giorni di digiuno per la perdita di peso: 9 modi più popolari per purificare il corpo

Ogni donna vuole perdere qualche chilo, anche se è tutto a posto con la figura. Qualcuno cerca di aderire a diete severe, qualcuno visita i club di fitness, qualcuno usa vari farmaci per bruciare i grassi, bere il tè per perdere peso. Ma c'è un'altra opzione per perdere peso - giorni di rilascio. Sono utili non solo per la perdita di peso, ma anche per la pulizia del corpo dalle tossine. Regole

per condurre

Innanzitutto, non è auspicabile organizzare tali giorni ogni 3 giorni. Per la prevenzione e il mantenimento di aumento di peso abbastanza una volta ogni due settimane.È auspicabile mantenere una dieta rigorosa per 3-4 giorni consecutivi, può portare a conseguenze spiacevoli per l'organismo e non dà molto effetto per la perdita di peso.

In secondo luogo, in questi giorni è necessario bere abbastanza acqua naturale, semplice pulita o minerale a 2 litri al giorno. La quantità di acqua bevuta direttamente in proporzione al grasso bruciato.

Anche in questi giorni si consiglia di bere tè al cola- gogo o semplicemente tè verde con latte.

Se si hanno malattie croniche, in particolare malattie dello stomaco e del duodeno, si consiglia di consultare il proprio medico.

Giorni di scarico - questa non è una panacea per la perdita di peso, è essenziale nella vita di tutti i giorni monitorare il cibo e mantenere l'attività fisica.

Quali sono i giorni di digiuno? Giorni per assolvere al fine di perdere peso può essere rigoroso( negazione di tutti gli alimenti tranne l'acqua), più leggero( mono-dieta, vale a dire, la dieta include solo uno dei prodotti) o molto semplici( riducendo la dieta media).Diamo un'occhiata a cosa ci sono giorni liberi.

Varianti dei giorni di digiuno per la perdita di peso

1. Apple day. Mangia circa 2-3 mele in 5-6 ricevimenti. Puoi mangiare mele intere e grattugiate e cotte, solo senza zucchero, sotto forma di succo di mela appena spremuto. Nel succo può aggiungere un po 'di limone o sedano, ha permesso una piccola quantità di albicocche secche. E per cena si consiglia di bere composta di rosa canina e mele.

2. Giorno di Kefir. Kefir per questi giorni devi comprare a basso contenuto di grassi, bere piccoli sorsi di 250 ml 6 volte al giorno, tenendo in bocca. Bevi kefir lentamente.

3. Giorno di cetriolo. Durante il giorno ci sono 2-3 piccolo cetriolo senza sale, alla fine, non più di 1500 sera, si può mangiare un uovo sodo e un bicchiere di tè di rosa canina.

4. Giornata del cioccolato.200 g di cioccolato fondente amaro( meglio scegliere con un alto contenuto di cacao) diviso in 5 pasti. Lavare con acqua minerale naturale senza gas.

5. Giornata succosa.È permesso bere solo succhi di frutta freschi, frutta, mele, carote, sedano, barbabietole. Non è consigliabile mangiare gli agrumi in questo giorno. La dose giornaliera di succhi è fino a 2 litri.

6. Fish Day. Hai bisogno di mangiare mezzo chilo di pesce bianco bollito senza sale, puoi aggiungere un po 'di prezzemolo verde, dividere in 5 porzioni e mangiare durante il giorno. La sera è anche permesso di bere un bicchiere di rosa canina.

7. Giornata della carne. Fino a 400 grammi di carne bianca a basso contenuto di grassi, adatta per petto di pollo, manzo magro, coniglio, tacchino. La carne deve anche essere bollita. Vale la pena bere o acqua, o infusione di rosa canina.

8. Giornata del grano saraceno.400 g di grano saraceno versare acqua o 1% di yogurt bollente, lasciare per alcune ore( 2-3 ore), non sale, non ci grano saraceno per tutto il giorno in piccole porzioni, è possibile aggiungere un piccolo assaggio di albicocche secche o uvetta.

9. Giornata della farina d'avena. Far bollire 200 grammi di farina d'avena in acqua, mentre facendo questo non dovrebbe essere molto spessa, senza zucchero e sale. Per il gusto, è anche possibile aggiungere un po 'di frutta secca, mangiare questo porridge tutto il giorno in 5-7 ricevimenti. E necessariamente un'abbondanza di acqua o tè fatti di rosa canina.

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