Dieta ragionevole

Trattare la nutrizione ragionevolmente. Non puoi giudicare il prodotto solo dal contenuto di calorie, vitamine o sali minerali. Tutti alla fine hanno bisogno di

in combinazione con cibi ipocalorici e ipocalorici, così come con altri componenti dietetici. Se una persona è troppo seria riguardo a un aspetto della dieta e dimentica gli altri, si trova nei guai. L'adolescente nel suo desiderio maniacale di perdere peso rifiutando qualsiasi cibo, in cui, come aveva sentito dire, hanno calorie, mangia solo succhi di verdura, frutta e caffè.Se lei mangerà così tanto, si ammalerà necessariamente. Serious-minded madre, che è giunto alla conclusione erronea che l'intero valore delle vitamine, e l'amido non ha bisogno, allattare il bambino per la prima colazione insalata di carote e pompelmo. Poverino riceve così tante calorie che non dureranno nemmeno per un coniglio.madre piena, originario della famiglia, corposo, magrezza vergognarsi del suo bambino e alimentandola solo cibo ad alto contenuto calorico. Questo rovina ulteriormente il suo appetito. Il bambino mangia un po 'e riceve una quantità insufficiente di sali minerali e vitamine..

Una semplice guida per scegliere una dieta. Tutto ciò sembra molto complicato, ma in realtà non lo è.Fortunatamente, la madre non ha bisogno di aspettarsi una dieta perfetta per il suo bambino. Gli esperimenti del Dr. Davis e altri hanno dimostrato che alla fine trova il bambino una dieta equilibrata( paragrafo 409), ovviamente, se non è forzato e non infondere pregiudizi in materia di cibo e se gli viene offerto una varietà di utile alimento naturale. I genitori hanno bisogno di capire i componenti di contorno di una dieta normale, devono essere consapevoli che ciò che può essere sostituito, se il bambino ha perso il gusto a qualsiasi prodotto. Ecco come dovrebbe essere approssimativamente la nutrizione quotidiana del bambino.

1. Latte( in qualsiasi forma), preferibilmente tre quarti di litro.

2. Carne, pollame o pesce.

3. Le uova( uova extra può sostituire la carne, e viceversa, anche se è auspicabile prevedere entrambi).

4. Verdura, verde o gialla, una o due volte, parte in forma grezza.

5. frutta, due o tre volte, almeno la metà in forma grezza, tra cui il succo d'arancia( più frutta può sostituire le verdure, e viceversa).

6. Verdure amidacee, una o due volte.

7. Il pane integrale, cracker, cereali, da una a tre volte.

8. Vitamina D( nel latte o nella forma di un concentrato).Ora possiamo parlare di diversi tipi di prodotti.