Il tavolo della dieta del Cremlino

Kremlin dieta - la dieta più paradossale in tutto il mondo, perché per perdere peso, è necessario mangiare carne, e che colpisce l'alcool più, è consentito( vodka, brandy, whisky, vino secco)!È per questo che il forte sensazione di fame, il che impedisce alle persone di lavorare e normale sentirsi fisicamente, oggetto di questa dieta non minaccia voi. L'essenza della dieta del Cremlino il prossimo - si può mangiare carne, pesce, formaggio, verdure, basso contenuto di carboidrati e gli alimenti con un sacco di carboidrati dovrebbe essere evitato. Pertanto, questa dieta non è in grado di fare appello a tutti gli amanti del dolce, come un pezzo di zucchero assorbe tutta la dieta quotidiana. Tali restrizioni sono imposte sulla dieta del Cremlino tutti i dolci, farina e patate piatti, cereali, così come i succhi di frutta, frutta e verdura che sono ricchi di carboidrati.
Perché iniziamo a perdere peso?È noto da tempo che la principale fonte di formazione di grasso nel corpo è principalmente costituita da carboidrati. In genere, un adulto consuma al giorno 400-500 g di carboidrati, di cui circa 100 grammi di zucchero puro. Con una piccola assunzione di carboidrati con il cibo, il corpo inizia a sintetizzarli da proteine ​​e grassi. A bassi livelli di produzione di glucosio da carboidrati diminuisce la secrezione di insulina - un ormone che promuove l'accumulo di grasso, e il corpo comprende suoi grassi "fuochi" ed estrae l'energia accumulata dal proprio grasso.È questa caratteristica del nostro corpo che ha costituito la base della dieta del Cremlino.

Tuttavia, prima di iniziare a seguire una dieta, non interferire con il contatto con un medico. Forse hai controindicazioni per questa dieta. Puoi fare dei test per conoscere la glicemia, il colesterolo, i lipidi. Non tagliare di nuovo ad un importo minimo di carboidrati consumati, perché il corpo per il normale sviluppo deve ricevere tutto il necessario.alimenti
A ll in questa dieta sono punti misurati - 1 punto della dieta del Cremlino è equivalente a 1 grammo di carboidrati. Per perdere peso, devi guadagnare fino a 40 punti al giorno e per risparmiare peso, da 40 a 60 punti. L'aumento di peso si verifica quando si mangia più di 60 punti al giorno. Certo, ce ne sono tanti quanti ne vuoi, ma conosci la misura. Non è necessario mangiare in giorno 3 - 4 kg di carne, e poi un altro chilo di formaggio, innaffiato con un litro di vino secco, anche se su punti che sono ugualmente valide.
Il principio principale di questa dieta è raccogliere meno punti possibile mentre si consuma la solita quantità di cibo.
Le controindicazioni alla dieta del Cremlino sono malattie cardiache croniche, malattie renali e gravidanza. Le persone inclini a calcoli renali malattia, o hanno già questa malattia, così come le persone con la malattia gall pietra, è necessario ridurre la componente "carne" della dieta, aumentando la quantità di pesce e latticini, così come mangiare tanto le verdure a basso contenuto di carboidrati possono essere. La dieta del Cremlino è così unica che può essere cambiata a seconda delle condizioni e dei bisogni del proprio organismo. Tuttavia, non rifiutare completamente frutta e verdura, perché in questo caso il tuo corpo sperimenterà una carenza di vitamine.
La dieta del Cremlino ha i seguenti vantaggi.
In primo luogo, si perde peso ripristinando il metabolismo, che è molto importante per la salute.
In secondo luogo, hai la possibilità di regolare costantemente il tuo peso.
Terzo, a causa del consumo di cibi che contengono grandi quantità di proteine, la pelle diventerà più liscia.
In quarto luogo, la dieta proteica vi salverà dalla costante sensazione di fame, sonnolenza, desiderio di dolci.
E, infine, presterai attenzione a cosa, come e quanto mangi.
Cremlino dieta può rispettare a tempo indeterminato, dal momento che è, di fatto, buon sistema di alimentazione. Di seguito è riportata una tabella di "costo" dei prodotti in punti.


albicocca composta di 21
succo di albicocca 14
albicocca albicocche 9
, scatola in sciroppo 16,5 albicocche
, succo scatola 8,4
Adzhika acuta 8,3
Quince 8
mirabolano 6,5
Ananas 12
Ananas, in scatolasciroppo di 16,5
di ananas, succo di frutta in scatola 12,5
8,5
arancia sUCCO DI aRANCIA 12 15 Peanut

Watermelon 9,2
carciofi 7,0 verdure
Melanzana 5
melanzane ripiene 22,1
Banane 21,5 grasso
montone fusi
Lamb 0 0 69
baranki
patate dolci( patate dolci) 28,5
pancetta affumicata 0
proteina secco 7
Beefsteak 0
chicchi 8
Borsch con cavoli e patate 5,2
Borsch con frescocavolo 5,1
brandy
Lingonberry 0 8 0
formaggi
Bagels 58
brodo Broth osso di pollo brodo
0 0 0 carne

Bychki scatola in pomodoro 5,2
marmellata di fragole marmellata di lampone
71 71 69
marmellata di mele
wafer 40
dolce Vermouth 15,9
Inermut secco 5,5
vinaigrette vegetale 7,5
spumante vino 6
bianco semisecco 3,4
vino bianco secco 0,6 vino rosso
tavola 0,2
vino rosso secco 1

15 uva composta 19
succo d'uva 14
Cherry succo composta
ciliegia 24 12 10,5

Cherry essiccato Cherry
vodka 73 0
cottura Butter 51 23
miscela Hawaiian
Hercules 65,5
manzo stufato
0 0
grasso manzo sciolto 0
mirtilli7
Shelling pisello 50
47,5
pisello pisello essiccati 12 piselli verdi
9,5
senape( 1 cucchiaio.l.) 0,5
Garnet 12
14
melograno succo di pompelmo succo di pompelmo 6,5
8
Noci
saraceno 12 70 Funghi bianchi,
fresco 1
bianchi funghi, secchi Shiitake 7,5
1
pera 9,5
pera di terra 3,8
pera essiccata
49 composta di pere
18 oca 0
daikon( ravanello cinese) 1
Gem 68 Gem
diabetica 3
Dragee 73
melone frutta 9,5
mora 4,5
tuorlo secca 4.4
Strawberry legno 6
Fragole Fragole
giardino 8, stagnatoin 17
Marshmallow sciroppo 78,5
Raisins 67
melanzana barbabietola 5
caviale kabachkovaja 7,5
caviale 0
caviale 12 0 caviale


Fig 14 Fig 11
essiccato Iris 82
yogurt zuccherato di 2 - 4
dolce yogurt 11.5 - 19
zucchine 4
latte 17 Cocoa
calamaro 1,4
Flounder, in salsa di pomodoro, conserve 5
capperi 3,2
5
cavolo cavolo cavolo broccoli, Bruxelles 5
17
cavoli di Bruxelles congelati 8,1
crauti 1,8
cavolo 5
verza 5,4
cavolfiore 4,9

caramello 78 23 Potato
bollito patate fritte patate al forno
20 20 Potato
nJurassic 30
castagna 36,5
Chestnut essiccato 74,5
kvass 5
pinoli 10
Chum, scatola in un
ketchup 4( 1 cucchiaio. L.) 4
Kefir sgrassata 3,5
Kefir( 3.2% di grassi) 4,1
25 anacardio
Kiwi 9,3
Dogwood 9,9
Strawberry 6,5
Cranberry 4,8
Coca-Cola( banco 1) 51 20 Coconut

salsiccia "Dottore» 1,5
pesci salsiccia ripieno 2,8
rapa
8 scatolato in salamoia 0
caramelle in cioccolato cioccolato
77 51 0
brandy
Lombo 0
radice zenzero( 1 cucchiaio.l.) 0,8
Cannella( 1 cucchiaio. l.) 0,5
sottaceti 1,8
cutlets 5
caffè senza zucchero 0
Granchi 2
granchi essiccato
5 Amido di patate Amido di mais 79 85

gambero 0
30
Cream soda 7,2
coniglio 0
Gooseberry 9
23,5
Conserve mais semola 75 Corn 20
sesamo
kurabye 50
Kuraga 55

Lavash pollo 0 56 Lime
2,1
tagliatelle uovo 69
losanghe losanghe 70
segala 43
orata, in salsa di pomodoro, conserve 2,6
liquore 30
limone 3,6
limonata 7,5
Galletti 1,5
cipolle verdi( penna) 3,5
cipolle 9
Porro 6,5
Mazhitel( frullato) 11 2.6
maionese
maccheroni 77
lampone 8
Mango 14
8,6
succo di mandarino Mandarinovy ​​9
manioca 37
Munk 73,3
margarina 1,5
7 carote carote
essiccato 54,5
margarina 1,5
latte gelatina 77,7 olive
5,2
olio vegetale 0
Butter Oil 1,5
fuso 0,6
Luteus 0,5
Med 75
messicana16,5
cozze miscela 5
Mandorle 11
minerale acqua 0 4,7

latte latte latte 10,8
acidofile condensato 9,5
latte condensato latte 56
fuso 4,7
6 carote crema succo
Ice 22
gelato di frutta 25
Cloudberry 6
Laminaria 1
Mue mais
70 Farina 68 Farina di frumento
primo grado 67
segale Farina di soia Farina 64 16

Carne carne impanata sotto i 5
salsa di farina 6
Seabuckthorn 5
farina d'avena 65,4
Cetrioli terra cetrioli sottaceto 5
3
1,8 cetrioli
serra cetriolo carne salata 13
Okroshka 5,1
vegetale Okroshka 6
olive 5
Olivier 9,1
Aragoste 1 funghi
Miele 0,5
bastoni granchio 12
Pasternak 8,3
Pastilles 804
fegato pate 3,5
Peperone verde 4,7
peperone rosso 5,5
Chili 0,7
peperoncino verde peperone rosso 4
Peperoncino in polvere soffio torta 0,5
con marmellata di mele 52,7
diabetica 9
porcini 1,5
1
tremula tremula essiccato dolce 13
83
terra 4 Pomodori Pomodori conservati
4
serra Pomodori Pomodori 2,9
salato 1,8 brodo
basato
Curdled 4,1
Spice 71
Millet 69,5
sugo di carne( 1 cucchiaio.l.) 0,1
perla orzo 73,7
Pesche 9,4
pesche secche pesche 69
conservate allo sciroppo 20
Prezzemolo verde 8,1
radice 10,5
manzo Fegato 0
pollo fegato 15

Biscotti Biscotti avena burro 68 63 5

Beer torta 65
crema di mandorle dolci 62
rassolnik con crema 8
Rabarbaro derivavano 2,9
ravanello 4,1
ravanello rosso con olio 3,4
ravanello 65
ravanello con olio vegetale 6,4
ravanello con crema 6.4Rapa

Figura 5 73,7
Rohm 0
Baba 58
pesci impanati 12
pesce affumicato
0 0
pesce surgelato pesce bollito fresco
0 0
Ryzhikov 0,5
chokeberry nero 11
Rowan giardino 85
Ryazhenka 4,1
Costardella, conserve sott'olio 0 insalata
cavolo medicazione con
8
carota insalata e una mela 9,1
cetrioli insalata e pomodori
con olio vegetale o panna acida 3,2
cetriolo insalatacon

cm o olio vegetaleetanoy 2,8
foglio insalata 2
Salo 0
Wieners bovino 1,5
Wieners
maiale 2 Sardine dell'Atlantico,
sott'olio 0 99,5

di zucchero di barbabietola Barbabietole 9,8
salamoia 10,8
barbabietola 146
maiale 0
di maiale stufato 0
cosce suine 0
sedano, prezzemolo 2
sedano, radice 6
semi di girasole 18
semi di zucca 12
Cuore 0
sgombro in scatola 0
olio Plum giardino 10
Cream succo di 4
Plum16 succo
prugna con polpa 11
Sour 3
ribes bianco ribes rosso salsa 8
7,5
ribes nero 7,7
Morels 0,2
6
Soia Soy( 1 cucchiaio.l.) 1
formaggio di soia( tofu) Succo di limone 2
8
dolci Cannucce 69
Soljanoj carne 1,5
Salsicce casearia 1,5
salsa barbecue( 1 cucchiaio. l.) 1,8
salsa tartara( 1v. l.) 0,5
Asparagus piselli zuppa 2,6
4
zuppa di funghi 3
funghi con tagliatelle 6,5
verdura minestra 6,5 ​​zuppa
pollo con miglio e patate 6
latte minestra di pasta 10zuppa di latte con riso
3,2
zuppa con patate e bianchi
funghi secchi 6,8
zuppa di pomodoro 3,3
goulash 2,4
Su-pyure 8,5
patate zuppa di verdure 5,5
Crackers
65 Asciugatura 69
formaggio olandese 0

3 parmigiano 3 formaggio
Poshehonsky
Formaggio 0 0 Russa formaggio svizzero
ricotta 0
275
Syroezhko 1,5
32
vetrata ricotta cagliata
dietetico 1 magro 1,8
Tequila
vitello 0 0
avena pasta 68,5
pomodoro 19 succo di pomodoro
3,5
pan di Spagna torta di mandorle
50 45 0
trepang
affumicato cod spezzatino
0 0 4
zucca
Dill 5,6
aceto di vino bianco(1 st. l.) 1,5
aceto di vino rosso( 1 cucchiaio. l.) aceto di mele 0
( 1 cucchiaio. l.) 1
Uryuk 53
ostriche 7
0 anatra
Fanta( banco 1) 43
fagioli bianchi, fagioli in scatola verde 15,5
4,3
in scatola fagioli in scatola rossa 17 fagioli
3
Fagioli 3,1
fagioli freschi surgelati, in scatola in
pomodoro Date 13 68 15
Pistacchio
Frutta acqua 8
15 Nocciola
girasole halvah 54
halvah Tahyna 50,6
Pane Borodinskiy
40 38 pane Pane diabetico grano
43
frumento tenero pane
50 34 segale
Riga 51
rafano 7,5
rafano( 1 cucchiaio.l.) 0,4
13 Persimmon
tè senza zucchero 0
Cheremsha 6
Cherry 10,5
mirtillo 8
Prune 58
aglio 5
lenticchia
15 42 patatine
Champignon 0,1
gelso 13
essiccati rosa canina 21
58,3
cioccolato bianco cioccolato amaro 23 54 cioccolato al latte

cioccolato con le noci 48
Spinaci 2,5
Spratti in scatola in olio 0,4
Sorrel 3
schi verdi 2,4
Mele Mele 9,5
secchi45
composta di mela 19
succo di mela 7,5
lingua di manzo0 0
Lingua
suina uovo in polvere 7
uova maionese 1,7
hen( 1 pz.) 1,5
uovo di quaglia( 1 pz.) 0,4
orzo Orzo 72