Diete per una perdita di peso molto veloce: la dieta più veloce, che aiuta una volta per tutte a sbarazzarsi del peso in eccesso
Se decidi di dimagrire non solo con forza, ma anche a lungo, poi, ovviamente, è meglio perdere peso gradualmente, a poco a poco, per un lungo periodo. Poiché le diete veloci sono in genere molto rigide e possono danneggiare il corpo, quindi è necessario consultare un dietologo.
Ma ci sono situazioni in cui è necessario costruire velocemente. Letteralmente per un paio di settimane o addirittura giorni! Se l'obiettivo è davvero serio, allora è possibile rischiare, non è vero?
Considera e confronta le diete reali per una perdita di peso molto rapida.
La dieta più veloce per la perdita di peso - per 3 giorni, ma in questo periodo non è possibile perdere più di 4 kg. Non dimenticare che una eccessiva perdita di peso porta a smagliature e rilassamento cutaneo! Quindi questa dieta si chiama "Emergenza".
La dieta "di emergenza"
La mattina del primo giorno inizia con succo d'arancia( un bicchiere) e un uovo sodo.
Durante il pranzo puoi mangiare una leggera insalata di verdure con 50-60 g di carne e verdure bollite. Per un dessert di mela o banana.
Per cena - pasta. Con gamberetti! Insalata di spinaci con formaggio magro, condimento - olio vegetale, solo un po '.
Il secondo giorno non è così felice con la varietà, la colazione e il pranzo sono quasi gli stessi: fiocchi d'avena( puoi muesli, ma senza additivi ipercalorici) per versare latte magro o yogurt leggero. Durante il pranzo, puoi anche permetterti uno stesso fruktik. Cena
- polpette di carne di tacchino o pollo, guarnire - tagliatelle( senza burro!) E lattuga o cavolo cinese.
Il terzo giorno. Al mattino - un brindisi con un formaggio magro. E questo è tutto!
Nel pomeriggio puoi insalata di verdure verdi con pollo / tacchino bollito. Per dessert puoi avere due frutti!
La serata delizierà con lasagne di formaggio scremato, un'insalata di verdure con pomodoro e olio d'oliva.
Ecco, ma, naturalmente, la mattina del quarto giorno, non reclutare immediatamente tutti i chili scartati e mangiare cibo grasso e nocivo, se, naturalmente, vuoi mantenere il risultato!
Un'altra dieta molto veloce è che c'è un bisogno, in pratica, di verdure fresche e frutta. In estate, è più facile aderire a una tale dieta, ma, in linea di principio, è possibile in altre stagioni.5-7 giorni saranno sufficienti. Chiamiamolo "Vegetale".
Menu "Vegetable" diet
I primi due giorni - preparatorio - al mattino puoi mangiare fino a 150 grammi.carne bollita - preferibilmente un uccello o un manzo. Guarnire con grano saraceno o farina d'avena. Pranzo
- fino a 200 gr.qualsiasi pesce bollito
Dinner - skim curd - 1 confezione. O kefir, 0,1%.
I prossimi tre giorni puoi mangiare solo insalate di verdure con verdure e olio d'oliva e alle sei di sera bere un bicchiere di kefir. Se le verdure sono completamente prese, è possibile sostituire un insalata di verdure con frutta di frutta un paio di volte, e versare un leggero yogurt invece di olio vegetale.
Gli ultimi 2 giorni sono molto crudeli - per litro di kefir al giorno. E questo è tutto. Puoi, ovviamente, masticare il pane, ma, come dimostra la pratica, non puoi raggiungere la sazietà.
4 kg può essere buttato via con una tale dieta, ma questo è il massimo.
Si ritiene che le diete popolari si liberino rapidamente e permanentemente dei numeri depressi sulla bilancia, ma dovrebbero essere usate saggiamente e non dimenticare il regime dell'acqua: 2 litri di liquidi al giorno.
Ecco perché il modo più famoso per perdere peso è la fame in acqua e pane nero( anche se non può essere più di un chilo al giorno), e, naturalmente, è necessario ascoltare il tuo corpo tutta la settimana per non farti del male.
Dopo il digiuno, inizia gradualmente ad aumentare la quantità di cibo mangiato. Con questo metodo, è possibile ripristinare e tutti i 10 kg, e se anche questo fa semplici esercizi fisici, quindi, chi sa a quali numeri è possibile ridurre il peso.
Tali diete "veloci" non sono raccomandate per le persone con pressione bassa e anemia - questo è pericoloso per la salute! Sii bella e sana!