כיצד למנוע ולהפסיק את התפתחות דליות ורידים
למנוע דליות אפשרי באמצעות דליות
מניעה בזמן או דליות - מחלה נפוצה מאוד של הוורידים, שבוהגדלת הקוטר של לומן, קירות דקים, וכתוצאה מכך, נוצרים בלוטות ורידים.
זה יכול לקרות לכל ורידים האדם, למשל, הוורידים של הוושט, פי הטבעת, או חבל הזרע, שנקרא דָלִיתִי.
אבל המחלה השכיחה ביותר בקבוצה זו היא רחבה של הגפיים התחתונים, כך ברמת הבית, פתולוגיה זו נקראת דליות.
גורם של דליות ברגליים ^
פי דליות סטטיסטיקה רפואיות של הגפיים התחתונים משפיע כמחצית מכלל הנשים מעל 40 שנים וכ 25% מגברים.רגיש במיוחד לקטגורית המחלה של אנשים, בגלל הפעילות המקצועית שלהם נאלצים לבלות את רוב זמנם על רגליהם - מורים, מספרות, מנתחים, טבחים.
יובן כי דליות - הוא לא רק כוכביות גושים מכוערים על הרגליים, שהן כל כך נשים צערו מהנקודה האסתטית.התקדמות מחלה היא הדרגתית, והדבר תורם מספר גורמים שליליים ורידים לפני יהיה סימנים חיצוניים גלויים כמו צמתים.
גורמים עיקריים דליות, שנקרא רופאים:
- מעודף המשקל, ביצועים ירודים
- של המעי ועצירות,
- שטוח, חוסר פעילות גופנית
- , אורח חיים בלתי פעיל
- , תנועה מוגבלת
- , מאמץ פיזי משמעותי
- , מרימי משקולות
- , מתח ממושך
- ברגליים.
אחד האשמים העיקריים התורמים להתפתחות דליות, הרופאים קראו עודף משקל, אשר יוצר עומס יתר על הרגליים ותורמת קיפאון של דם בוורידים.חוקרים רבים הם גם גורם של דליות מצביעות על קשר ישיר בין פונקציה ומצבו מעי טובה של הגפיים התחתונים, אם כי, במבט ראשון, הקשר אינו ברור מדי.למעשה
כי הדם מן הגפיים התחתונים, עובר דרך ארוכה אל הלב, הולך בוורידים בחלל האגן ובטן.ואם בדרכה פוגש גודש הקשורים לעבודה עניה דם ורידי פעולת מעיים סדירים מעלה חסום.פיתוח
של דליות לתרום מחלה דלקתית של האגן( בעיקר נשים), הפרעות הורמונליות, הריון, מתח, תופעות לוואי של רעלנים( אנטיביוטיקה, אלכוהול, ניקוטין) וכן נטייה גנטית.נחיתות
גנטיות מולדות של שסתומי ורידים, למרבה הצער, עברו אל הילד 70% ממקרים, אם המחלה סובלת לפחות הורה אחד ולכן דליות תורשתית יכולה לפתח אצל ילדים בגיל צעיר.
אבל עלינו להבין שכל נטייה גנטית לא אומרת ורידי מחלות ורידים ייפתחו רק בנוכחות גורמי לוואי.לכן, בחוד החנית של מניעת מחלה צריך ללכת לעזור למנוע דליות כדי למנוע סיבוכים רציניים.
כיצד למנוע דליות: מניעה של
הביתה ^ כדי למנוע דליות או לעצור ההתקדמות שלה, אתה צריך קבוצה של אמצעים לטפל בסיבות המעודדים הפיתוח שלה.לפתרון בעיה זו יש להתייחס ברצינות - לשנות את התזונה שלהם באופן קיצוני, לפתח תזונה נכונה ומאוזנת, אשר תוביל הן הרזיה ונורמליזציה של תפקוד מעיים.עקרונות
תזונה בריאה עם דליות
הדיאטה חייבת להיות נוכח מזון עשיר בסיבים, אשר המאפיין המפתיע לקלוט את כל מיותר ומיותר ולהקל נסיגתה בחוץ.מאפיינים ייחודיים אלה של סיבים כבר בשימוש נרחב על ידי רופאים לאחר התאונה בצ'רנוביל, כי הוא מסוגל להסיק מן הגוף לא רעלים בלבד, רעלים, מוגלה, ואפילו רדיואקטיביים.
סיבינקראים לעתים מעי זורח כי זה הוא מגרד המתכת מנקה את הקירות ממנו יידבק צואה רעילה פליטה ומונע הספיגה החוזרת שלהם לתוך זרם דם האורגניזם רעלה.עשיר במיוחד בדייסת סיבים וקליפת ירקות ופירות.
קאשי הם הסוג הטוב ביותר של מזון בריאות ויופי, והם מומלצים על ידי רופאים בתפריט היומי של כל קבוצות האוכלוסייה - נשים בהריון, ילדים, קשישים, חולי סוכרת, אנשים הסובלים מהשמנה, ספורטאים.אם אתה יושב במשך כמה ימים, למשל, שעורת דיאטה, לא רק ישאיר משקל עודף, אלא גם נפיחות, עור מוחלק ולהיות שיער יפה ומשיי.
כדי להפחית במשקל, להפחית את שומנים דיאטה שומנים, החלפת אותם עם שמנים צמחיים, אשר מאוד שימושי עבור דליות ורידים, כפי שהם לשפר את זרימת הדם.אין לאכול מזון מהיר, כי הם מכילים הרבה שומנים ושומני טרנס התורמים להשמנה, כולסטרול slagging של הגוף.
למקסם את צריכת מזונות עשירים בוויטמין C, אשר מחזק את הוורידים היטב, וגם מגביר את חסינות.עשיר מאוד זה הדרים ויטמין, אשחר הים, עלה הכלב, דומדמניות שחורות, כמו גם בצל ושום.
איך להיפטר דליות: ייעוץ רפואי
- יש צורך לשתות כל יום לפחות שני ליטרים של מים רגילים, אשר מהווה כלי מצוין עבור הרזיה וכדי למנוע התפתחות של דליות.
- זה לפעמים שימושי לנוח הגוף ממזון, הסדרת צום של יום אחד לטווח קצר, כי לא רק מפחית במשקל אלא גם עוזר לנקות את הגוף מרעלים.רופאי
- ממליצים להפסיק לעשן בגלל ניקוטין הוא השפעה שלילית מאוד על קיר כלי הדם וגורם להתפתחות של דליות, כפי שהוכח על ידי מחקרים רבים.
- חייב גם למנוע התחממות יתר הצטננות, מאז ורידים הם גרועים מאוד לטמפרטורות קיצוניות, מאותה סיבה התווית מנוחה ארוכה באמבט מים חמים.
- מאותה סיבה, אנשים עם דליות אינם ממליצים על שינוי חד באקלים ומייעצים לנוח באזור האקלים שלהם.
האם אני צריך לממש עבור דליות ^ ורידים
דליות על הרגליים: מניעה
למרות העובדה כי אנשים הסובלים דליות, הן נגד כוח העומס על הרגליים, מימוש העוצמה הממוצעת כדי למנוע התפתחות של דליות הם נחוצים עד מאוד.הסוג הטוב ביותר של פעילות גופנית בדליות ורידים הוא הליכה, עקב אשר השרירים של הרגל התחתונה הם התכווץ הדם זורם מן הוורידים.
במידת האפשר, ולנסות לתת הרגליים בעמדה מוגבהת ובכל מקרה לא לשבת ברגליים משוכלות, כי במצב הזה אתה למנוע זרימת דם נורמלית של הגפיים ולעורר את התפתחות דליות.בהקשר זה, ההרגל של האמריקאים לשבת "רגליים על השולחן" הוא מאוד שימושי.
אם אתה נשאר ארוך בתנוחת ישיבה, לקחת כמה תרגילים פשוטים אך אפקטיביים:
- לטפס 20 פעמים על קצות אצבעותיו, הרמת העקב מהרצפה ושקע לאחור.ההחזרה הקבועה של פעילות גופנית כזו מובטחת כדי להגן עליך מפני ההתפתחות של דליות, כי שרירי הרגל בתנועות אלה לשמש משאבה, גברת זרימת דם ומניעת קיפאון דם בוורידים.
- אם אפשר, גם לעשות את התרגיל המפורסם "אופניים" - שוכב על הגב, לסובב את הדוושות, לדמות את התנועה של נסיעה באופניים.
זהיר עם מבחר של בגדים, כי כל צבטתי את רגל הירך או נמוכה, כגון גרביים הדוקים, לחץ עלייה לא רצוי בתוך הוורידים.בגדים צריכים להיות חופשיים ונוחים ככל האפשר, מבלי להפריע את זרימת הדם החופשית.כנ"ל לגבי הנעליים - הליכה בנעליים הדוקות עם עקבים גבוהים מחזקת את הנטל על הוורידים ומקדמת את התפתחותם של דליות ורידים.
כפי שאתם רואים, מומחים מייעצים כיצד למנוע דליות הן מאוד פשוט וקל לביצוע, בגלל, כמו עם כל מחלה אחרת, קל יותר להתמודד עם מתי להתחיל טיפול בשלב מוקדם, ואפילו טוב יותר כדי למנוע את התפתחותה.
רופאים אומרים שאם אתה עוקב בקביעות אחר כל ההמלצות הפשוטות האלה וכל הזמן דואג לבריאות הרגליים שלך, הוורידים הוורידים לא יהיו נוראים ואתה יכול בקלות להימנע מהרבה מהבעיות הקשורות אליה.