Gelatina per perdita di peso: come bere correttamente e mangiare con una dieta
Per tradizione, la gelatina viene utilizzata per cucinare tutti i tipi di piatti. Da esso preparano deliziosamente gelatina, sarà sia un prodotto utile che dietetico. Usando la gelatina, puoi ottenere risultati sorprendenti nella perdita di peso, perché ha pochissime calorie.
Al fine di ridurre il peso, non si può nemmeno rinunciare a deliziosi dessert.
Come prendere la gelatina per la perdita di peso sarà discusso in questo articolo.
Cos'è la gelatina?
Gelatina in latino significa "congelato".Gelatina - un addensante naturale, che viene utilizzato principalmente in cucina per cucinare una varietà di piatti.
Viene estratto da tessuti animali, principalmente da ossa di bovini. Non ha sapore, non ha sapore.È usato nell'industria alimentare: in carne e pesce cibo in scatola, gelatina, gelato, caramelle.
La base della gelatina è il collagene, in cui non ci sono praticamente grassi e carboidrati, che sono così spaventosi per la figura.
Qual è l'uso della gelatina
I benefici della gelatina sono evidenti non solo per la perdita di peso, ma per tutto il corpo umano.È costituito da fosforo, calcio, zolfo, glicina. La glicina, ad esempio, fornisce energia al corpo, e se la gelatina è presente in un piatto di carne, la carne viene assorbita nella sua interezza.
La gelatina rinforza le ossa, che è utile per il recupero da lesioni e fratture. Con il suo supporto, il tessuto osseo può essere rafforzato, ed è anche utile quando si lava il calcio fuori dal corpo.
100 grammi di gelatina contengono 335 chilocalorie, ma quando si cuociono i piatti si deve diluire con acqua, motivo per cui il risultato è un prodotto ipocalorico: 10-40 kilocalorie.
Come usare correttamente la gelatina per la perdita di peso
Ci sono alcune regole su come prendere la gelatina all'interno. Ci sono due opzioni. Il primo è che la gelatina è usata come prodotto principale. Il secondo - come additivo alla tua dieta.
Diet on gelatin
Il primo metodo produce una sorta di dieta su gelatina. Questo è sufficientemente difficile, dal momento che solo la gelatina può essere utilizzata come cibo. Nonostante questo, la gelatina è un prodotto nutriente e riempie lo stomaco per lungo tempo.
Prima di bere la gelatina, è necessario diluire i suoi granuli in acqua. Mangiare almeno 10 grammi al giorno( prodotto secco).Un cucchiaio di gelatina contiene dodici grammi di proteine, che è un acceleratore metabolico.
Come bere correttamente la gelatina? Puoi rendere la gelatina un prodotto chiave per diversi giorni.È necessario preparare 1 litro di gelatina non troppo densa da 20 grammi di prodotto secco. Dovrebbe essere preso in piccole frazioni, in piccole porzioni. Durante l'intera dieta è necessariamente una bevanda abbondante, è possibile integrare la dieta mangiando qualche verdura o frutta( non banane o uva).
Si raccomanda inoltre di preparare la gelatina nel modo seguente: per due cucchiaini di gelatina secca, prendere 100 ml di acqua fredda - lasciare per una notte. E al mattino, diluire la massa risultante in 100 ml di acqua o succo. Bevi questa soluzione trenta minuti prima di colazione. Questo metodo è inefficace per una dieta, solo per le persone con un'alta percentuale di obesità, ma è molto utile per le articolazioni.
Gelatina come aggiunta ad altre diete e sostituti dolci
Il secondo metodo è quello di sostituire i dolci con dessert ipocalorici a base di gelatina. Con questo metodo, la perdita di peso è più lenta, ma molto più semplice.
Jelly ti aiuterà perfettamente se sei già a dieta. Dal momento che sostituirà i dolci, ma secondo le sensazioni del gusto non sarà peggio. Inoltre, la gelatina andrà a beneficio del corpo. Invece di zucchero nella preparazione dei dessert, usare sostituti dello zucchero o stevia.
I prodotti su gelatina si adattano perfettamente come spuntino e saturano rapidamente il corpo. Sulla base, puoi preparare una deliziosa gelatina o gelatina, che di per sé può essere un piatto a tutti gli effetti.