Come scegliere le vitamine per la visione: le migliori vitamine per migliorare la vista

Occhi, come altri organi, hanno bisogno di un complesso di vitamine. Più spesso, le persone non prestano attenzione a come trattano i loro occhi con noncuranza finché la vista non si deteriora.
Nel mondo moderno, gli occhi sono esposti ai carichi quotidiani: lavorando con un computer, la radiazione ultravioletta, lo stress. Non appena la visione cade, vale la pena visitare il dottore. Ma prima che queste spiacevoli conseguenze non possano essere portate. Per fare questo, utilizzare strumenti che contengono elementi utili che migliorano la visione.
Al fine di prevenire la caduta della vista, è necessario saturare il corpo con minerali, vitamine e sostanze nutritive. Le migliori vitamine per migliorare la vista sono A, D, E, C, B, PP.

Vitamina A - Migliora la visione notturna, influenza la crescita delle cellule. Lo svantaggio porterà alla lacrimazione, alla stanchezza, alla miopia e ad una buona visione solo nel pomeriggio. Il retinolo può essere ottenuto da peperoni dolci, carote, prezzemolo, pomodori, spinaci, albicocche, mele verdi. Questi prodotti sono ricchi di carotene, da cui viene sintetizzata la vitamina A. In un giorno è necessario utilizzare non più di 2,5 mg.

Vitamina B2 - la sua mancanza porta a fotofobia, congiuntivite, blefarite. Lo puoi trovare in fagioli, fegato, latticini. Il tasso richiesto per questo elemento è di 3 mg al giorno.
Vitamina B1 - attiva gli impulsi nervosi, riduce la pressione oculare, la sua mancanza porta ad una graduale perdita della vista. Contenuto in carne bovina, cereali, latticini. La tariffa giornaliera è di 15 mg.
Vitamina B12 - allevia lo strappo, ripristina il nervo ottico, normalizza la circolazione sanguigna. Ci sono nel pollame, carne di manzo, soia, frutti di mare. Un giorno è sufficiente 0,005 mg.
Vitamina B6 - una carenza porterà a spasmi della palpebra e ad un maggiore affaticamento degli occhi. Lo puoi trovare in pesce, uova, latte. La norma richiesta per questo elemento è di 3 mg.
Vitamina C - rafforza i capillari dell'occhio. Lo svantaggio comporta emorragia, diminuzione del tono dei muscoli oculari e ridotta acuità visiva. Contenuto in cowberry, rosa canina, cenere di montagna. La necessità di acido ascorbico è inferiore a 100 mg. La vitamina D
è necessaria per migliorare la visione con miopia. La mancanza di un elemento porterà alla cataratta. Ci sono uova, carne, pesce, funghi prataioli. In un giorno è necessario utilizzare 100 mg.
Vitamina E - previene il distacco della retina.È possibile trovare questa sostanza in noci, uova, oli vegetali. Il corpo ha bisogno di 15 mg al giorno. Vitamina PP
- una carenza causerà miopia. Contenuto in pesce, verdure, carne.
Il rimedio per gli occhi più utile ed efficace è considerato vitamine per il ripristino della visione con i mirtilli. Questa bacca contiene una potente dose di vitamina C e P, che interferisce con lo sviluppo di processi degenerativi nel corpo.

In caso di problemi con la vista, non automedicare. Hai bisogno di cercare aiuto da uno specialista, lui ti dirà come scegliere le vitamine per la visione, al fine di ottenere l'effetto atteso dal loro uso.
Oltre alle vitamine, una persona potrebbe aver bisogno di minerali. Ad esempio:

• con carenza di calcio svilupperà miopia;
• con quantità insufficiente di zinco svilupperà la cataratta.

Tutte le sostanze utili per la visione sono talvolta incluse in un singolo complesso di vitamine, il che può far risparmiare molti problemi.
Tra le medicine più comuni ci sono: "Strix", "Biofit blueberry", "Lutein complex", "Vitrum", "Duovit".A proposito di quali farmaci sono adatti per ogni singola persona, e quali no, può essere giudicato solo da un medico.
Puoi anche ricorrere alla medicina tradizionale per ripristinare la vista. Ad esempio, fai l'infusione dei bulbi oculari e lavati gli occhi due volte al giorno, o mescola il miele con il succo di carota e prendi questa miscela per un mese.

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