Diete per perdere peso a casa: diete veloci, menù e ricette per perdere peso
In realtà, qualsiasi dieta si basa sul fatto che devi prepararti per qualcosa di individuale, anche se vivi in una grande famiglia, dove tutti gli altri non ti compongono negli esperimenti per perdere peso. Pertanto, se non sai come cucinare, dovrai imparare! E osserva il severo menu. E non portare i biscotti ipercalorici di qualcun altro durante la notte!
La maggior parte, secondo la nostra opinione, dieta deliziosa - è anguria.È la più semplice. Ma - stagionale, sfortunatamente. Può essere osservato in modi diversi - ci sono solo alcuni cocomeri o aggiungere porridge e formaggio a loro la mattina, e pesce e verdure - per il pranzo. Con la prima opzione, ovviamente, puoi resettare più del secondo. A giudicare dalle recensioni, circa 10 kg di persone vengono scaricate con questa dieta. Tuttavia, seguire una tale dieta non dovrebbe essere più di una settimana.
La prossima dieta veloce per perdere peso a casa - kefir.È progettato per 7-10 giorni. Il punto è bere kefir ogni giorno a 1,5 litri. In un giorno puoi aggiungere un po '(100 grammi) di carne bollita( a basso contenuto di grassi, naturalmente!) O verdure alla dieta.
Dieta efficace e semplice per perdere peso pancia - grano saraceno, questa è una dieta mono, quindi ogni giorno dovrai mangiare quanto grano saraceno vuoi, ma niente di più.
Per la notte è necessario versare la quantità richiesta di cereali con acqua o kefir( 0,1%), e per tutto il giorno successivo non c'è più.E niente spezie, zucchero, sale, burro. .. Un'ora prima di dormire, però, puoi permetterti un bicchiere di yogurt. In generale, se è completamente insopportabile, un paio di mele possono salvare la situazione.
Ed ecco un'altra ricetta per una dieta per perdere peso a casa, menu:
Nel primo e terzo giorno, solo 1 litro di acqua, niente di più, 2 e 5 giorni - 800 ml di latte. Il giorno 4 - esattamente 1 kg di verdure fresche e solo due tazze d'acqua. Il giorno 6 piace di più - uovo sodo e 0,5 bicchieri di acqua / tè per colazione, a pranzo - 100 gr.carne bollita o la stessa quantità di ricotta, la sera( fino alle 21.00) - 1 mela. L'ultimo, il settimo giorno, 100 gr.ricotta e un bicchiere di kefir / latte per il pranzo, una tazza di tè o acqua per la cena.
Dicono che gli stessi 10 kg vanno bene dopo una tale dieta!
Ci sono molte recensioni positive sulla dieta "giapponese", è diverso in quanto i giorni di scarico si alternano a quelli in cui è necessario mangiare molto cibo, e devono ancora abbandonare completamente lo zucchero e il sale. Tè verde e acqua - in quantità illimitate. Per condurre questa dieta è consigliato ogni sei mesi.
Dieta cinese
E qui anche voi "cinesi", poiché la conversazione sui popoli orientali è già iniziata. Dipingiamo nei giorni( mattino, pomeriggio, sera):
Primo giorno:
a) Caffè senza zucchero. B) Pomodoro, 2 uova alla coque, insalata di cavoli. C) Riso stufato con mele( verde).AD) Caffè con pane tostato
.B) Riso e pesce bolliti.
c) Carote fresche, un paio di uova sode.3 ° giorno:
a) Latte - 1 bicchiere. B) Carote caramellate bollite con olio d'oliva, uova strapazzate. C) Cavolo stufato con pesce al forno.
Quarto giorno:
a) Tè verde - 1 tazza.
b) Bollito e leggermente fritto in olio vegetale riso, mele. CD 400g.manzo bollito con verdure.
Giorno 5:
a) Carota grattugiata( cruda) con succo di limone. B) Succo di pomodoro e pesce al forno.
c) Insalata di cavolo fresco, salmone fritto( circa 350 gr.)
Sesto giorno:
a) Caffè.B) Pollo mezzo cotto + verdure al vapore. CD) Frutta.7 ° giorno:
a) Tè alle erbe / tè verde. B) Carne al vapore, cavolo sotto forma di insalata. C) Tutta la stessa insalata di cavolo e una fetta di salmone fritto.
C'è un'altra dieta, basta ricordare alcune regole importanti:
1) 3 pasti al giorno( base) dovrebbero alternarsi con altri due.
2) I dolci sono esclusi.
3) I prodotti vietati sono vietati, è consentito solo il pane non lievitato a base di cereali.
4) I prodotti principali sono verdure, carne, pesce. Bollito, naturalmente( tranne le verdure - sono in qualsiasi forma).
5) Non puoi friggere e ingrassare.
Hai bisogno di mangiare così costantemente, quindi il tuo peso tornerà alla normalità abbastanza rapidamente e non sarà più reclutato.