מה מוצרים לעזור לרדת במשקל - מוצרים לירידה במשקל

במשך מאות שנים ברוסיה שלמות נקבה לא נחשב חסרון, אלא סגולה.וכדי להשתכנע בכך, די להיזכר בחוכמה העממית: "אלוהים היה צריך להיות גס, אבל למען היופי זה לא יהיה!".אבל הזמנים השתנו, איתם האידיאלים של היופי השתנו גם.

מאז, כמו אופנת פרמטרי גוף הנשית המושלמת "באופן חוקי" אבטח את היחס של 90-60-90, המין היפה אבד לישון מעל, תמוה, שכן שניהם באותו הזמן לאבד אפילו את התיאבון.והזמן להיות שלם היום הוא בכלל לא אופנתי, השאלה מה מוצרים לתרום לירידה במשקל, נשאר רלוונטי עד עכשיו.

מלאה או לא?

העובדה שזה מזיק להיות מזינים היטב - כולם יודעים.והבעיה היא לא רק באותו זמן הארנק שלך סובל, שכן זה בעייתי מאוד לרכוש בגדים מתאימים, אבל יפה.עודף משקל הופך לעתים קרובות את הגורם של מחלות רבות, החל החמרות של דלקת מפרקים שגרונית וסוכרת, כדי להגדיל את לחץ הדם ואת טרשת עורקים.לא לחינם כי כל תורת הרפואה מן היפוקרטס למצב הנוכחי כי אכילת יתר מזיק לגוף.בנוסף, כמה חוקרים מאמינים שזה צריכת מזון מוגזמת היום היא הסיבה שאנחנו לא מסתדרים, ואת מחצית התקופה המוקצבת לנו על ידי טבע: ומלאות מופרזת גורמת להתפתחות מוגברת של "הורמוני הזדקנות" ואינה תורמת רב ​​להתחדשות הגוף שלנו.

עם זאת, אחד לא צריך לבלבל את מלאות גוף רגיל, כאשר הפרט, לעתים קרובות יותר, תכונות תורשתיות גנטית לא מאפשרים בחורה או אישה להיראות כמו מודל הדף.בנוסף, "המשקל האידיאלי" הוא בדרך כלל מונח יחסי מאוד, וכמעט כל מומחה רפואי משלו.הנה אחת הנוסחות הפופולריות ביותר לחישוב משקל זה: לחלק את המשקל הנוכחי שלך( ב קילו) בריבוע הגובה שלהם( במטרים) - אם כתוצאת חישובים הפשוטים אלה, יש לך את המספר 19 עד 26, אז יש לך את "משקל האידיאלי".עם אינדיקטור של 30 או יותר, אתה בבירור שמן, עם דמות של 18 או פחות - להיפך, תת משקל.

לרדת במשקל, לאכול תזונה נכונה

אם משקל הגוף שלך הוא לא שונה בהרבה מן האידיאל, אל תנסו לרדת במשקל, יושבים על דיאטה.סביר יותר שתגדיל את הפעילות הגופנית.להירשם כושר או יוגה, ללכת יותר או להתחיל לרוץ בבוקר.מעט נשים מלאות

במקום תפריט התאמות דרסטיים צריכות פשוט להפחית את כמות מזונות ממותקים נצרכים( סוכר, עוגות, ממתקים, גלידה), וכן לבטל את הלחם ופסטה הלבנים.אם אתה רוצה לעשות כל האמור לעיל, לאכול חלק קטן, למשל, אחד או שניים חתיכות של שוקולד.ואחרי ארוחה גבוהה כל כך קלוריה בשבילך, לא לשכב על הספה, עדיף ללכת לטיול במשך 45-60 דקות.

עכשיו מה מזונות לקדם ירידה במשקל:

• ראשית, היא גבינת קוטג 'דלת שומן( כ 100 גרם) עם תפוח אחד, אם אתה מחליף אותם לפחות פעם בשבוע, בוקר וערב;
• ושנית, פתיתי שיבולת שועל, הם יכולים להוסיף את תפוח מגוררת גזר, ו 1 כפית של דבש ושלוש או ארבע טיפות של מיץ לימון, אם ארוחת הערב שלהם עבור שניים או שלושה ימים בשבוע;
• שלישי, גזר, בננות ודגים גם לתרום לירידה במשקל, ספקו אותה בימי השמים של מכשיר פריק פעם בשבוע, תמיד לסירוגין.כלומר, כל היום אתם אוכלים רק אחד מהמוצרים האלה, שתיית מים בכמות בלתי מוגבלת, עד גזר, אתה יכול להוסיף מעט דבש, ודגים - מבושלים ללא מלח, אבל להוסיף לזה סלטים טריים עם שמן צמחי;הרביעי
• , לא פחות דיאטה לטווח קצר יעיל( יום או יומיים לחודש) אורז( 250 גרם ליום) עם עגבניות ותפוחי אדמה בקליפתם ללא שמן אבל עם זרעי קימל.

בנוסף, לקדם ירידה במשקל:

• אשכולית - מכיוון שכלל ויטמינים, שמני אתריים, סיבים, מינרלים וחומצות אורגניות אשכולית יש את היכולת להאיץ את חילוף החומרים, תוך שיפור עיכול וגברת הנסיגה של עודף נוזלים מהגוף, לאכול שיניים כמה כל יום במשך חצי שעה לפני ארוחה, אבל רק אםאתה לא אלרגי הדר;אננס
• - ברומלין המרכיבים אותה( אנזימים מורכבות) מאיץ את פירוק ועיכול של חלבונים, כדי להשיג את האפקט, לאכול חתיכת אננס לפני הצהריים והערב;תה ירוק
• - מקדם שריפת שומן יעיל, אבל רק אם אתה שותה יותר מארבע כוסות ביום, כדאי להתייעץ עם הרופא שלך, כי תה ירוק יכול להשפיע תנודות הלחץ שלך;תבלינים חמים
• ( חזרת, חרדל) גם להאיץ את תהליך שריפת השומן, אך הוא עשוי להשפיע על מערכת העיכול, אם נלקח בכמויות גדולות מדי.