Dieta a base di soia

di soia per la maggior parte delle persone a dieta sarà uno dei miglioritecniche di dimagrimento con cui si può facilmente perdere e ritrovare chilogrammi annoiati bel corpo tonico con muscoli resilienti. Segreti

dimagrimento prodotti da soia soia ^

è nutriente, non nutritivo, gustoso e digeribile prodotto comprendente una proteina completa, un fitoestrogeni, lecitina, ed altri biologicamente - sostanza attiva.

durante le diete a base di soia conformità grandi quantità di proteine ​​non perdere massa muscolare, e fitoestrogeni con lecitina efficacemente ridurre il livello di colesterolo cattivo e migliorare il metabolismo del corpo.

principali vantaggi della metodologia a base di soia nella dieta seguenti: prodotti a base di soia

• naturali alimentari, bruciare i grassi in modo più efficiente di bevande al latte e carni;dieta
• con prodotti di soia, in combinazione con l'esercizio fisico non solo aiuterà a ridurre il peso, ma anche per liberarsi della cellulite, per trovare il corpo elastico e stringere i muscoli.svantaggi

di diete soia sono possibili manifestazione di una reazione allergica a prodotti di soia, e la frequente presenza di carne flatulenza soia. Inoltre, va notato che una dieta con un sacco di soia è controindicato durante la gravidanza e in presenza di gravi malattie del sistema digerente ed endocrino.

La dieta dieta di soia sono autorizzati a includere i seguenti prodotti di base:

• prodotti di soia - a base di carne, bevande latte, salsa, tofu;
• verdura - barbabietole, patate, pomodori, carote, cetrioli, cavoli, peperone;
• frutta e succhi di mela -, kiwi, arance, prugne;
• Frutta secca - prugne, mele secche, albicocche secche;
• Legumi e cereali - fagiolini, piselli, grano saraceno, farina d'avena;
• pesce magro( Pollack, merluzzo, trota, luccio);
• Carne magra.

vietato l'inserimento nel menu di prodotti dolci, pasticceria, pesce grasso e carne, cibi fritti e fast food.

soia dieta: menù per 7 giorni e ricette ^

dieta

latte di soia bere latte di soia è molto utile nella lotta contro l'obesità, come ricco di molte sostanze nutritive, che sono non solo attivamente bruciare i grassi, ma anche portare indubbi benefici:

• presenza di fibre permette perfettamente puliti gli intestini di tossine e tossine accumulate;proteine ​​
• migliora la massa magra;corpo
• ottiene aveva bisogno di vitamine, macro e micronutrienti.

bevanda dieta latticini a base di soia può aiutare a bruciare fino a 4 - chili di troppo, fatto salvo quanto segue dieta dietetico:

Lunedi,

• Giovedi Colazione: cracker di pane nero, latte di soia,
• Pranzo: purè di patate con latte, un paio di mele al fornocon il miele;Snack
• : 6 pezzi.albicocche secche;
• Cena: succo di mela, un pezzo di tofu, pesce a vapore.

martedì, venerdì

• Colazione: farina d'avena con latte, pane di cereali, un pezzo di tofu;
• Pranzo: fagioli bolliti con mais, latte di soia, i cracker;
• Snack: Carota - purea di mela;Cena
• : il pezzo secco di pane, cereali piselli, insalata di cavolo con occhio di bue e carota fresca, composta di prugne.

mercoledì, sabato

• Colazione: tofu, pane di segale, latte;
• Pranzo: insalata di carote con tofu e basso contenuto di grassi panna acida, al forno carni bovine;
• Snack: prugne, e il latte;
• Cena: Pepe rosso bollito farcito con fagiolini e melkoporublennoy carne magra di manzo, succo d'arancia.

domenica

• Colazione: pane, porridge di grano saraceno, latte con muesli;
• Pranzo: zuppa di verdure con fette biscottate e panna acida a basso contenuto di grassi, una fetta di tofu;
• Snack: muesli e latte;Cena
• : un pezzo di pesce al forno con un paio di patate in panna acida, insalata di peperoni con cetriolo, succo di pomodoro.

dieta a base di carne di soia

soia nella dieta a base di carne a basso contenuto calorico è estremamente utile per perdere peso così assimilato rafforza in modo significativo l'osso e tessuto muscolare e fine normalizza il metabolismo del corpo.

dieta esemplare sulla carne della soia seguente:

1 °, 3 ° giorno

• Mattino: biscotti, il latte di soia;
• Pranzo: grano saraceno bollito, cotoletta di soia, bevanda alle carote;
• Snack: carote fresche grattugiate con un cucchiaio di olio d'oliva;
• Serata: una fetta di tofu, insalata di barbabietola bollita con panna acida e prugne secche.

2 °, 4 ° giorno

• Mattina: un paio di toast, latte di soia, tofu;
• Pranzo: pepe bulgaro farcito con champignons e fagioli di soia, cacao con latte di soia;Snack
• : una piccola arancia;Serata
• : gulasch preparato con soia, purè di patate e latte, pane, succo di frutta.

5 °, 6 ° giorno

• Mattino: ricotta di soia, composta, pane tostato;
• Pranzo: zuppa con pezzi di carne di soia, insalata di carote con albicocche secche, tè;
• Snack: una manciata di mandorle;Serata
• : fagiolini con fagioli di soia bolliti, camomilla e latte di soia 3: 1.

Dieta salsa di soia

L'uso di salsa di soia naturale durante la dieta dà al piatto un sapore piccante, senza aggiungere il loro contenuto calorico. Inoltre, il suo uso influenzerà positivamente il processo di digestione. Tuttavia, va notato che la quantità giornaliera di questo prodotto non dovrebbe superare un paio di cucchiai. La durata raccomandata della tecnica dietetica con l'uso di salsa di soia è di 8 giorni.

Il menu approssimativo per il giorno può essere il seguente:

• Prima colazione: riso bollito con salsa di soia, fetta di pesce magro, pane tostato, tè;
• Lunch: un paio di pezzi di tofu;
• Pranzo: pepe farcito con funghi, latte di soia, cracker;Snack
• : una piccola porzione di vinaigrette;Cena
• : manzo al vapore o bollito con salsa di soia, insalata, latte.

risultati, le opinioni e le raccomandazioni dei nutrizionisti perso peso ^

Risultati dieta di soia, secondo il parere di molti peso perso, impressionante, specialmente se combinata con i suoi carichi di potenza moderati. Durante l'osservanza della dieta programma di dieta di soia, di regola, possibile raggiungere i seguenti indicatori:

• cadere il peso da 3 a 5 kg per 6-8 giorni;
• Miglioramento evidente nel rilievo della figura;
• Significativo rafforzamento muscolare.

Un sistema alimentare dietetico a base di prodotti di soia in combinazione con altri alimenti consente di portarlo con facilità, senza stress e con uno sciopero della fame estenuante. La corretta via d'uscita dalla dieta consiste nel rimuovere i prodotti a base di soia dalla dieta e sostituirli gradualmente con piatti a base di carne, pesce e funghi.

Tuttavia, per ulteriore ritenzione di peso, evitare di mangiare troppo e aggiungere un paio di cucchiai di salsa di soia una volta al giorno al piatto. Si consiglia di riutilizzare il metodo dietetico non prima di 1,5 mesi di nutrizione equilibrata e adeguata.

Recensioni della dieta a base di soia degli appassionati di sesso equo:

• La razione di cibo contiene cibo utile e gustoso;
• Eccellente riduzione del peso;
• Il peso scartato non viene restituito.

I nutrizionisti sono anche favorevoli alla dieta a base di soia, ma si consiglia di adottare un approccio più attento alla scelta dei prodotti a base di soia per la perdita di peso, perché solo il cibo naturale e di alta qualità può portare benefici al corpo e al risultato desiderato.

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