di dieta con kefir: una grande opzione per portare il vostro corpo in perfetta forma e migliorare il corpo

Non lontano l'estate, e, quindi, sugli scaffali e vassoi saranno verdure e le erbe più fresche, che sono così carenti durante il lungo inverno. Naturalmente, nel nostro tempo, verdure e ortaggi sono disponibili tutto l'anno, ma la qualità dei quali in primavera e in estate è molto più alta. Dopo tutto, ciò che è coltivato in serra, sempre poaromatu inferiore e proprietà utili di verdure con loro letti.

Quindi il momento migliore per dieta per okroshka con kefir - dall'inizio della primavera fino all'autunno.

Okroshka - gratificante e zuppa rinfrescante, non richiede particolari competenze in cucina: tutto in fretta sbriciolato e pronti. Grazie alla sua composizione, ha poche calorie e molte sostanze salutari.

Utilizzando questo pasto facile, il corpo otterrà un sacco di utile e chiara di tutti i tipi di tossine. La cosa più piacevole è che questo piatto aiuterà a rimuovere i chili in più e liberarsi della cellulite.

Okroshka dieta - il bene e la preparazione di norme

Non tutte le ricette di hash adatti per la dieta, allora avete bisogno di conoscere alcuni dei segreti della sua preparazione. Okroshka con una dieta dovrebbe essere ipocalorico. Se lo usi per almeno sette giorni, puoi sbarazzarti di cinque chilogrammi di peso in eccesso.ingredienti principali

del piatto sarà ortaggi e verdure - principale in fibra di distributori e vari sali, vitamine, ecc La fibra alimentare sostanzialmente non digerito. ..Passano attraverso il corpo in transito, portando con sé scorie, grasso in eccesso, acqua e altri "rifiuti".

Un componente importante in okroshke è kefir( è preferibile utilizzare l'1% di grassi).Questa bevanda al latte acido è un eccellente probiotico, influisce positivamente sul metabolismo e sulla microflora intestinale.È un buon immunostimolante, che ha un lieve effetto diuretico. Nel kefir ci sono molte vitamine A, PP, C e vitamine del gruppo B, sostanze minerali: calcio, magnesio, ferro, selenio e altri.

Non meno importante componente per la preparazione di questo piatto è carne o salsiccia. Ma per l'okroshki dietetico la variante ideale sarà carne e, solo, magra. A questo scopo, un filetto di petto di tacchino o pollo( senza pelle) o carne magra è perfetto.

cucina okroshka conveniente per il tempo di giorno, l'unica cosa da non fare è riempire con lo yogurt, è fatto immediatamente prima dell'uso. E il prodotto caseario dovrebbe essere freddo, se la persona che dimagrisce non ha problemi con la gola. Per una varietà di diete, è meglio utilizzare diverse ricette di questa zuppa fredda.

alcune ricette di cucina opzioni

hash hash sulla dieta kefir con grandi quantità.Esistono diverse ricette che possono essere modificate in base alle loro esigenze di gusto, osservando le regole di base sopra descritte.

Nutriente con kefir

Ingredienti: cetrioli con un raschiato di rafano su una grattugia grande;uova tritate;200 gr.filetti di tacchino( cuoco), tagliati a cubetti, tagliati in verde - aneto, cipolla, coriandolo a piacere. Tutto, okroshka è pronto, il kefir viene aggiunto prima dei pasti, può essere diluito con acqua minerale senza gas.verdure

Okroshka con yogurt

Prendere solo pezzi Cetrioli 2-3 verdure: ., pezzi 5 ravanelli - strofinato su una grattugia, un piccolo mazzo di cipolle verdi, aneto e prezzemolo - tritate finemente, il tutto versare 1 litro di yogurt. Questo è progettato per 5-6 ricevimenti.

Bistecca con kefir

Ingredienti: 100 gr.manzo bollito e pollo, tagliato a dadini, un paio di cetrioli freschi, ravanelli e verdi - tutte finemente tritato e versare un litro di yogurt magro.

L'effetto della dieta supera tutti gli sforzi spesi per questa dieta. Praticamente non sforzandosi e mangiando un piatto delizioso, il corpo perde fino a 5 kg di peso corporeo superfluo. Dopo questa dieta c'è una sensazione di leggerezza in tutto il corpo, appaiono energia e allegria.materiale

video sul tema della