Dieta sui broccoli: menu di 10 giorni, controindicazioni per questa dieta

Gli specialisti in dietetica stanno costantemente migliorando i metodi dei regimi dietetici per la salute umana. Sono creati con un obiettivo terapeutico e profilattico. Al momento, i nutrizionisti hanno creato un enorme numero di diete varie. Sono utilizzati per ridurre lo strato di grasso, per ripristinare il corpo, pulendolo dalle sostanze nocive.

Ora la popolarità della dieta sta guadagnando sui broccoli.

Di cosa si tratta? Il fatto è che i microelementi e le vitamine presenti in questo ortaggio sono molto utili. In termini di 100 calorie broccoli sul contenuto di proteine ​​è superiore alla carne di manzo, per cui si consiglia di utilizzare nelle diete. Si

alto contenuto di oligoelementi e vitamine, in particolare C e K, in quanto contiene calcio, magnesio, potassio, vitamina A è maggiore rispetto ad altri tipi di cavolo.

Contiene sostanze che contrastano efficacemente il processo di riproduzione delle cellule tumorali. Avendo questo, la forma di un anonimo cavolo, rame, cobalto e ferro aumentare il sistema ematopoietico, aumentare l'elasticità e la resistenza della pelle, quindi ha proprietà anti-cellulite. Controindicazioni all'uso

broccoli

Sia in sostanze minerali broccoli, in alcuni casi può essere controindicato per coloro che hanno: malattie del pancreas

• in qualsiasi momento;Gastrite
• ad alta acidità;Intolleranza individuale
• .

su cavolo broccolo dieta

massimo utilizzo termine broccoli dieta - 10 giorni. Questo numero di giorni è diviso in cinque fasi, due in ciascuna. A differenza di altre diete rigorose, è possibile fare una certa varietà in cucina.

Oltre agli asparagi, è possibile utilizzare verdure: carote, peperoni dolci, pomodori. Carne e pesce: il pollame senza pelle e grasso, carne magra di manzo, coniglio, così come olio vegetale, uova, prodotti lattiero-caseari con una bassa percentuale di grassi e pane grigio o crusca.

Il cavolo è più utile da mangiare fresco o prepararlo per la cottura a vapore per preservare le sostanze nutritive. Inoltre, è unico in quanto, nonostante una quantità impressionante di qualità utili, i broccoli hanno un contenuto calorico molto basso. Menu

per la dieta

Gli specialisti offrono varie opzioni dietetiche sui cavoli broccoli. Esiste una rigorosa dieta mono, usa solo asparagi. Aderire a questo tipo di cibo non durerà più di tre giorni, dal momento che il corpo non riceverà le sostanze necessarie per la sua attività vitale.

La quantità di cavolo da consumare non dovrebbe essere superiore a un chilogrammo. Gli asparagi possono essere cucinati, mangiati freschi, come insalata, aggiungendo un po 'di succo di limone e burro.

Ci sono altre varianti della dieta, progettate per un periodo più lungo, con l'uso di ingredienti aggiuntivi per il menu.

Il menu provvisorio non è necessariamente in questa versione, può essere modificato per te stesso, sostituendo alcuni prodotti con altri. Come snack non è vietato utilizzare prodotti di latte acido.

Days primo e secondo

Colazione: 200 gr.asparagi in qualsiasi forma;un pezzo di pane alla crusca;tisana senza zucchero.

Pranzo: 240 ml di zuppa su brodo di coniglio;100 gr.carne di coniglio bollita;150 gr.broccoli( cuocere a bagnomaria).Cena

: 250 gr.lattuga da broccoli freschi e due carote, condire con olio vegetale.

Giorni della terza e quarta

Colazione: 200 gr.cavolo, peperone dolce 1 pz.mettere fuori con una piccola quantità di burro, tè verde.

Pranzo: 200 gr.pesce bollito( magro);150 gr.broccoli( bolliti per una coppia);due piccoli pomodori. Cena

: lo stesso piatto che era per la colazione.

Quindi, creare un menu sullo stesso principio sopra indicato, senza dimenticare il regime di consumo. Seguendo il corso di questa dieta, il corpo non solo si pulirà da tutto ciò che non è necessario e dannoso e si sbarazzerà del peso in eccesso, ma riceverà anche una carica di vivacità.

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