La dieta "Minus Pound"

"Minus Pound" - è una dieta completa che permette di perdere peso in modo permanente, e porta grandi benefici per tutto il corpo.

«Meno Pound" sistema di normalizzazione del peso: descrizione della procedura, i pro ei contro ^

essenza 'meno cancelletto' dieta è che si tratta di una sorta di sistema di potere, che permette di ingannare il corpo, riducendo il peso di soli 400 g per settimana: si tratta di perdere pesoaiuta ad evitare il rallentamento del metabolismo e fa correttamente la dieta. Utilizzare

dieta meno 400-450 g alla settimana - per sua stessa formula: con la migliore stima possibile non sovraccaricare l'organismo cibo, per cui il normale metabolismo, migliora il lavoro dell'intestino, e il peso dopo perdita di peso è mantenuto allo stesso livello. Ecco perché una tale tecnica può essere praticata per molto tempo.

Pro e contro del sistema di alimentazione "meno libbra»

I principali vantaggi di una dieta 'meno cancelletto' sono i seguenti:

• Esso può anche essere utilizzato in varie malattie, gravidanza e l'allattamento;
• È sicuro e non causa danni alla salute, a differenza di alcune diete mono;
• La perdita di peso non è accompagnata da una costante sensazione di fame.

Se parliamo di carenze del sistema di potere, c'è da notare che non è il caso di ridurre drasticamente il peso e anche di contare le calorie. D'altra parte, rapida perdita di peso è spesso accompagnata da un altrettanto rapido chilogrammi di ritorno, ma una dieta "meno la sterlina" elimina.

Quanto si può perdere su una dieta "meno pound", senza danno per la salute

Nutrizionisti chiamare questo sistema di potere è assolutamente sicuro, come una perdita di peso di 400 g alla settimana è la più ottimale. Molti si chiedono se i volumi andare su una dieta "meno di un chilo," e dovrebbe essere chiarito qui che il primo corpo è derivato dal liquido, in modo che i volumi in realtà diminuito.

Se si torna alla solita alimenti nocivi, lo stomaco e altre aree problematiche comuni diventare più visibile, e di grassi e cominciare ad abbattere.

Diet "Minus Pound": il menu, le norme per il calcolo calorie, diario, ricette ^

dieta "meno cancelletto": le regole di perdita di peso

Tutti coloro che desiderano usufruire di questa tecnica dovrebbe acquisire familiarità con le sue regole di base:

• Si può mangiare qualsiasi cibo: fritti, dolci, piatti grassi, ecc la cosa principale - non vanno al di là di calorie;. .
• Ogni mattina, assicurarsi di pesare in a stomaco vuoto, e registrare i risultati delle misurazioni in un diario speciale. Se il peso a settimana giù più di 400 g, la dieta deve essere aggiunto a 100 Kcal, e se inferiore - prendere lo stesso numero;
• Puoi sederti al tavolo in qualsiasi momento della giornata, ad es.solo quando vuoi mangiare;Opzionalmente
• bere troppa acqua, ma se si vuole raggiungere il massimo dei risultati, ci vorrebbero 1,5 litri di acqua minerale senza gas al giorno.

dieta "meno pound»: menù

, naturalmente, si aspettano la vostra dieta ogni persona deve se stesso con la formula, ma per la compilazione deve avere familiarità con questo menu esemplare:

• hanno casseruola formaggio colazione, uova sode e una tazza di tè;
• A pranzo mangiamo mele crude o al forno;
• Pranzo zuppa o minestra, mangiare un piatto di insalata di verdure;
• Per uno spuntino a metà mattina beviamo un bicchiere di succo;
• Ceniamo con insalata di mare.

Diet "pound meno": regole e formule

conteggio delle calorie ora di più su come calcolare il contenuto calorico ammissibile dieta quotidiana:

• formula per il mantenimento del peso: altezza x 6 +( peso) x 20. Ad esempio, se l'altezza è di 170 cm e peso - 75 kg, il risultato finale sarà pari a 2520 Kcal;Formula
• per la perdita di peso: dal risultato di calcoli precedenti prendiamo 400 e otteniamo una quantità giornaliera di calorie. Per l'esempio precedente, sarà 2120 kcal.ricette

popolari per la dieta "meno pound»

zuppa ricetta:

• pulisce e tritate la cipolla e l'aglio, friggere in olio vegetale;
• Mettere lo zenzero e il peperoncino tritati nella padella con acqua bollente, aggiungere l'arrosto;
• Mescolare in una ciotola 3 tuorli con 1 cucchiaio.l.aceto, aggiungere un paio di cucchiai grandi, frusta;
• Mettere tutto in una casseruola, salare e cuocere fino al termine;
• Prima di servire spolverare con erbe e parmigiano grattugiato.torte salate di formaggio

Ricetta:

• Mix cagliata d'uovo, burro, panna acida, vaniglia, sale e zucchero;
• Aggiungere l'uvetta inzuppata, oliare la forma e stendere la massa montata;
• Cuocere a una temperatura di 180 gradi.

Ricetta per insalata di verdure:

• Grind pomodoro, cetriolo, pepe e cipolle;
• Aggiungere olio d'oliva, sale, succo di limone e basilico;
• Metti le foglie di insalata su un piatto, sopra - altre verdure;
• Distribuiamo olive e feta, tagliate a cubetti.

Diet "Minus una libbra" per la perdita di peso efficace: recensioni, i risultati di dimagrimento ^

Come accennato in precedenza, i medici ritengono che questa tecnica il più sicuro, e raccomandano il suo utilizzo non solo per la perdita di peso, ma anche come una dieta regolare per tutta la vita.

«minus libbra" Exit dieta coinvolge graduale aumento di calorie, ma in questo caso è necessario ricordare a proposito del fatto che un chilo può restituire. Se stanchi di contare le calorie e vogliono sbarazzarsi di questa procedura noiosa, ma per preservare la forma in futuro bisogno di fare giorni di digiuno regolari e, eventualmente, di esercitare.

Come risultato di dieta, "meno un chilo" in grado di controllare il loro peso, rendendo questo sistema di potere ha guadagnato vasta popolarità.

Opinioni di dieta dimagrante "meno pound" i nostri lettori regolari sono anche molto positivi:

Anna, 29 anni:

«In primo luogo, non credo che mangiando al giorno 2.000 kcal, si può almeno qualcosa da perdere. Una settimana dopo si trovava sulle scale - rimasto sorpreso dato il via esattamente 500 grammi ora, la perdita di peso nel corso dell'anno di 20 kg, non pensate nemmeno di cambiare questo metodo per l'altro, sono stato contento di tutto »

Zhanna, 37 anni:

« Questa dieta funziona davvero! In precedenza, solo che non ho provato a perdere peso - non ha funzionato, e il sistema di potere "meno cancelletto" per sei mesi, 14 chilogrammi presumibilmente volato »

Galina, 43 anni:

« Mi piace questa tecnica come il fatto che è assolutamente non ha fame, ma efficace:questo mese ha perso 3 kg, e senza smagliature o cedimenti della pelle non è, come di solito accade quando altre diete »