Dieta dei cosmonauti

senza carboidrati astronauti menu di dieta in realtà la comunicazione tecnologia spaziale no noha, come il suo nome probabilmente a causa della possibilità di venire presto da questo metodo di perdita di peso in uno stato di "assenza di peso", così come - nella sua osservanza della necessità di avere una buona salutemonavta e incrollabile determinazione verso il raggiungimento degli forme ideali.

essenza e dieta regole astronauti ^

«Spazio" dieta si basa su due principi fondamentali - riducendo menù giornaliero calorico e vantaggi della nutrizione proteica, riducendo i componenti di carboidrati. Questo programma di perdita di peso consente di ottenere un grande effetto in termini di perdita di chili di troppo, così da evitare la distrofia muscolare.metabolismo

accelera mentre significativamente prodotti proteici sono trattati in modo più rapido e forniscono al corpo riserve energetiche supplementari. Tutti concorrono a promuovere la combustione dei grassi attiva. Un ulteriore bonus, oggetto di una tale dieta sarà di pulizia.

dieta degli astronauti è molto rigorosa e molto particolare, restrizioni su di esso sono molto numerosi, e bastone a loro avere un lungo periodo di tempo - 20 giorni. Il menu è anche molto monotono e magro, e può causare stress anche nelle nature più propositivo.

Soggetto dimagranti tecniche astronauti di osservare le seguenti regole importanti:

• esclusi dai prodotti dietetici che contengono fibre e carboidrati;
• vietato sono anche tutti i possibili sapori - sale, zucchero, spezie, grassi vegetali e animali;
• punto importante è la necessità di utilizzare grandi quantità di acqua potabile normale - è in grado di opacizzare la fame rosicchiare e buone esposizioni accumulate nelle tossine del corpo;menù
• dovrebbe essere quattro volte e tra i pasti, occasionalmente permesso di bere un bicchiere di yogurt magro.

Ma nonostante il fatto che i sistemi di alimentazione priva di carboidrati attacchi dolorosi della fame è di solito assente, e il cibo viene assorbito lentamente, l'attività fisica è soggetta a questa dieta è impossibile - troppo basso valore nutrizionale che ha.

Tuttavia, al fine per il corpo a far fronte meglio con il ritiro dei prodotti di decadimento di alimenti ricchi di proteine, è necessario caricarlo carico fattibile - per esempio, di impegnarsi in piedi. Inoltre, la dieta astronauti menù squilibrio comporta l'accettazione nella sua conformità con vitamine e minerali complessi.

scarsità di dieta e impone alcune controindicazioni per l'utilizzo di questo programma:

• non può essere applicato a coloro che soffrono di eventuali malattie gastrointestinali;
• molto attenti per essere e le persone con malattie renali, fegato, cuore, e gli eventuali disturbi cronici;
• severamente vietato astronauti dieta per le donne incinte e che allattano.

Ma coloro che considerano la loro impeccabile salute, consultazione medica e non può far male. E se ci fosse vertigini, debolezza e nausea, l'osservanza di tale dieta è un urgente bisogno di fermarsi dopo pochi giorni di osservanza delle tecniche di perdita di peso "spaziali".

Inoltre, tutte le diete ricche di proteine ​​può causare lo sviluppo di chetoacidosi - una disfunzione metabolica che provoca alterazioni nel metabolismo dei lipidi e dei carboidrati. Pertanto, l'abuso di questo programma di perdita di peso non può e osservare più di una volta l'anno è semplicemente pericoloso.

dieta degli astronauti: menù per 20 giorni ^

dieta degli astronauti ha un menu molto monotono senza cambiare tutta la sua lunghezza. La regola di base è il cibo 4 volte al giorno, nelle stesse ore, senza deviare dalla dieta stabilita."Menu

« Spazio per 20 giorni:

• : uova sode o uova fritte da 1 uovo, cotte senza l'uso di grassi, una tazza di yogurt. Per vivacità puoi bere una tazza di caffè;Pranzo
• : pollo bollito( non più della metà della carcassa), 0,5 litri di brodo di pollo, un bicchiere di kefir. Anche il caffè non è vietato;Spuntino
• - una tazza di yogurt o una tazza di tè o caffè senza zucchero;Cena
• : 200 g di ricotta a basso contenuto di grassi, un bicchiere di yogurt.

Nessuna modifica viene apportata al menu. Nel caso in cui 20 giorni di nutrizione in questo schema siano troppo affamati e insormontabili per voi, la durata del programma dietetico può essere dimezzata. In questo caso, ovviamente, e il risultato sarà molto meno efficace. Si raccomanda vivamente di non aumentare la durata della dieta degli astronauti.

La dieta "spaziale" è molto tesa e promuove lo sviluppo di gravi stress nel corpo. Pertanto, lasciarlo stare molto attenti per evitare complicazioni indesiderate:

• introdotto nella dieta della prima colazione - cereali, come la farina d'avena.
• Dopo alcuni giorni, è possibile aggiungere qualcosa per pranzo, verdura o frutta.
• Anche in seguito, viene introdotto il contorno: è meglio se un nuovo raccolto viene preparato ogni giorno.
• Per cena è bene mangiare insalata - verdura o frutta.
• E 'meglio astenersi da cibi troppo grassi o fritti, non dovresti essere subito portato via con cibi ricchi di fibre.
• Il cibo raffinato dovrebbe essere abbandonato per tutto il tempo che può sopportare il corpo.

Quindi, arricchendo gradualmente la dieta, è possibile ottenere il consolidamento dei risultati raggiunti e imparare a mangiare correttamente.

, e recensioni di esperti dimagranti ^ astronauti

risultati di dieta può essere chiamato un veramente spettacolare - meno 20 kg per 20 giorni. E questi sono numeri reali, purché tutte le restrizioni e la dieta siano pienamente rispettate. C'è in loro, tuttavia, un punto negativo - con una perdita di peso così rapida, la pelle perde elasticità, si blocca, appaiono smagliature e rughe indesiderate. Per evitare tali conseguenze, mentre la dieta degli astronauti hanno bisogno di mantenere il tono muscolare e prendersi cura della vostra pelle bucce quotidiane, impacchi e idratante.

cliente astronauti dieta anche spesso contengono lamentele per il rapido ritorno di chilogrammi e manifestazioni di gastrite scartati. Ma molto spesso la ragione di questa diventa non il programma di dieta e analfabeti fuori di esso, perché la procedura è molto dura, e quindi richiede una corretta organizzazione del potere e dopo il suo completamento. I nutrizionisti

dicono che questo programma di perdere peso non è molto lusinghiero. Prima di tutto, ciò è dovuto alla manifestazione di un tale fenomeno come eccesso di cibo compulsivo, che spesso si verifica sullo sfondo dell'abolizione della dieta proteica. E 'noto che l'abuso di tali programmi dietetici appaiono spesso come disturbi del comportamento alimentare in cui v'è al dimagrimento "craving" per i prodotti ad alto contenuto di carboidrati.

Inoltre, la dieta degli astronauti in alcuni casi può causare stitichezza cronica e ridurre l'attività mentale. E quindi iniziare a crescere magri su questo sistema segue solo dopo un'attenta valutazione di tutti gli argomenti a favore e contro.
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