ריבה, ממתקים, מרשמלו ללא שוקולד, ריבה.זכור כי מזון מתוק חייב להיות נצרך בכמויות מוגבלות. פרופר שתיית
לשתות יותר אמא
מדבר על דיאטת סיעוד לא יכול שלא להשפיע היבט כזה חשוב הקשורות לאופן שבו שתיית ארגון.
שים לב! צורך להשתמש בכמות מוגברת של נוזלים ליום במשך הנקה אימהית נורמלית.אז, אל נוזל 2 ליטר הרגילה לכל מיניקה יום, אתה חייב להוסיף עד 1 ליטר של נוזל ביום.זה לא חייב להיות מים.להלן סוגי משקה יכול להילקח:
- לפתן פירות
- ממותק חלב תה
- טבעי מיץ
מתחיל להשתמש כמות מוגברת של נוזל צריך להיות הדרגתי.במקביל, לפקח על מצב הילד שלך.דיאטה ותרופות
אימהיות האורגניזם נשי רגוע משלוח תרופות
רגיש למחלות שונות.במקרים רבים, הרופא רושם אנטיביוטיקה לטיפול יעיל שלהם.כיצד תרופות ישפיעו על הנקה?
להתייעץ עם מומחה אם אתה יכול להשתמש בו כדי לרשום תרופות בזמן ההנקה.אם אתה לא יכול, לשאול אם אתה יכול לקחת את אנלוגים של התרופה בטוחה להנקה.פרוביוטיקה
שים לב! כדי להפחית את התגובה של הגוף של התינוק לתרופות, יש צורך גם לצרוך פרוביוטיקה.כאשר לוקחים תרופות, בצע את התגובה של הגוף של התינוק.אם יש תגובות שונות בצורה של פריחה או חום, עצירות או הקאות, מומלץ להגביל את הנקה.