Dieta

La dieta è uno dei polmoni e ben tollerata. La perdita di peso va in diverse fasi in meno di una settimana. La dieta miracolosa Lesenka, per 5 giorni che puoi dimenticare dei tuoi piatti preferiti, ti aiuterà a sbarazzarti di 5 o più chili. Ma per preservare i risultati della dieta, dovresti cercare di non mangiare troppo e non appoggiarti a cibi grassi.

fasi della pulizia dieta

1. .Ripristino
2. .
3. Trucco carboidrato.
4. Costruzione muscolare.
5. Brucia grassi.

Regole fondamentali di

1. Non dimenticare di bere almeno 3 litri di acqua calda bollita al giorno.
2. Fai alcuni semplici esercizi fisici o fai qualche sport semplice.
3. Sintonizzati su un buon risultato e sii sempre di buon umore.

Primo giorno

All'inizio della dieta, dovresti provare a pulire lo stomaco e l'intestino. Gli assistenti in questa materia saranno le mele e il carbone attivo. Sostanze che sono così ricche di mele, diluiscono i grassi e accelerano il metabolismo. La fibra di frutta riduce l'appetito e, insieme al carbone attivo, aiuta a purificare il corpo. La dieta con gradini

, il cui menu è costituito da pochi prodotti, è perfetta per i cuochi pigri.

Dieta del giorno:

1. 6 compresse di carbone attivo, che devi prendere misuratamente durante il giorno;
2. Chilogrammo di mele non acide;
3. 2 bottiglie di acqua minerale ancora.

Secondo giorno

A causa della pulizia attiva all'inizio della dieta, il secondo giorno è necessario nutrire il corpo con elementi importanti. Per aiutare in questa materia verranno prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi. In questa fase puoi perdere peso di un chilogrammo.

Diet of the Day:

1. Pacchetto grande di kefir non molto grasso;
2. Un chilo di ricotta senza grassi senza zucchero.

Terzo giorno

In questa fase, è importante nutrire il corpo con prodotti a base di carboidrati, in modo che il corpo non perda energia. Dopo questo passaggio, puoi perdere 600-700 grammi di peso.

Dieta del giorno:

1. Circa un litro di composta di frutta secca, che va bevuta in piccole porzioni;
2. Alcuni uvetta;
3. Un paio di cucchiai di uvetta per diluire la composta non zuccherata.

Giorno 4

Questa fase di perdita di peso attiva i processi di costruzione, come nel menu di questo giorno solo prodotti proteici.

dieta del giorno:

1. carne di pollame dietetico, non più di 600 gr.
2. Qualsiasi green;
3. Acqua.

In questa fase, puoi dire addio a 1,5 chilogrammi di peso vivo.

Last Day

Alla fine della dieta, il grasso accumulato viene bruciato, a causa di prodotti ricchi di fibre. La digestione di tali prodotti richiede più energia di quella che essi stessi danno al corpo. E anche tali prodotti derivano dall'intestino i resti della scomposizione dei prodotti proteici. Dieta

del giorno:

1. 200 gr.farina d'avena cotta sull'acqua senza sale;
2. Metà di qualsiasi frutto;
3. A fette da 500 grammi di verdure con pochi cucchiai di olio d'oliva.

L'ultimo giorno della dieta, è possibile sbarazzarsi di un paio di chili di peso inutile.

Fissaggio dei risultati

Se dopo una dieta si ritorna immediatamente alla dieta normale, è possibile restituire facilmente i chili persi. Per evitare che ciò accada, non puoi mangiare troppe calorie durante la settimana. C'è bisogno di piccole porzioni, ma molto spesso. Solo gradualmente puoi inserire nel tuo menu i tuoi cibi preferiti in quantità limitate.

Benefici e danni

L'uso della dieta nella pulizia del corpo di tutto il necessario, migliorando il funzionamento del sistema escretore, migliorando la condizione interna ed esterna della pelle, riducendo il peso.

Lash deriva: nei primi giorni di frequenti attacchi di fame, nei giorni scorsi, la stitichezza è possibile. Controindicato per le persone con malattie croniche dell'intestino, del pancreas o del fegato, così come le persone con malattie cardiache. La scala dei danni può causare donne in gravidanza e in allattamento.

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