Dieta riso, pollo, mele: consigli su come cucinare correttamente il riso per questa dieta e menu di esempio

La nutrizione separata è sempre stata più attraente per le donne di allenamenti estenuanti e diete rigide. Uno dei sistemi alimentari più popolari è la dieta a base di riso, pollo, mele.

Qual è il menu oggi?

Poiché la dieta è divisa in 3 parti, il menu non ha molti prodotti tra cui scegliere. Ma dopo aver superato tutti i test, sarai in grado di notare con soddisfazione che "è caduto" più di 6 kg.

Quindi, la prima fase della dieta è tre giorni di assorbimento del riso. Il consumo di cereali di riso non deve superare 1 tazza. Di notte, versare un bicchiere di riso a grani lunghi con acqua fredda, scolare il liquido freddo dal mattino. Quindi il riso deve essere versato con acqua bollente( su 1 cucchiaio di riso è necessario 2 cucchiai di acqua bollente) e cuocere. Il tempo di cottura non supera i 16 minuti.

Dividere il riso cotto in parti uguali, dovrebbero essere circa 6 e mangiare tutto il giorno. Ricorda: il riso non può essere salato e aggiungere olio.

Anche durante la dieta dovrebbe bere ancora acqua. In un giorno devi bere almeno 2,6 litri d'acqua. Bevi piccoli sorsi. Se si sente un guasto, quindi non mangiare più di 4 cucchiaini.tesoro durante il giornoA proposito, dopo le 20:00 a mangiare non è raccomandato.

I giorni seguenti saranno "pollo".Oltre al pollo e all'acqua( puoi ancora miele), non dovrebbe esserci altro. Il pollo bollito è il tuo cibo principale. Per un giorno dovresti mangiare una carcassa di pollo di peso non superiore a 1,3 kg.

Cuocere il pollo senza aggiungere sale e sempre sbucciare. Dopo queste manipolazioni, separare la carne dalle ossa e dividerle in 6 parti identiche. Durante l'intera giornata, mangia la carne di pollo combinata, ad es.dal seno e dalle gambe.

Dovresti bere un bicchiere d'acqua 20 minuti prima di un pasto. Ancora una volta, bere un giorno non più di 2,6 litri.acqua. A proposito, in questi giorni è permesso anche il miele.

La cosa più difficile rimane sono i giorni "mela".Prova a mangiare le mele con la buccia verde. Sono soprattutto pectina, che contribuisce a bruciare i grassi.

Per mangiare in questi giorni non si dovrebbe superare 1,1 kg di mele al giorno. Inoltre è necessario bere acqua e nella stessa quantità.E se senti una rapida stanchezza, allora il miele ti aiuterà a farcela.

Riso "dietetico"

Il riso è sempre stato considerato un mezzo eccellente per la pulizia del corpo. E se mangi riso a stomaco vuoto, puoi mangiare, come al solito, limitando leggermente il consumo di cibi piccanti e grassi.

Ma per questo riso ha bisogno di un modo speciale di cucinare. In primo luogo versare un bicchiere di acqua fredda 3 cucchiai di riso e lasciare per 4 giorni in un luogo fresco, ad esempio, sul davanzale della finestra. Cambia l'acqua ogni giorno. Fai in questo modo quattro porzioni di riso. Cioè, fecero la prima parte, cambiarono l'acqua il giorno seguente e fecero una seconda porzione allo stesso modo, ecc.

Al mattino del quinto giorno, risciacquare la prima porzione di riso e cuocere senza aggiungere sale. Dopo la cottura, risciacquare di nuovo il riso per eliminare il glutine. Dopo aver mangiato il riso, non mangiare per due ore.

Esiste anche una dieta più rigida, in cui il riso ha bisogno di essere cucinato in un modo diverso. Con una tale dieta, dovrai mangiare un bicchiere di riso bollito al giorno, lavandolo con succo di mela. Se la fame è troppo forte, aggiungi alcune mele alla dieta. Quindi puoi mangiare non più di tre giorni una volta al mese. O spendi una volta alla settimana, una giornata così dietetica.

Un altro modo per cucinare il riso per una dieta.

Una porzione di riso al giorno non deve superare i 600 g. Per cucinare, è necessario un pentolino con un fondo spesso. In primo luogo, versare il riso in un setaccio e risciacquare con una mano. Versare 1,2 litri di acqua nella pentola e dare fuoco. Dopo che l'acqua bolle, versare il riso nella padella.

Cuocere senza coperchio per non più di 8 minuti con un fuoco a fuoco medio. Quindi richiudere il coperchio e cuocere a fuoco basso per altri 11 minuti. Quindi spegnere in sicurezza il fuoco, aprire il coperchio e lasciare riposare il riso. Puoi aggiungere verdure, frutta o pollo al riso. Puoi bere acqua non gassata. Questa dieta dura non più di 10 giorni.

Se vuoi pulire il corpo, il riso marrone scuro lo farà.È vero, è fermentato un po 'più a lungo, circa 30 minuti.

E ricorda che anche questo, come una dieta parsimoniosa su riso e pollo, ha controindicazioni. Se hai problemi con il tratto digestivo( tratto gastrointestinale), dovresti dimenticarti di una tale dieta. Inoltre, questo sistema di alimentazione non è raccomandato per le persone impegnate in attività fisiche pesanti.