Crusca per perdita di peso
Crusca per la perdita di peso è il prodotto più semplice ed efficace per la perdita di peso, sono molto ricchi di un'enorme quantità di fibra. I nostri antenati cuocevano il pane solo dalla farina integrale, poiché tale pane era molto utile del pane bianco. Anche se il pane bianco era molto più buono, ma c'erano delle eccezioni: il pane bianco veniva servito sul tavolo solo nei giorni festivi. Alcune qualità della crusca non hanno la crusca, ma l'effetto che hanno sul corpo umano è semplicemente impagabile. Dopo tutto, la crusca consiste in un guscio di grano, è una fibra in una forma concentrata - una fibra alimentare. Entrando nell'intestino, la cellulosa inizia a svolgere il lavoro del pulitore, perché la fibra della cellulosa non viene assorbita e non viene digerita. Le fibre iniziano a pulire il corpo dalle tossine e dalle tossine, normalizzano il metabolismo, sopprimono l'appetito, abbassano il livello di colesterolo nel sangue e portano a una diminuzione del peso in eccesso.
La crusca è molto utile per la stitichezza, con congestione della bile, con violazioni del fegato. La crusca
è diversa, sia in natura che nel tipo di materie prime utilizzate. Se stai appena iniziando a usare la crusca, allora si consiglia di iniziare con il grano, e quelli che hanno una crusca usata da molto tempo, possono usare la farina d'avena o la segale. La segale e l'avena sono strutturalmente più grezzi e contengono molta più fibra, a differenza del grano.
Molte crusche non sono raccomandate, perché la crusca succhia semplicemente l'acqua e si gonfia nello stomaco, creando così una sensazione di sazietà.La porzione giornaliera di crusca per una persona è di 30-50 grammi, ma soprattutto vale la pena iniziare un cucchiaino tre volte al giorno. Dopo 14 giorni di assunzione di crusca, è possibile aumentare la dose a un cucchiaio tre volte al giorno. Si può consumare crusca per almeno una vita, ma si consiglia di fare una pausa di due settimane ogni due mesi e durante il riposo dalla crusca, vale la pena dare grande preferenza a verdure e frutta. La crusca d'avena
per il dimagrimento della crusca d'avena
può essere acquistata presso qualsiasi farmacia o negozio. La crusca d'avena ha una struttura ruvida, che influenza molto bene il processo di perdita di peso. Ma vale la pena ricordare che se la crusca contiene zucchero, allora la perdita di peso non è possibile. La crusca d'avena contiene molte vitamine utili, che sono utili non solo per ripristinare il normale funzionamento dell'apparato digerente, ma anche per le condizioni esterne della pelle.
Come usare la crusca d'avena
1. Sono necessari 2-3 litri d'acqua al giorno. L'acqua aiuta la crusca a gonfiarsi e digerire.
2. Non superare l'assunzione giornaliera di crusca( 2-3 cucchiai).Se la misura viene violata, potrebbe esserci una gravità nello stomaco.
3. Il corpo deve essere abituato gradualmente, perché la crusca non consente di assorbire non solo zucchero e grasso, ma anche sostanze utili che sono semplicemente necessarie per il corpo.
La preparazione di crusca d'avena molto semplice deve essere versata con acqua bollente e fatta gonfiare.
Crusca di grano per perdita di peso
La crusca di frumento non è meno utile della crusca d'avena.
La crusca di frumento, a differenza della farina d'avena, contiene fibre molto più insolubili, che non influiscono anche sull'intestino. La crusca di frumento ha una struttura molto morbida, a differenza di tutte le altre crusche.
Come applicare la crusca di frumento
1. Utilizzare la crusca prima di ogni pasto per 1 cucchiaino e lavare con un bicchiere d'acqua.
2. Inizia gradualmente ad aggiungere la crusca di frumento al tuo cibo.
3. A poco a poco, è necessario aumentare la dose giornaliera di crusca da 1 cucchiaino a 1. m.cucchiaio. Crusca di riso per dimagrire
La crusca di riso ha un effetto benefico sul corpo, purifica il corpo da tutti gli sporchi e inutili, migliora la digestione. La crusca di riso è raccomandata dai dietologi, come integratore alimentare. Dal momento che accelerano il metabolismo e il metabolismo dei grassi. Quindi, il grasso non è ritardato in molte parti del nostro corpo, come spesso accade.
Come applicare crusca di riso
1. La dose giornaliera di 30 g., Ma vale la pena iniziare con una piccola quantità di 1-2 cucchiaini al giorno per una settimana, quindi è possibile aumentare la dose a 1 cucchiaio.cucchiai al giorno.
2. Prendi la crusca di riso necessaria contemporaneamente all'acqua, 1 cucchiaino di crusca di riso in bocca e bevi con un bicchiere d'acqua.
In generale, tutte le crusche possono essere aggiunte a quasi tutti i cibi. Vale la pena notare che per andare a dieta, al fine di applicare la crusca non è necessario.È solo necessario includerli nella tua dieta e l'effetto ti stupirà semplicemente, ma non dimenticare lo sforzo fisico, ti aiuterà a superare tutte le tue aspettative.