Dieta con aumento della glicemia: menu per una settimana, consigli dietetici

L'aumento dei livelli di zucchero nel sangue può essere causato da cause completamente diverse: gravi malattie infettive, eccesso di cibo, stress. Se non si prendono misure tempestive per abbassare il livello di glucosio, quindi la probabilità di sviluppare il diabete. Per evitare la comparsa di questa malattia, è necessario seguire una dieta con glicemia elevata. Quale? Di questo appena sotto.

Che cosa causa un aumento dei livelli di zucchero?

Lo studio del valore dello zucchero nel sangue è di grande importanza per la nostra salute. In una persona sana e apparentemente in fiore, il contenuto di zucchero è 3,2-3,6 mmol / l( se misurato con un glucometro) e dopo che il carico aumenta non più di 1,5 volte, dopo 2 ore di ritorno alla normalità.

Tuttavia, un salto ampio e prolungato nella glicemia indica una violazione del pancreas. La diminuzione della funzione intrasecretoria della ghiandola può essere associata a patologie congenite o al sovraccarico, ad esempio mangiando dolci in grandi quantità, bevendo alcolici.

Le regole di base dell'alimentazione

Più spesso quando aumenti lo zucchero ci sono problemi con l'eccesso di peso. Abbandona il cibo contenente molti carboidrati: zucchero, panini dolci, caramelle, ecc.

Per almeno in qualche modo regolare il peso, pulire il corpo dei rifiuti accumulati e riordinare il tratto gastrointestinale, si raccomanda di mangiare cibi ipocalorici ricchi di vitamine e fibre.

Ma immediatamente "attaccare" una grande quantità di cibo, anche se utile, non dovrebbe essere. Il cibo a un livello elevato di zucchero dovrebbe essere frazionario, vale a diremangiare spesso e in piccole porzioni.È severamente vietato saltare almeno un pasto - questo è pieno di complicazioni per tutto il corpo.

Per decidere quale dieta è giusta per te, un endocrinologo o un nutrizionista può.Quando si compila un menu dietetico, vengono prese in considerazione le caratteristiche individuali: reazioni allergiche al cibo, peso corporeo, malattie gravi.

La dieta quotidiana di

La dieta più ottimale è chiamata Tabella n. 9, che aiuta a bilanciare la nutrizione, a ricevere nutrienti e sostanze necessarie all'organismo senza causare salti di zucchero nel sangue.

Nel menu per ogni giorno è necessario includere alimenti contenenti il ​​maggior numero di diverse vitamine e acido ascorbico. Pertanto, riempire il frigorifero con verdure, verdure fresche, carne magra di pesce, pollame, frutta con un basso indice glicemico, vale a dire.contenenti carboidrati utili.

Per la funzionalità epatica stabile, mangiare formaggio, fiocchi di latte, fiocchi d'avena e altri cereali che possono bruciare depositi grassi. Dimentica i prodotti ad alto indice glicemico: semola, banane, patate fritte, cibi affumicati e salati. Menu settimanale

Con l'aumento di zucchero, è necessario creare un menu approssimativo per una settimana per normalizzare il corpo. Dovrebbe essere circa 410 kcal di proteine, 500 kcal di grassi e 900 kcal di carboidrati utili.

Ad esempio, il primo giorno a colazione, puoi preparare i fiocchi d'avena in acqua, e quando si raffreddano versare il kefir e cospargere di erbe. Zuppa di verdure sarà utile per il pranzo. Per cena, un'insalata di cavolfiore bollito e patate, condita con olio d'oliva o succo di limone.

Il secondo giorno a colazione, brinda con cetriolo, ricotta e verdure. Per il pranzo, preparare la zuppa dal peperone dolce bulgaro, cipolle e sedano. E per cena, concediti il ​​ratatuyem.

Zucchero e gravidanza

Nelle donne in gravidanza, il livello di zucchero è più spesso aumentato. Se hai una predisposizione genetica o una gravidanza si verifica dopo i 30 anni di età, allora è probabile la possibilità di diabete. Pertanto, è così importante monitorare il livello di glucosio ogni giorno.

Non dovresti mangiare molto dolce, anche se lo vuoi davvero. Sostituisci il solito zucchero per tutto il miele. Mangia più formaggio fresco - è buono per un bambino. E per saturare il corpo con vitamine mangia frutta.

Le caratteristiche del sistema di alimentazione dovrebbero essere le seguenti:

• morire di fame è dannoso! Mangia spesso e leggermente.
• Bere acqua pura non gassata, infusi di erbe e succhi naturali.
• Durante la gravidanza, posizionare una croce su cibi piccanti, grassi e salati.

L'aumento di zucchero in gravidanza non è uno scherzo, e per una dieta più dettagliata e dettagliata, devi assolutamente consultare uno specialista che possa tenere conto di tutte le sfumature del tuo corpo e scegliere il trattamento appropriato.

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