: i segreti della corretta alimentazione e del corpo snello dai principali modelli di foto

Top modelli, modelli, modelli di fitness sono riconosciuti standard di bellezza. E molte donne del mondo vogliono essere come loro se non esternamente, quindi almeno hanno la stessa figura strabiliante. Per mantenere il tono del corpo, i modelli si allenano e seguono diete diverse. E ogni modello ha il suo segreto di un bel corpo."Cosa?"- chiedi. Proviamo a capire.

Quindi qual è il segreto?

Il fatto che i modelli seguano rigorosamente le diete non è un segreto. Ma su quali diete sono i modelli seduti? Il segreto è che ogni tale bellezza ha il proprio sistema nutrizionale, sviluppato in collaborazione con dietisti, adatto a lei, e che il modello aderisce durante la sua carriera o anche tutta la sua vita.

Non tutte le diva del podio sono distribuite apertamente sui prodotti alimentari che fanno parte della sua dieta principale. Fortunatamente, non tutti sono avidi, e sulla base dei dati dei modelli, che hanno condiviso i loro segreti, si può arrivare alla conclusione che esistono 3 tipi di diete: i bambini

• o una dieta lunga;
• Dieta rigida;
• Dieta per frullati.

Dieta prolungata

Questa strana dieta consiste nell'uso di alimenti per l'infanzia. Sì, sì, varie piureschek e fiocchi di latte senza zucchero. Per le Barbie dalle lunghe gambe, questo cibo è come la manna del paradiso.

La pappa per bambini è arricchita con sostanze minerali e vitamine, ed è anche a basso contenuto calorico. Una tale dieta dovrebbe essere osservata per due settimane, mentre le calorie consumate non possono superare il valore di 1200 kcal.

Purè di verdure, frutta o carne: scegli quelli che ritieni più accettabili per te stesso. Basta non comprare formule di latte dolce, non sono adatte per una dieta.

Rigida, è la dieta espressa

La dieta dura dei modelli di punta è la più famosa. La dieta espressa dura 3 giorni e se si seguono tutte le istruzioni prescritte, è possibile eliminare completamente da 3 a 4,5 kg. Aderendo a questa dieta una settimana prima di un evento importante, saluti i chilogrammi in eccesso e centimetri addizionali. I tipi dimostrati di diete dure sono presentati nel video qui sotto.

Smoothie diet

Deliziosa dieta di modelli famosi. Frullati - una miscela utile di frutta, verdura o bacche, montata con un frullatore ad una consistenza omogenea e contenente un minimo di calorie. Questo cocktail dovrebbe essere mangiato con un cucchiaio per una più rapida sazietà del corpo. Il consumo di una miscela di purea aiuterà a perdere peso senza dolore.

Per iniziare, è necessario prepararsi per una dieta, riducendo il contenuto calorico degli alimenti consumati a 1200 kcal. Per un paio di giorni, o meglio una settimana prima dell'inizio della dieta, mangia porridge, frutta, carne magra e carne. Per la durata della dieta, per evitare l'interruzione del corpo, assicurarsi di escludere il cibo caldo, salato, grasso, dolce, affumicato. Astenersi dall'alcol e "soda".

È normale uscire dalla dieta dei frullati, ad es.per una settimana o due settimane, includendo lentamente e con attenzione le parti mangiate dei cibi solidi, osserva come reagisce il corpo e aumenta il contenuto calorico a 1500 kilocalorie. Per ulteriori informazioni su questa dieta e ricette frullati, vedere il video.

Diete dei modelli di fitness

La nutrizione dei modelli di fitness comprende la ricezione sistematica di verdure, frutta, pesce magro e carne, verdure e, naturalmente, prodotti a base di latte fermentato. Il modo più veloce per perdere peso è una dieta di due giorni e gli standard nutrizionali.

Il primo giorno, è necessario consumare aneto, prezzemolo e pomodori.È consentito bere acqua non gassata e tè verde in quantità illimitata. Sale, condimenti e spezie, così come l'olio vegetale, sono vietati. Il secondo giorno, i verdi rimangono e i pomodori vengono sostituiti con ciliegie di ogni tipo. I principi dei modelli di fitness nutrizionale sono disponibili sul video qui sotto.

Importante!

Carissime ragazze e donne! Prima di decidere di metterti alla prova su una dieta di qualsiasi modello, consulta un nutrizionista per evitare un fallimento di un organo e altre conseguenze più terribili. Nessun modello sceglie una dieta per sé, il medico è impegnato in esso. Sii prudente e non perseguire la bellezza e la salute minata.