Dieta Pericon

dieta di fama dermatologo e nutrizionista NicolaPerricone è popolare non solo tra la gente comune, ma anche tra le stelle: si è consultato da tali personaggi famosi come Julia Roberts, Courtney Cox e Kim Cattrall.

Dieta Nicholas Perricone( Nicholas Perricone): l'essenza e la peculiarità ^

essenza Dr. dieta Perricone non solo a perdere peso, ma anche gli effetti positivi sulla pelle: a suo parere, prodotti utili possono portare i radicali liberi e altre sostanze nocive la cui presenza nel corpoed è la causa principale dell'invecchiamento.

obiettivo principale della dieta per la «dieta lifting» pelle Nicholas Perricone fatta su alimenti ricchi di antiossidanti - fonti giovanili: pesce, crostacei, uova, carne magra.

Dr. Perricone dieta: pro e contro

popolare tra molte stelle sollevamento Diet Dr. Perricone è diventato popolare grazie ai suoi principali vantaggi:

• E 'molto facile da trasportare, oltre ad un minimo di restrizioni;
• Può essere osservato a lungo, alternando cicli a 3 e 28 giorni;
• Attraverso di essa riesce a perdere non solo il peso, ma anche rallentare l'invecchiamento, così come sbarazzarsi di rughe e migliorare la carnagione;
• Di conseguenza, la perdita di peso non è la pelle cascante, e l'esercizio fisico migliorare l'efficienza del sistema di alimentazione in un paio di volte.

svantaggio di un tale sistema, il potere è che non è adatto a persone che vogliono togliere peso in più in fretta, come si è concentrata principalmente sul ringiovanimento e la correzione di peso sicuro.

Quali prodotti dovrebbe essere preferito:

• pesce ricco di omega-acidi: trota, salmone, passere, tonno;
• Frutti di mare;
• Ricotta e uova;
• pollo e tacchino;
• Verdure a foglia;
• Peperone dolce, asparagi, cavoli, pomodori;Funghi
• ;Bacche
• ;Noci e fagioli
• ;
• Avena e orzo;Spezie
• ;
• Tè verde.

Secondo il medico, farina, caffè, alcool, carne di manzo, sottaceti, succhi di frutta, anatra, banana, mango, uva, uva passa, mais, anguria, patate, zucca, carote, fast food, riso e dolci accelerare l'invecchiamento della pelle, in modo daè meglio rifiutare

Quanto si può perdere a Perricone dieta

Questa domanda è per le donne la più emozionante, ma non preoccupatevi: 3 giorni su di esso riesce a lanciare fino a 2 kg e fino a 28 giorni - fino a 10 kg.

Dieta Perricone menu, e le regole ^

Dieta Perricone: regole dimagranti

, dovrebbe seguire le regole principali per ottenere il miglior effetto:

• Mentre mangiare pasti proteici( carne o pesce), in primo luogo è necessario mangiare, poi- cereali e verdure ricche di fibre, e solo dopo che - contiene carboidrati lenta - frutti;
• Il vantaggio principale dovrebbe essere dato a pesce e frutti di mare, tk.contengono il maggior numero di amminoacidi e proteine, utili per la bellezza e la levigatezza della pelle;
• bisogno di bere il più possibile di acqua minerale non gassata, e mangiare prodotti anti-invecchiamento è raccomandata su base giornaliera;
• Nei primi due pasti è preferibile consumare vitamine;
• per fornire ringiovanimento, ha bisogno di tonici regolari di pulizia e lozioni, così come la cura adeguata;
• Sports che rafforzare l'efficacia della dieta, quindi è necessario trovare loro per 20-30 minuti al giorno.

Perricone dieta per 3 giorni: menù

Per comporre correttamente la vostra dieta, si consiglia di utilizzare questo menu esempio:

• Pranzo 120 grammi di salmone al forno e una frittata di vapore da tre uova;
• A pranzo mangiamo 50 g di bacche e un kiwi;
• Abbiamo un'insalata di verdure verdi, 150 g di salmone, 70 g di verdure al vapore e 100 g di acqua pura;
• Facciamo uno spuntino con 50 g di petto di pollo bollito, mela e 30 g di noci;
• Ceniamo con una mela, noci e 100 g di yogurt non zuccherato.

Perricone Dieta per 28 giorni: menù

Per chi vuole ringiovanire e perdere una buona parte dei più chilogrammi, si raccomanda questa dieta:

• fare colazione 100 grammi di farina d'avena con frutti di bosco, bere il tè verde;
• A pranzo mangiamo insalata di verdure e 150 g di frutti di bosco, oltre a insalata di verdure. Beviamo un bicchiere d'acqua;
• Facciamo uno spuntino con le noci e 70 g di petto di pollo bollito;
• Cena con asparagi bolliti, insalata, 100 g di melone e tè verde;
• Prima di mangiare mangiamo metà di una mela o una pera.

Perricone Dieta: recensioni e risultati ^

Alcuni nutrizionisti sono scettici circa il sistema, il Dr. Perricone dieta, ma la maggior parte dei medici suggeriscono ancora che sia utile dal cibo dipende dalla salute della pelle e - in particolare. Così, per un ciclo di 28 giorni con la tecnica possono ottenere i seguenti risultati:

• stringe rughe;
• Carnagione rinfrescante;
• Le unghie, i denti e i capelli sono rafforzati;La digestione di
• è normalizzata;
• Il peso diminuisce.

Per ulteriori informazioni su questo metodo, si consiglia di leggere il libro, il Dr. Perricone, che descrive tutti i dettagli della sua dieta.

Dieta Perricone: il feedback da parte dei nostri lettori

Yana, 23 anni:

«Ho cercato di stare 28 giorni con questa dieta, ed era abbastanza sorpreso quando mi sono reso conto che funziona davvero: per tale periodo è sceso di 8 kg, e ora può finalmentesenza vergogna di guardare me stesso nello specchio »

Valeria, 28 anni:

« ho Perricone dieta piacimento: è facile da sopportare, è molto efficace, ha anche un ricco elenco di prodotti consigliati. Penso di utilizzarlo presto di nuovo, dal momento che è sceso di 11 kg di me ancora »

Margarita, 39 anni:!

« Sempre preoccupati per le rughe, e di recente ha deciso di provare questa dieta. Il risultato mi ha colpito: nel corso di questo pelle levigata mese è buono, più ho lasciato cadere 7 kg e ora guardo molto più giovane rispetto a prima! Penso che farò una pausa, e dopo un mese lo userò di nuovo - mi è piaciuto molto. "