Dieta sulle fragole per dimagrire: un menù e suggerimenti approssimativi per realizzare questa dieta

L'estate è un periodo meraviglioso dell'anno in cui l'abbondanza di verdure, frutti di bosco e frutta piace a tutti. Questo è il momento in cui puoi e dovresti coccolarti con i doni di Madre Natura, quando è utile ripulire il tuo corpo da tutti i dannosi accumulati durante l'inverno e fare scorta di vitamine.

In questo compito, una dieta su una fragola per la perdita di peso aiuterà.La durata di una tale dieta è solo di quattro giorni.

In una dieta fragola ideale è meglio trascorrere in una stagione in cui questa bacca è abbondante, altrimenti il ​​suo uso non sarà per niente economico. Ed è nel momento in cui la fragola si precipita nei letti, è molto utile. E la bacca più deliziosa e salutare è quella che è stata raccolta in una radura del bosco.

Proprietà delle fragole

Quali benefici si possono ottenere dalle fragole mangiandolo? Questa fragrante bacca non è solo deliziosa, ma anche molto utile. Contiene vitamine del gruppo B, sali di fosforo, manganese e ferro. L'acido folico è coinvolto nello sviluppo del sistema immunitario e gli antiossidanti neutralizzano i radicali liberi.

È utile mangiare fragole per coloro che hanno una predisposizione alle vene varicose, perché contiene rutozide, che riduce la coagulabilità del sangue, riduce la fragilità dei capillari.

La vitamina A( retinolo), contenuta nelle fragole, partecipa alla conservazione della visione, aiuta il sistema immunitario. Il retinolo ha un'altra proprietà straordinaria: sostiene e ripristina i tessuti epiteliali, di cui è costituita la pelle, accelera il processo di produzione di collagene. In cosmetologia, la vitamina A viene aggiunta a tutte le creme.

Fragole / fragole sono indicate per le malattie cardiache, inibiscono la formazione di nuove cellule tumorali.

Chi dovrebbe prendersi cura di una dieta sulla fragola

Qualsiasi dieta, così come qualsiasi prodotto, hanno controindicazioni, non ce ne sono così tante. Nonostante l'abbondanza di vitamine contenute nelle fragole, una certa categoria di persone non può essere consumata affatto, ma se proprio si vuole, allora solo in piccole quantità.

Le persone con un'ulcera allo stomaco e persone allergiche non possono mangiarlo categoricamente. Questo può portare a conseguenze spiacevoli. Ai proprietari di una gastrite e altri problemi con intestini di una bacca è utile mangiare con latticini, tra l'altro, una fragola con crema - un dessert notevole.

Durante la dieta dal menu, è necessario rimuovere: dolci, prodotti affumicati, sottaceti e spezie, per limitare i prodotti da forno.

Menu di esempio di dieta alla fragola

Dieta a base di fragole significa consumo giornaliero di 800 grammi di fragole. Il volume totale delle bacche è diviso 4 volte. Prima di tutti i pasti è un must - bere un bicchiere di acqua potabile pulita.

Colazione: un bicchiere di latticini a basso contenuto di grassi, 200 g di bacche fresche, tisane o tè verde.

La seconda colazione: una fetta di pane nero, due fette di formaggio magro, tè( verde).

Pranzo: zuppa di verdure con una goccia di olio, 150 gr.petto di tacchino( al vapore), qualche foglia di lattuga, 200 g di fragole.

Snack: 200 grammi di fragole fresche, una tazza di caffè.Cena

: la stessa della colazione.

Un'ora prima di dormire, puoi bere un bicchiere di kefir a basso contenuto di grassi, in modo che sia più facile soffrire la fame.

Questo è un menu di orientamento, può essere leggermente modificato per adattarsi alle tue abitudini e possibilità.Dopo il corso della dieta - una corretta alimentazione come impegno a mantenere il peso per lungo tempo.

Ora, dopo aver chiarito tutti i benefici e i danni delle fragole e dopo aver studiato tutte le raccomandazioni per la dieta, è possibile andare tranquillamente alle bacche. Goditi la tua perdita di peso!

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