La tecnica della perdita di peso Dr. Gavrilov: come perdere peso con l'aiuto della dieta Gavrilova
Bormental e associarlo a perdere peso, ma pochi sanno che essa è fondata centro Bormentalja Mikhail Gavrilov, che è l'autore di diverse tecniche di perdita di peso. I centri di Gavrilov si trovano in tutta la Russia e il suo metodo si basa su un approccio personale per ciascun paziente.
Come funziona il metodo Gavrilov
La tecnica di perdita di peso del Dr. Gavrilov consiste in 5 passaggi.
Fase 1 - formazione psicologica del medico con il paziente, è necessario per una comprensione comune del danno di eccesso di peso, il che porta a molte malattie e impedisce vivo. Il medico motiva il dimagrimento, che c'era un incentivo ad osservare una nuova dieta e non interrompere la dieta.
Fase 2 - il medico conduce ancora una volta una conversazione con il paziente, questa volta per spiegare il danno di digiuno e mangiare le regole. Questo metodo ha un severo divieto di scioperi della fame e grandi intervalli tra i pasti. Perché tutto ciò porta solo ad una fame ancora maggiore, è molto difficile far fronte.
Fase 3 - un'altra consultazione su di essa spiega i principi del metodo della perdita di peso, il concetto di contenuto calorico di prodotti, come perdere peso e tenerlo buon risultato. Inoltre, viene selezionato un programma personale, la giusta quantità di calorie per una determinata persona.
Stage 4 - perdita di peso attiva, il corpo si adatta al nuovo sistema, si abitua ad esso.
Fase 5 - finale è l'ultimo allenamento, dove raccomandazioni concrete su ulteriormente la nutrizione e l'obiettivo è che il futuro di rispettare le istruzioni del medico, anche dopo il corso. In realtà, l'ultima fase inizia solo un mese dopo il primo appello del cliente al centro di Gavrilov.
Il centro di riduzione del peso del Dr. Gavrilov aiuta le persone convincendole che una corretta alimentazione è appropriata e utile.calorico Corridoio ristretto e prima che il paziente ottiene una scelta - mangiare una dolcezza ad alto contenuto calorico che non si saturerà, o abbastanza di un'insalata a basso contenuto calorico, che darà il necessario senso di sazietà per lungo tempo e sarà utile.
Gavrilov insegna che non si deve creare il culto del cibo, deve servire esclusivamente a compensare per l'energia, la salute e mantenere le difese del corpo.
prima cosa che raccomanda Gavrilov, - per ottenere un notebook per scrivere in tutto consumato al giorno, suddivisi in utile e dannoso convenzionale, al fine di vedere chiaramente tutti contro malnutrizione e valutare i vantaggi di una sana alimentazione. Come condividere
anche dichiarato - al "nocivo" comprendono, di regola, fast food, grasso, affumicato, alla griglia, prodotti da forno, caramelle, cibo in scatola, tutti i tipi di patatine fritte e altri alimenti contenenti esaltatori di sapidità artificiali e un sacco di grasso.
utile distinguere facile - è per lo più verdure, frutta, cereali, latticini, carne magra( pollame, carne di manzo), succhi di frutta( in quantità limitate), minestre, fagioli.
Dai record, il vantaggio del cibo "buono" dovrebbe essere ovvio: ipocalorico, alta digeribilità, buona composizione vitaminica.
Naturalmente, nessun alimento sano può fare a meno di un regime di consumo di alta qualità.Gavrilov raccomanda 1,5 litri( almeno!) Di acqua pulita al giorno. L'acqua dovrebbe rimuovere le tossine accumulate e purificare il corpo dalle tossine durante la perdita di peso.
tecnica unica è nel giusto stato d'animo del cliente ad un atteggiamento diverso da mangiare. Come perdere peso senza lo stimolo? Mikhail Gavrilov aiuta a trovare questo stimolo e non lo perde durante l'intero corso. Questo è ciò che fornisce un incredibile successo per la tecnica di Gavrilov, che, a proposito, è il Ministero della psicoterapia in psicoterapia. Un'altra raccomanda
Gavrilov mentre cade palestra peso, tutte le lezioni di fitness, danza e allenamento della forza, o di iscriversi ad un corso di massaggio benessere per accelerare il processo di perdita di peso.
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