סגנון חיים במהלך ההריון - אורח חיים הרה
אם האמהות החדשה שואלים כשהם מתכננים ללדת את הילד הבא, רבים מהם יכולים להודות כי הם מוכנים ללדת מחר, אבל. .. נשים טוענים כי הם אינם חוששים מתהליך הלידה עצמו, ואת תשעת החודשים הראשונים של ההריון.אכן, הריון - זה זמן די מסובך ומטריד.ובכל זאת, הריון אינו מחלה ממושכת.
בהחלט, את דרך החיים במהלך ההריון צריך להיבדק, אבל זה לא אומר שהחיים תאבד את הצבעים שלה!הריון כרוך לוותר על עבודה?לא, זה לא.וממפגשים עם חברים, לטייל, לרקוד, לעשות אהבה, בסופו של דבר?כמובן שלא!ואם כן, האם אתה צריך לשנות את דרך החיים שלך?כמובן, יש צורך!
מה עליי לעשות יש כמה טיפים בסיסיים כדי לעקוב אחרי שיכולה למנוע בעיות רבות במהלך ההריון ולעשות מדינה חדשה של האורגניזם מהנה!
- להקשיב לעצמך.או ליתר דיוק - לעצמו ולתינוק.האם יש לך צרבת עבור מזונות מסוימים?אולי הם צריכים להיות נטושים.אתה תמיד טיפס במדרגות ברגל, אבל אתה מבין שעכשיו אתה לא יכול לעשות את זה?כמובן, העומסים האלה חייבים להיות נטושים!הריון הוא מצב מדהים, מיסטי.הטבע עצמו אומר לאשה שאתה צריך אותה ואת התינוק( לפחות זוכר את הכמיהה הבלתי נלאה ללעוס גיר עם מחסור בסידן).אתה רק צריך ללמוד איך להקשיב היטב לגוף שלך.
- לאכול נכון.הגיע הזמן לזכור את האמירה שאנחנו מה שאנחנו אוכלים.כמובן, בחילות בוקר יכולות להכתיב את התנאים שלהם למזון, כגון בהריון בלהט רוצה לאכול שקית צ'יפס ולשטוף אותה עם סודה.כמובן, יש צורך בעיוורון בצע רצון כזה.תזונה מאוזנת, קבועה של אישה בהריון היא תנאי מוקדם.אין צורך לשניים( מי בכלל עלה על זה?).אבל אתה לא צריך לשכוח ויטמינים.
- מנוחה.אדם מודרני נדיר יכול להרשות לעצמו את מותרות החג.אבל אישה בהריון צריך בהחלט לתכנן את היום שלה, כך זמן רב ככל האפשר.יתר על כן, בשלבים המוקדמים של אישה יכולה להתגבר על נמנום ואדישות.אתה לא צריך פשוט לשכב על הספה: הליכה באוויר הצח, ביקור תיאטרון או תערוכה גם לנוח!פחות מהומה!
- לעסוק בחינוך גופני.כמובן, זה לא על מאמץ פיזי מופקע!עדיף לבחור כיוון שתוכנן במיוחד עבור נשים במצב שנקרא מעניינת.יוגה אירובית בהריון או מים לנשים הרות לא רק להעלות את מצב הרוח, אלא גם לעזור כדי להתכונן לתהליך הקשה של עבודה.
מה שאתה לא יכול לעשות ארגון מחדש אורח חיים
כרוך הרצון של נשים כדי להגן על עצמם מפני שחלק מהדברים שיכולים להזיק לעובר, והאישה עצמה.מה הם הדברים האלה?מתח
- .כשלעצמו, הריון הוא עבור הגוף( ועל הנפש) במידה מסוימת מתח, אבל מתח חיובי.מצבה הנפשי של האישה נקבע גם על ידי הרקע ההורמונלי.הגן על עצמך עם מכסה מכל מידע חיצוני או פעולות שיכולות להביא מתח לחיים, אתה לא יכול.לכן, אתה רק צריך לשנות את הגישה שלהם!אתה צריך ללמוד לא לדאוג זוטות ולא לקחת ללב כל מיני טריוויה!זה יעזור במובן זה של הומור!למרות הכל, יש לזכור כי אין דבר יקר יותר מאשר החיים המתהווה.
- הרגלים מזיקים.למרות העובדה שכל הנשים יודעות כי הרגלים רעים במהלך ההריון פשוט לא מקובלים, קשה לרבים להיפרד מהם.קודם כל, אנחנו מדברים, כמובן, על עישון.מי חשב שזה בלתי אפשרי להפסיק לעשן בבת אחת במהלך ההריון?אולי, המעשנים בהריון?דבר אחד, דבר אחד בטוח: עבור מעשנים בהריון, הסיכון ללדת תינוק מוקדמת הוא 50%.כזה הוא הסבירות של הפלה.וגם מחסור במשקל על ידי תינוק והרבה מחלות מולדות הם כמעט חובה בעת עישון אמא.והעובר כל הזמן חסר חמצן - זה לא יכול אלא להשפיע על התפתחות המוח ואת האורגניזם כולו כמכלול.ואם כן, אתה צריך לנסות עם כל הכוח כדי לסיים אחת ולתמיד עם הרגלים רעים.
- כוויות שמש.אחרי ללמוד על הריון, כמובן, אתה לא צריך לעטוף את עצמך בצעיף.אבל מן ההרגל של צלייה בשמש, מנסה להשיג שיזוף יפה, אתה לא יכול.צריך מיתון!אם אתה רוצה קצת להשרות בשמש, עדיף לעשות את זה בערב.אבל אחד לא יכול לקבל את השמש מתיש אמבטיות לא רק לנשים בהריון, אבל עבור כל האנשים בכלל!התחממות יתר של העובר ואת כוויות שמש - זה מה האישה ההרה שואפת?
כמובן, כל האנשים הם בודדים.מישהו במהלך ההריון הוא מלא כוח ומוכן להרים הרים.מישהו להיפך מרגיש עייף.בכל מקרה, את דרך החיים במהלך ההריון עדיף לתאם עם הרופא בפירוט!