דגנים

דגנים הם מקור אנרגיה חיוני לבריאות.

דגנים עשויים בעיקר דגני בוקר.אל תדאג, הם לא להשתפר מן הדגנים.נשים בדרך כלל להשמין במהירות מן הלחם הלבן מקמח מזוקק( בעיקר חם), סוכר מזוקק, עוגות ולחמניות.הם מהר מדי התאושש גם כי הם תמיד ללעוס משהו בין הארוחות העיקריות.אחת הסיבות העיקריות לכך משקל רווחי אישה בהריון מהר מדי, זה לחץ, t. כדי. רב, מסוגל להירגע כראוי, מנסה "לתפוס" את הרגשות לא נעימים רוח רעה.

קאשי צריך להיות מוכן מדגנים מזוקקים: שיבולת שועל, שיבולת שועל, כוסמת, שעורה, דוחן, תירס, פולטבה, ארטק, אורז חום.

למד לעשות דגנים טעימים.מרתיחים מים הם חייבים( בגלל תאימות העניים של עמילנים וחלבונים דגנים נספג היטב על ידי חלב גוף) המבוסס על דגנים 1 כוס 3 כוסות מים רותחים, לבשל על אש נמוכה מתחת למכסה.ברגע מתאדים המים, במקום חתיכת חמאה ובולמת את המחבת כדי הבלגן הנוכחי.קאשי יכול להיות מלוח או מתוק.

ב מלוח טוב להוסיף תבלינים: . עלה דפנה, כוסברה, כמון, זרעי שמיר ותבלינים אחרים ניתן לאסוף בשקית גזה, וכאשר הדייסה מוכנה, מוציא את השקית ולזרוק אותו משם.אתה יכול לטחון את התבלינים ולשים אותו על השולחן בנפרד כמו תיבול;אתה יכול להכין תיבול יפני "hamasio".בשנת גבינה באח היטב פודינג סיים או לשים על צלחת ספוגה במים קרים או גבינות suluguni.הקפד להציע לביתך כדי בצלים מטוגני דייסה וירוקה.פתאום הם יאהבו את זה.אתה יכול לעשות שכבות דייסה: שכבת דגנים, שכבת ירקות.

דייסה מתוקה להוסיף תפוחים, פירות יבשים, קינמון, וניל, זעפרן, זנגביל, דבש, סוכר, שופכים את הריבה.אין להגביל את הדמיון שלך!עכשיו למכירה סובין שם( נבט הקליפה החיצונית דגנים כי יוסר במהלך זיקוק), הם מכילים כמעט את כל שימושי ביותר: ויטמינים מקבוצת B, ויטמין E, יסודות קורט.סובין הוא גם ספק חשוב של סיבים הדרושים כדי למנוע עצירות.סובין

לקנות( יש חיטה ושיפון - אתה יכול לערבב אותם, כל שימושי), אוויר יבש על מחבת נקיה, יבשה או בתנור עד הריח הנפלא של לחם.חנות בתוך צנצנת זכוכית עם מכסה או שקית בד( הם להתדרדר במהירות בתוך שקית ניילון).

יבש להתפלל סובין במטחנת קפה ומפזר על דגנים, סלטים.ירקות, מוסיפים את התערובת מוכנה לביבות ירקות, לביבות, עוגות גבינה, פשטידות, להשתמש במקום פירורי לחם.מנתחים בריטיים

הגיעו למסקנה כי יש להם סובין דפק את הסכין מידו, כי מאז אנשים החלו לאכול כמויות גדולות של סובין, הקטין את מספר הפעולות באופן דראמטי.סובין

חשוב גם בגלל שהם מורידים את רמות כולסטרול לרמה ממוצעת של 13%;הם מניעה גדולה של כיבי קיבה טחורים.