Dieta ai funghi

funghi dieta è uno degli eccellenti metodi dirapida ed efficace di perdita di peso e la saturazione organismo micronutrienti, vitamine e altri nutrienti e minerali.

Posso perdere peso con l'aiuto di dieta fungo ^

La base della dieta è l'uso di funghi, hanno un gusto eccellente, e avendo nella sua composizione di proteine ​​complete, vitamine, ferro, fosforo, potassio e altri.

La perdita di peso è raggiunto a causa del basso contenuto calorico di funghi ee la loro capacità di non rimanere a lungo nello stomaco e prevenire l'insorgere di grasso corporeo.

Tuttavia, la presenza di funghi come chitina li rende cibo pesante, tuttavia questa procedura è contatore uso alimentare in presenza di malattie renali, del fegato, stomaco ed intestino. Non è raccomandato di attenersi alla dieta fungo per l'ipertensione e dopo le malattie infettive.

I principali vantaggi della dieta fungo includono:

• Ridurre l'eccesso di peso nella gamma di 5 kg per 14 giorni;
• normalizzazione del colesterolo nel sangue;Saturazione
• vitamine organismo, nutrienti e oligoelementi;
• purificazione del corpo.

Durante la dieta a base di funghi vietato questi prodotti devono contenere: cibi fritti

• ;
• Confetteria, pane, prodotti dolci;bevande gassate
• ;
• Alcool.

Dieta fungo deve contenere:

• funghi ecologici( fresco o salato): funghi, finferli, pioppo, porcini, funghi, funghi, etc.
• Ortaggi, frutta e succhi di frutta da loro;verdi
• ;tè
• ( verde, a base di erbe, il nero), senza latte e zucchero;
• latte e latticini Sour.menu di dieta

funghi e ricette ^

funghi dieta - un modo semplice per perdere peso, non importa quale opzione di sfruttare la potenza. Il primo metodo si basa sull'uso di funghi salati( funghi, volnushki etc.) - un giorno non più di 400 grammi. Oltre a questi, nella dieta quotidiana è necessario includere necessariamente i seguenti prodotti: i verdi

• e verdura -( patate escluse);
• frutta acida - dolce;
• Succo di verdura, non più di 2 tazze;
• olio grezzo vegetali;acqua
• e tè verde.

sott'aceto funghi prima di assumere deve essere accuratamente sciacquati, mescolare con le erbe tritate e condire con burro. Una settimana di una tale perdita di peso dieta raggiunge i 4 kg.

dieta fungo più accettabile per la perdita di peso non deve superare i 10 giorni, durante i quali si può perdere peso più di 6 chilogrammi.menù

Fungo a 10 giorni menù di esempio

sistema di dieta di dieci-fungine può essere la seguente: 1 ° giorno

• 8,30-9,00 - una porzione di lattuga( verde, funghi bolliti e ricotta basso contenuto di grassi), succo di pomodoro;
• 11.00 - succo di bacche;
• 13.00 - funghi cotti a vapore - 250 g di tè nero al limone;
• 18.00 - insalata di cetrioli, verdi e pomodori, un bicchiere di latte e mela verde.

• Day 2 8,30-9,00 - Insalata( funghi bolliti, fagioli e un po 'verde) - 250 g, bere carota;
• 11.00 - mela verde;
• 13.00 - Zuppa di funghi - 250 g, fetta di pane, latte - 200 g;
• 18.00 - Insalata di carote fresche con olio vegetale raffinato, decotto di erbe.

Day 3

• 8,30-9,00 - insalata( bollito funghi, peperoni, cavoli, verdure, olio d'oliva e peperoncino rosso in polvere) - 250 g, succo di verdura;
• 11.00 - qualsiasi agrume;
• 13.00 - purè di patate e funghi - 250 grammi, una fetta di pane, tè - 200 g;
• 18.00 - una porzione di insalata di verdure bollite con olio vegetale non raffinato, kefir.

• Giorno 4 8,30-9,00 - Insalata( funghi bolliti o volpi, pepe, carote, mais e prezzemolo) - 250 g, tè alle erbe al limone;
• 11.00 - bevanda vegetale;
• 13.00 - funghi in umido con verdure( pomodori e zucchine) - 250 g, fetta di pane, kefir - 200 g;
• 18.00 - insalata di mele e kiwi con un cucchiaio di miele, succo di carota.

Giorno 5

• 8.30 - 9.00 - insalata( funghi bolliti, peperoni, cetrioli, cipolle verdi e aneto) - 200 g, latte;
• 11.00 - assortimento di frutta( mela, kiwi, pere, yogurt da bere);
• 13.00 - farcito con pepe ai funghi, bevanda allo zenzero;
• 18.00 - insalata di mele e carote fresche, condite con ch.succo di limone, succo di frutti di bosco.

I prossimi cinque giorni il menu viene ripetuto dal primo giorno.

Dieta su zuppa di funghi

La dieta con zuppa di funghi aiuta a eliminare 4 - 5 kg in eccesso per due settimane.menù di esempio per il giorno dovrebbe essere simile a questo:

• Prima colazione: pane tostato con un po 'di pasta con funghi( funghi bollite con le erbe tritate finemente, mescolate con basso contenuto di grassi panna acida o ricotta), tè( verde, zenzero o di erbe), ma senza zucchero;
• Lunch: qualsiasi bevanda appena spremuta;
• Pranzo: zuppa di funghi, una fetta di pane;
• Snack: frutta tra cui scegliere( tranne le banane);Cena
• : una porzione di insalata di verdure e kefir, o insalata di frutta e succo di bacche.

Ricetta

• dieta zuppa di funghi Ingredienti per la zuppa di funghi: funghi freschi( funghi, funghi o volpi) - 300 g;patate, carote e pomodori - 2 pezzi;radici di sedano e prezzemolo, cipolle, aneto;panna acida a basso contenuto di grassi - 1 cucchiaino
• Le cipolle e le carote sono tagliate a piccole cannucce e leggermente fritte in olio d'oliva, i funghi vengono tagliati e cotti per 30 minuti.
• Dopo mezz'ora, le patate tritate e le cipolle fritte e le carote vengono aggiunte al brodo e cotte per altri 20 minuti.
• Un minuto prima della rimozione dal fuoco, sedano e prezzemolo sono messi nella zuppa, che vengono rimossi prima del consumo.
• Prima di servire, il piatto viene riempito con panna acida e aneto tritato.

, vero e proprio sottile e medici circa i funghi dieta ^

risultati fungo dieta sono impressionanti - escrezione di 4 kg in più o più in 1-2 settimane senza sentire la fame, irritabilità e stanchezza. L'uscita da questo sistema di alimentazione dietetica è semplice e non richiede sforzi particolari. Per mantenere il peso, sarà sufficiente non attaccare cibi grassi, dolci, dannosi e ipercalorici nei prossimi giorni, e nella prima settimana dopo una dieta non è consigliato rifiutare piatti di funghi.

Aiuta anche a ottenere il massimo effetto nella perdita di peso. La pausa tra l'uso della tecnica alimentare ripetuta dovrebbe essere di almeno 3 mesi. Recensioni sulla dieta a base di funghi di molti perdere peso sono diverse. Per gli amanti dei funghi, questa tecnica era un'opzione ideale, alcuni di essi potevano sbarazzarsi di peso fino a 3 kg per un paio di giorni.

Tuttavia, molte persone a dieta hanno notato che questo metodo di perdita di peso si è rivelata inaccettabile per loro, come sempre sentito una sensazione di pesantezza e disagio allo stomaco. I nutrizionisti ritengono che, sebbene i funghi siano un alimento utile e una dieta con il loro uso può essere utilizzata, con problemi di digestione è necessario scegliere un metodo diverso per perdere peso.

vedrete i video anche informativo con i suggerimenti degli esperti nutrizionisti - circa i migliori tre giorni dalla dimissione, aiutando a perdere peso rapidamente ed efficacemente: