Dieta all'anguria

anguria- il prodotto estivo tradizionale che è così appassionato di adulti e bambini. In particolare, è venuto a piacere che desiderano perdere peso, perché la dieta anguria ha alta efficienza ed eccellente per la perdita di peso in estate.

Qual è il vantaggio della perdita di peso sul angurie ^

Forse non tutti sanno che un cocomero - non è solo un delizioso bacca dolce, ha una massa di funzioni utili:

• Questa frutta dolce è molto basso in calorie - solo 38 calorie per 100 grammi di carne, in modo dapossono gustare golosi in qualsiasi momento, senza preoccuparsi sua figura.
• potassio e calcio sono responsabili per la condizione della pelle, dei capelli e delle unghie.
• Fornisce un effetto diuretico, e permette di eliminare le tossine e prodotti di scarto dal corpo. Inoltre, la bacca non provoca irritazione delle vie diuretico, così i reni vengono lavati "soft".
  instagram viewer
• disintossicante del fegato, che contribuisce alla sua efficace "pulizia".

• Grazie all'effetto diuretico di anguria è considerato un buon febbrifugo.
• Promuove l'abbassamento del colesterolo.
• Fibra aiuta riordinare il lavoro di gastro - intestinale.
• lieve effetto lassativo, che aiuta con costipazione e problemi digestivi. L'acido folico aiuta
• a normalizzare il metabolismo ed è assolutamente necessario, nelle prime fasi della gravidanza e durante l'allattamento.
• contenuti ferro di grandi dimensioni, che lo rende utile per le persone che soffrono di anemia. Magnesio
• utile per normale funzione renale. Inoltre, questo minerale traccia aiuta a meglio assimilato da altri elementi ed è un ottimo antidepressivo.semi
• Watermelon - buon rimedio contro i vermi parassiti.

Da quanto sopra si può concludere che le piccole quantità di acqua-melone è utile per quasi tutti. Ma ecco la dieta anguria, se consumato ha una maggiore quantità di prodotto non è per tutti. Questo sistema di alimentazione è controindicato nei seguenti casi:

• tendenza ad edema;
• gravidanza avanzata;diabete
• ;
• calcoli renali;
• malattia pancreatica, in particolare nelle fasi successive;
• gravi problemi connessi con canali urinari.

Inoltre, angurie spesso si accumulano nitrati, quindi, se possibile, meglio acquistarli da fornitori affidabili in agosto o settembre. Se la fiducia nel fatto che questo acquisto non è inquinante, nessun uomo dovrebbe avere proprio al centro del frutto. Tutto ciò che si trova vicino alla buccia, tagliare meglio. In caso contrario, può causare effetti spiacevoli, come mal di stomaco, vomito e diarrea.

anguria dieta: menù a 3, 5 e 7 giorni ^

Ci sono diverse varianti di dieta anguria, diversi per durata e la gravità del menu dietetico.giorni

digiuno angurie

Il primo e più semplice modo per perdere peso è quello di arbuzah- giorni di digiuno, quando il permesso di mangiare solo la frutta, tè verde e acqua. Calcolare la quantità di consumo ingrediente principale è semplice: è necessario dividere il peso di 10. Il numero risultante - è il peso della pasta, che può essere consumato durante il giorno.

Monodni molti migrato piuttosto difficile, quindi la durata di un tale programma non dovrebbe superare i 3 - 5 giorni. Durante questo periodo, si può sbarazzarsi di 4 kg. Ma vale la pena di sapere che nel primo paio di giorni il corpo non sarà sbarazzarsi del grasso in eccesso, e dai liquidi in eccesso.

quindi molto più efficace per organizzare il giorno anguria digiuno una settimana. Monodni - la soluzione perfetta per chi vuole perdere rapidamente qualche chilo in breve tempo, per esempio, prima di un evento importante.

Una variante delicata del metodo precedente è l'aggiunta di un pezzo di pane di segale o di grano( non più di 5-7 ricezioni) al prodotto principale durante i pasti. Questo menu è difficile da chiamare ricco e vario, quindi il tempo ideale - 3 giorni.

Menu Watermelon per 5 giorni

Per coloro che desiderano provare un sistema di perdita di peso per un lungo periodo, è necessario scegliere più opzioni "morbide".Ecco un menu approssimativo per il giorno. Ripetere l'operazione può essere di 5 giorni, il che garantisce una perdita di peso di 3-4 kg.

• Colazione: 150-200 g di cagliata leggera, caffè o tè.
• Pranzo: 200-250 grammi di riso o grano saraceno.
• Snack: panna o formaggio scremato. Cena
• : Fig.

Ogni pasto dovrebbe essere accompagnato dall'uso di anguria o fresco. Inoltre, la carne dovrebbe essere usata come snack( circa 5 kg per l'intera giornata).

Menu di anguria per 7 giorni

Esiste anche un programma dietetico, progettato per una settimana, durante il quale è facile sbarazzarsi di 3-5 kg.

• Prima colazione: caffè o tè;panna scremata, formaggio o uovo sodo;porridge, cotto sull'acqua, per esempio riso, grano saraceno o avena. Pranzo
• : una porzione di carne magra, pesce o petto di pollo;insalata da qualsiasi verdura, che può essere condita con succo di limone, olio d'oliva, panna acida a basso contenuto di grassi o yogurt acido. Cena
• : circa 2-3 kg di polpa di anguria( circa 1 kg per 30-35 kg di peso corporeo).

Ogni giorno puoi gustare i prodotti che ti piacciono dal menu offerto e le loro combinazioni, entro il limite di calorie accettabile. Risulta una dieta abbastanza diversificata, quindi mangiare per un tale sistema una settimana non è difficile.

Nonostante il basso contenuto calorico dell'anguria, è meglio consumarlo nei cibi entro e non oltre le 2-4 ore prima di andare a letto. Questa raccomandazione è dovuta alle proprietà diuretiche, che potrebbero semplicemente non permetterti di addormentarti.

Risultati, recensioni di magri e medici sulla dieta dell'anguria ^

Se leggi le recensioni sulla dieta dell'anguria, puoi vedere che sono ambigue. Alcuni alimenti per questo sistema sono facili da trasferire e altri - non molto. Alcuni, soprattutto nei primi giorni, soffrono di gonfiore, mal di stomaco e flatulenza. Gli effetti collaterali possono derivare dall'anguria "sbagliata" o dalla reazione individuale del corpo. Pertanto, coloro che si sentono a disagio, è meglio rinunciare alla dieta a base di cocomeri.

Gli alimenti basati su un solo ingrediente hanno i suoi svantaggi. Monodiet può essere accompagnato da un calo di forza, cattiva salute e umore. Ecco perché non dovrebbero subire abusi, anche se il risultato è indicibilmente felice.

Se ti attieni a un determinato regime, i risultati di una dieta a base di cocomeri giustificheranno tutte le aspettative. Per "correggere" il risultato, puoi continuare a mangiare fino a 7 - 10 giorni. Nella dieta dovrebbero essere presenti alimenti a basso contenuto calorico di proteine ​​e carboidrati: cereali, carne dietetica, prodotti caseari e prodotti derivati. Non dimenticare di verdura, frutta, verdura e, ovviamente, anguria, che può essere consumata in quantità fino a 2 kg al giorno.

Se durante la perdita di peso questo frutto è stufo, ha senso diversificare leggermente la dieta, ad esempio aggiungendola a frullati, cagliata e macedonie.

Il momento ideale per le tecniche di dimagrimento cocomero è agosto e la prima metà di settembre, quando è possibile trovare bacche davvero naturali e fresche. Secondo i nutrizionisti, una volta all'anno per la perdita di peso su una dieta di cocomero sarà abbastanza, ma mangiare frutta in piccole quantità è permesso almeno ogni giorno.
Ti consigliamo anche di guardare un video sul video con consigli utili di dietologi sui tre migliori giorni di rilascio che ti aiutano a perdere peso velocemente ed efficacemente: