Dieta 1 kg al giorno: come gettare 1 kg al giorno, è reale
Se hai urgentemente bisogno di aggiustare la figura per arrampicarti su jeans o un vestito e non sai come farlo, allora una dieta di 1 kg al giorno è per te. Questo sistema di nutrizione, che contribuisce alla perdita di peso in emergenza, oggi è una delle diete più nuove ed efficaci.
Caratteristiche della dieta "Meno 1 kg al giorno"
La dieta di 1 kg al giorno è il più equilibrata possibile sui nutrienti, quindi durante questo metodo di perdita di peso nei tessuti del corpo entrano tutti gli elementi micro e macro necessari. Ciò significa che il corpo umano perderà peso e non si esaurirà.
Per ottenere l'effetto desiderato, è necessario osservare rigorosamente alcuni requisiti. Quindi, durante la dieta hai bisogno di:
1. Rigorosa osservanza del menu. Qualsiasi minima deviazione dal menu dietetico sviluppato annullerà tutti i tuoi sforzi.
2. Rigorosa aderenza al regime prescritto nella dieta, non saltare i pasti.
3. Mangia rigorosamente secondo le ore indicate nel metodo di dieta. Se un programma di alimentazione fallisce in uno dei giorni di dieta, allora in quel giorno dovresti cambiare il regime, facendo una pausa di due ore tra un pasto e l'altro. E in futuro, cerca di non violare, perché dipende da questo, se la tua figura sarà snella.
La dieta implica la completa esclusione di zucchero e sale dalla vostra dieta. Lo zucchero dovrebbe essere escluso perché si tratta di carboidrati leggeri, che il corpo assorbe molto facilmente e li immagazzina istantaneamente in riserva, e quindi dà con grande difficoltà.Il sale ritarda il fluido in eccesso nelle cellule e nei tessuti del corpo, quindi lo rimuoviamo anche dalla dieta.
Oltre alle bevande elencate nel menu, è necessario bere molta acqua naturale senza gas.
Il principale aspetto positivo di questo sistema è il risultato quasi istantaneo, e vedrete da soli che è realistico perdere 1 kg al giorno.
Se la dieta dura più di due giorni, allora è necessario uscire correttamente da questa dieta.È severamente vietato passare bruscamente al suo normale regime, perché c'è il rischio non solo di restituire i vecchi chilogrammi, ma anche di raccogliere extra. Integrare la dieta con il cibo ordinario dovrebbe essere porzioni graduali e molto piccole. E allo stesso tempo ridurre la quantità di liquido, diminuendo gradualmente, fino a quando non ci si ferma a 2 litri al giorno.
Controindicazioni all'uso della dieta
Rigorosamente controindicato l'uso di questa dieta per le donne nel periodo di gestazione e di alimentazione del bambino. Perché una tale dieta può portare alla cessazione della gravidanza o all'interruzione dello sviluppo del bambino. Dopo tutto, non è progettato per le esigenze speciali del corpo in questo periodo.
Non consiglio anche di iniziare una dieta per donne durante le mestruazioni, perché non è possibile ottenere l'effetto di perdere peso.
Non si può stare seduti a una dieta meno 1 kg al giorno per le persone con malattie del tratto gastrointestinale, disfunzione dell'apparato digerente.
Programma della dieta
Il menu è basato sul tempo, di conseguenza, deve essere rispettato molto rigorosamente.
Il programma inizia alle sette del mattino con una tazza di tè verde senza additivi( zucchero, latte e altro).Il tè verde è un potente antiossidante, rimuove i sali e i prodotti metabolici dal corpo.
Nove ore: un uovo cotto sodo. Viene digerito a lungo nello stomaco, quindi crea una sensazione di sazietà per lungo tempo. Inoltre, l'uovo fornisce un apporto proteico aggiuntivo al corpo, necessario per la vivacità e il benessere.
Undici del pomeriggio è il momento della seconda colazione, che consiste in un cucchiaio di uvetta al vapore. L'uvetta è ricca di minerali, vitamine e glucosio.
Alle 13.00 - pranzo, che dovrebbe consistere di 100 grammi di qualsiasi carne magra, per esempio, carne di vitello, pollo, tacchino. La carne darà sazietà, proteine e vitamine liposolubili, necessarie per il benessere e l'aspetto.
Alle tre del pomeriggio bevi succo di pomodoro - un bicchiere. Il succo di pomodoro influenza positivamente il sistema digestivo, attiva il metabolismo, normalizza la circolazione sanguigna.
Nella cena serale alle cinque, uovo di gallina sodo bollito.
Alle 19 morde una piccola mela. La mela è ricca di pectine, contribuendo alla scissione di depositi di grasso.
Ultimo pasto alle nove di sera: bere un bicchiere di latte o un prodotto non grasso di latte inacidito. Ciò contribuirà notevolmente alla digestione. Una cosa: bere lentamente, con piccoli sorsi o un cucchiaino.
Quindi, hai imparato come gettare 1 kg al giorno, osserva rigorosamente questa dieta e in pochi giorni vedrai quanto è visibilmente più sottile. Ora resta da essere paziente, raccogliere tutta la forza di volontà e andare al suo amato sogno di una figura snella.