המעבר מהליכה רגילה לתעמלות
מכון גלן דומן פיתח מספר תרגילים מיוחדים בעזרתם מתחיל הילד להשתלט על אלמנטים של התעמלות.
תרגיל 1. מתגלגל
הילד שלך כבר מוכן לעשות את התרגיל באופן עצמאי, כי אתה עזר לו לעשות משהו דומה בעת ביצוע תוכנית איזון עבור התינוק.כל התרגילים המסתובבים מהתוכנית הפסיבית היו צריכים להכין אותו לכך.מאז הילד, ללא קשר לגיל, למד להתגלגל מהבטן לגב ובחזרה, הוא יכול להיחשב מוכן תרגיל עצמאי של התרגיל הזה.הילד צריך לעשות את זה לעתים קרובות ככל האפשר.
Doman ממליצה לפעול כדלקמן.
1. כאשר הילד לומד להתגלגל בכוחות עצמו, לכרוע לידו.בשתי הידיים,
מגלגלים אותה על צדה, ולאחר מכן מתגלגלים, בעודם נעים מאחוריהם על הברכיים.לאחר מכן, לגלגל אותו לצד השני ולעזור לעצמך לקחת את המיקום המקורי.
2. כאשר הילד לומד להתגלגל בכוחות עצמו מספר פעמים ברציפות, לשבת ליד אותו ולהתחיל לגלגל באופן סינכרוני.לאחר גלגול מספר פעמים, לשנות כיוון ולחזור למצב ההתחלה.תן לילד ללמוד לגלגל בשני הכיוונים.
3. להגדיל בהדרגה את מספר לחמניות ללא עצירה.
תדר התחלה עם גלגול אחד עבור
עשר פעמים ביום.כאשר הילד לומד לגלגל יותר ויותר ללא הפסקה, בהדרגה להפחית את מספר הכיתות לארבעה.במהלך כל שיעור ילמד הילד, ללא הפסקה, לגלגל 4.5 מטר לכיוון אחד ואותו בשני.
אינטנסיביות כאשר ילד לומד לגלגל
בכוחות עצמו, בהדרגה לעודד אותו לעשות את זה מהר יותר ויותר.
DURATION כאשר הילד מסוגל לגלגל יותר ויותר פעמים ללא הפסקה, משך הזמן יתחיל לעלות.אבל תמיד להפסיק לפני שהוא רוצה.משך הזמן המינימלי הוא 5 דקות.
תרגיל 2. רול קדימה
עכשיו הילד שלך כבר מאומן מספיק כדי לבצע את הגלגול.הנדנדה האנכית של הראש כלפי מטה לימדה אותו לנווט במצב שבו הרגליים שלו מעל ראשו, תרגילי סיבוב פיתחו את מנגנון שיווי המשקל.
ברגע שהילד מתחיל ללכת כדי לעבור ממקום למקום, ובמקביל לשאת כמה חפצים בידיו, הוא מוכן לבצע את סלטות קדימה.
אתה יכול להתחיל ללמוד סומרס מגיל צעיר מאוד.
אם הילד עדיין לא בן שישה חודשים או לא יודע איך ללכת, להוריד בעדינות את ראשו למטה על מחצלת רכה, עם יד אחת מכופפת את ראשו, מחזיק את השני על ידי הירכיים, בעדינות לזרוק אותו.חזרו על התרגיל 10-15 פעמים ביום, ותלמדו את מוחו של הילד לנווט במהלך הצלעות בכיוון הנכון.
לאחר שהילד מתחיל ללכת, להמשיך ללמד אותו "סומרסול" תרגילים.עכשיו הוא כבר יכול להניע את ידיו ולרדת אל הרצפה, ונע אל תנוחה זו מעמדה שעומדת על ארבע.עכשיו רק צריך לדחוף אותו קצת.אתה יכול לעשות זאת על ידי החזקת אותו ביד אחת על הישבן, והשני - עם הראש כפוף.
בנוסף, ישנם שני סוגים נוספים של סיוע.ראשית, להטות את פני השטח שעליו הוא יהיה סומרסו, בזווית של 5-10 מעלות.שנית, להציע לילד להתגלגל ברחוב, על גבעה רדודה.
בשני המקרים, כוח הכבידה עוזר.
לאחר שהילד מניח את ראשו על הרצפה, עזרו לו למשוך את רגליו אל ידיו.תרגיל זה ילמד אותו חבטות בתנועות של הירכיים ואיזון, כך שהוא מתחיל לגהות.
כתוצאה של כל התרגילים האלה, הילד שלך ילמד איך להתגלגל באופן עצמאי בגיל 16 ME
למד ילד לכופף את ראשו, כך שבסביבות כמה סנטרו נשען על חזהו.כאשר הוא לומד את זה, כל העזרה שלך תהיה מורכבת רק דחיפה קלה.
של הגרמנים, או אפילו קודם לכן.ו, תאמין לי, הוא יהיה בשמחה סומרס ברחבי הבית.
התחל עם סומרסול אחד( בעזרתך) 10 פעמים ביום.כאשר ילד לומד להתגבר על עצמו, תן לו לעשות את זה 15 פעמים ביום.
ראשית, לעשות הכל לאט, להגדיל את המהירות כמו הילד שלך מתקדם.אחרי שהוא לומד סומרס עצמו, בהדרגה לעודד אותו לעשות את זה מהר יותר ויותר.
הגדל את משך הזמן כפי שהילד שלך עושה יותר ויותר סלטות קדימה ברציפות.אבל תמיד להפסיק לפני שהוא רוצה.משך הזמן המינימלי הוא 5 דקות.
תרגיל 3. הליכה לאורך הקורה
פיתוח של מנגנון שיווי המשקל, בשילוב עם יכולת הליכה, הכין את הילד שלך עבור התרגיל.
ודא כי קרן ממוקמת במקום בטוח, כי הילד שלך, פעם לטפס על זה, אז לא רוצה לרדת.
על ידי עוזר לו, תוכל בהדרגה להשיג כי הוא יתחיל ללכת לבד.
רגלי הילד חייבות להיות יחפות.אין גרביים מסוגלים לספק את הדבקה הנדרשת על פני השטח של הקורה.
1. ראשית, שרטט רצועה ברוחב 10 ס"מ באורך 20 ס"מ על הרצפה, שחק עם הילד, אשר תוכל לצעוד לאורך הרצועה הזאת, ולא "ליפול".
2. קח קרן עץ מדידה 5x10 ס"מ ואורך של 2.5 מ 'ולהניח אותו על הרצפה עם הצד כי הוא 10 ס"מ עכשיו אתה והילד שלך יכולים ללכת
על זה בשני הכיוונים.אל תלך לצדדים ותאחז בידו, אחרת לא ילמד ללכת לבד.
כמובן, אתה צריך לעקוב מקרוב אחר מעשיו ולהיות מוכנים לבוא להצלה בזמן.אתה יכול לשים את קרן מקביל לקיר, נע כמה סנטימטרים זה מזה, כך שהילד יכול לסמוך על זה במידת הצורך.
זכור: מחזיק את הילד ביד, אתה לא נותן לפתח מנגנון וסטיבולרי שלו!
התחל עם 10 פעמים ביום, בכל פעם שעבר את קרן לאורך כל אורך.
עוצמת מוסדר על ידי המעבר מן הליכה לאורך רצועת ייעודי של הרצפה הליכה על קרן להגדיר על שתי תיבות.כאשר ילד לומד ללכת לבד, לעודד אותו לעשות את זה מהר ככל האפשר.
התרגיל מבוצע בזמן כל עוד יש צורך להעביר את הקורה לקצה אחד.תמיד לעצור לפני שהילד רוצה.משך הזמן המינימלי הוא 5 דקות.
משך הזמן הכולל של תוכנית האיזון הפעיל: שלושה תרגילים של 5 דקות כל אחד.
בשלב זה של הפיתוח, המטרה שלך היא להכין את הילד לפעילויות מורכבות יותר, כגון התעמלות.