Dieta su acqua e mele: come perdere peso con acqua con mele fresche e limone
Ad oggi, la dieta su acqua e mele assume una posizione di leadership tra tutti i metodi simili di perdere peso. I frutti degli alberi di mele si sono riacquistati nell'antichità e da allora rimangono i frutti più comuni. La dieta mela-acqua viene utilizzata per ripristinare il processo digestivo, pulire il corpo, migliorare il colore della pelle del viso.
La dieta di cui sopra è un tipo di "diete mono", il che significa che per alcuni giorni solo le mele e l'acqua vengono consumate come cibo. Prima del suo inizio è necessario passare il periodo preparatorio che consiste nella riduzione del contenuto calorico del cibo e la transizione graduale al cibo facilmente acquisito.dieta
con acqua e mele buone scopi terapeutici: l'aterosclerosi, ipertensione e vari dolore cardiaco, aumento della fragilità vasi. Due mele al giorno abbassano il livello di colesterolo del 16%.
Durante la dieta, la norma giornaliera delle mele non dovrebbe essere superiore a due chilogrammi. Essi sono utilizzati in una varietà di modi: al forno, mangiare crude, insalate preparate, purè di patate, ecc Alcune persone non possono mangiare le mele cruda a causa della flatulenza, in questo caso è meglio mangiarli al forno o purè. ..
A cosa stanno così bene?
Le mele sono estremamente utili, sono perfettamente conservate per tutto l'anno, sono semplicemente trasportate. In una mela con buccia contiene fino a 3,5 grammi di fibra, che è più del 10% della norma giornaliera delle fibre. Molecole di fibre, attaccate al colesterolo, lo trasportano dal corpo, prevenendo l'intasamento dei vasi sanguigni.
Non è un segreto che le mele - una fonte di utile oligoelementi ferro, potassio, sodio, fosforo, zinco, calcio. Le varietà verdi di frutti di mela sono raccomandate per mangiare con anemia da carenza di ferro. I frutti di questo meraviglioso frutto contiene vitamine come la A, B1, B3, PP, C.
A 100 grammi di questo frutto manterrà solo 47 calorie. Non c'è da stupirsi che gli inglesi abbiano un detto: "Mangiando una mela al giorno, lasci il medico senza lavoro".Quindi è necessario concludere che le mele sono molto utili non solo per ridurre il grasso in eccesso, ma anche per ottenere sostanze sane per la salute.
A chi le mele non porteranno vantaggio, ma danno?
Come tutte le diete, l'acqua di mele ha i suoi divieti. In presenza di gastrite con alta acidità, ulcere allo stomaco, dolori nel tratto gastrointestinale è meglio non usare, così come la dieta per l'acqua di limone. Ma se, non importa cosa, voglia veramente, allora, in casi estremi, il frutto dovrebbe essere usato solo dolce.
Nei casi in cui il corpo non tollera le mele, è meglio provare un'altra opzione dietetica, altrimenti il beneficio da esso sarà minimo.
Quale dovrebbe essere il menu?
Questo articolo offre due tipi di menu di dieta mela-acqua. I fan di mele, che li può utilizzare tutto il giorno e sono pronti per "sedersi" in questo momento di una settimana, si raccomanda quanto segue:
il primo e il settimo giorno mangiano un chilogrammo di mele. Nel secondo, quinto e sesto - mangiamo mezzo chilo di frutta. Il terzo e il quarto giorno, il peso delle mele mangiate dovrebbe essere aumentato a due chilogrammi.
Una condizione indispensabile in questo menu è la necessità di bere prima di ogni uso delle mele per un bicchiere di acqua potabile pulita. Se la dieta è molto difficile, dopo il quarto giorno puoi aggiungere alle mele una pagnotta dietetica.
La seconda opzione è una dieta per tre giorni. Per una varietà di razioni, i frutti sono preparati in diverse varianti, mentre il numero di mele può essere utilizzato fino a due chilogrammi al giorno e l'acqua non è limitata.
Colazione: infornare le mele in forno.
Pranzo: frutta fresca.
Snack: purea di mela di mele bollite.
Cena: strofinare la mela sulla grattugia.
Se nessuna di queste diete ha portato il risultato desiderato, e c'è il desiderio di perdere qualche chilo di troppo, non farà male dopo un paio di settimane a "sedersi" su una dieta a base di acqua minerale con un limone.