Dieta di cereali

dieta di cereali - è il metodo più popolare di perdita di peso, che è usato da molte donne e uomini per diversi decenni.

dieta cereali per la perdita di peso: l'essenza, i vantaggi e le caratteristiche ^

Cereali - si monocotiledoni, che comprendono segale, avena, frumento, riso, mais, orzo, eccNella sfera alimentare di loro, è consuetudine fare farina e cereali. Vantaggi

di dieta su cereali è che essi contengono grandi quantità di fibra, che migliora intestinale e organi digestivi - a spese di tale pulizia e si verifica la perdita di peso. Oltre alla fibra, fagioli sono presenti, e altre sostanze utili per il corpo umano:

• vitamine migliorano pelle e capelli struttura. La proteina
• rinforza le fibre muscolari.

Inoltre, tutti i componenti dei grani opporsi attivamente l'insorgere di malattie oncologiche, e in presenza di tumori cancerosi e prolungare la remissione alleviare la malattia.

I medici raccomandano di condurre qualsiasi dieta sui cereali di volta in volta assolutamente tutto, perchéaiuta a migliorare la digestione, a stabilizzare il metabolismo e il metabolismo. Non utilizzare i granelli nella loro dieta solo a coloro che hanno idiosincrasie, in rari casi.

Vantaggi diete a base di cereali sono evidenti:

• Hearty basso contenuto di calorie;
• Kashi effetto benefico sulla digestione - un impatto positivo sul benessere e la salute;
• Facilità di trasporto.

Lo svantaggio è quello di mettere in evidenza ciò che alcuni cereali alimentari priva il corpo di nutrienti che sono contenuti in altri prodotti, in modo da nutrizionisti consigliano di attenersi a tale dieta non è più di due settimane.

Oltre ai cereali, nel modo attuale, verdure, frutta, prodotti lattiero-caseari e le erbe, ma dal mangiare dolci, farina, cibi fritti e affumicato dovrebbe essere evitato.

Dieta cereali: ricette, regole, menù ^ dieta

dieta cereali:

• Per ogni giorno è necessario bere almeno mezzo di litri di acqua senza gas: mezz'ora prima dei pasti e un'ora dopo lalui, e anche negli intervalli in cui c'è una sensazione di fame, che è piuttosto rara;
• Per i cereali, è necessario utilizzare solo i cereali di grado più elevato;
• Se la dieta contiene solo polenta, il parallelo è consigliato di prendere un multivitaminico, perchénon tutti i cereali hanno sostanze vitali.

dieta cereali: 7 giorni meno 10 kg

Una settimana di una tale dieta peso ridotto di 5-10 kg, con molto processo di perdita di peso è trasferito in modo relativamente facile, la cosa principale - a bere la quantità di acqua e non appoggiarsi pasti ad alto contenuto calorico dopo.menù

sulla settimana

Primo giorno:

• la prima colazione di grano di cereali( 100 g);Pranzo
• stessa colazione, solo una parte viene tagliata a 50 g, bere latte;
• Supper cereali( 50 g), si mangia lo yogurt la saccarina.

Secondo giorno: ripetere ultima dieta, ma per la cena si mangia una mela e bere succo di limone con la saccarina.

Terzo giorno:

• la prima colazione farina d'avena( 100 g);
• A pranzo mangiamo brodo vegetale e 50 grammi di porridge;
• Stiamo cenando con un pacchetto di fiocchi di latte e porridge.

Quarto giorno:

• Abbiamo mangiare tutto il porridge di riso di tempo con le mele. Ricetta

porridge di riso e mele:

• Cook 150 g di riso, spezzatino simultaneamente sbucciata e tritata finemente mele( 0,5 kg);
• Mescolare il tutto, aggiungere un po 'di saccarina e succo di limone. Quinto giorno:
  • Stiamo facendo colazione con porridge d'orzo( 100 g);
  • Pranzo di brodo vegetale( 100 g), 50 g di porridge;
  • Per cena mangiamo il porridge e beviamo un bicchiere di kefir.

  Il sesto giorno:

  • Al mattino mangiamo grano saraceno bollito( 100 g);
  • Per pranzo - brodo vegetale e cereali;Cena con grano saraceno bollito( 50 g) e un bicchiere di kefir.

  Il settimo giorno:

  • Mescoliamo grano, avena e grano saraceno( 50 g ciascuno), cuciniamo il porridge;
  • A mezzogiorno beviamo brodo e mangiamo 50 grammi di porridge cucinati al mattino;
  • Ceniamo con porridge, mescolato con mela grattugiata( 50 g).

  Kefir - Dieta di cereali

  Questa dieta è adatta per la perdita di peso in emergenza per 3 giorni per 3-5 kg, quindi è possibile utilizzarla non più di due volte all'anno. Per tutti e tre i giorni è necessario mangiare cucinato sul porridge d'acqua di diversi cereali e bere kefir, o immergere i cereali in questo prodotto a base di latte acido.

  Menu di esempio:

  • Al mattino mangio il grano saraceno imbevuto di kefir( 100 g);
  • Per il pranzo - farina d'avena bollita( 100 g) e un bicchiere di kefir;
  • Mangiamo solo con lo yogurt( 100 g).

  Zlakovo - dieta vegetale

  È possibile mantenere la razione su cereali e verdure per non più di 5 giorni, e per questo periodo il peso diminuisce di 3-5 chilogrammi. Tutto ciò che si consiglia di mangiare è porridge, brodo, verdure fresche o bollite.

  Menù approssimativo:

  • Al mattino mangiamo farina d'avena( 100 g);
  • A pranzo mangiamo verdure bollite( barbabietole, cavoli, carote, ecc.), 50 g di avena o riso bollito;
  • La sera mangiamo un porridge( 50 g).

  Dieta di cereali e frutta

  Per una rapida pulizia e scarico del corpo, questa dieta è più spesso utilizzata, perchéin essa ci sono solo frutti freschi, quindi mantengono la maggior quantità di vitamine. La durata massima della dieta è di 3 giorni, per i quali il peso è ridotto di 4-5 kg.

  Menu di esempio:

  • Al mattino mangiamo frutta e 100 g di farina d'avena bollita;
  • Porridge di grano saraceno per cena( 100 g) e un paio di mele;
  • Morsi di agrumi;
  • La sera mangiamo 50 g di fiocchi d'avena.

  Dieta sui fiocchi di cereali

  Come una giornata di digiuno sui porridge, questa opzione è la più adatta, consentendo di ridurre il peso di 1-2 kg. Tutto quello che puoi mangiare è la farina d'avena, imbevuta di acqua bollente, e fare uno spuntino solo un paio di frutti.

  Menù approssimativo di un giorno di digiuno:

  • Al mattino rubiamo 100 g di fiocchi in acqua bollente, aspettiamo mezz'ora e facciamo colazione con loro;
  • Per la seconda colazione mangiamo un'arancia;
  • porridge del pranzo( 50 g);
  • Mangiare uno spuntino con una mela;
  • Per cena - porridge.

  Dieta germinati cereali

  Questa dieta avena grano utilizzato, mais, orzo e frumento piantine che saturano importo massimo organismo di vitamine e promuovere la perdita di peso per 14 giorni a 7-10 chilogrammi. Durante tutto il tempo è autorizzato a mangiare solo insalate di verdure fresche, bere kefir e mangiare porridge.

  Menu di esempio per tutti i giorni:

  • Al mattino mangiamo una porzione di farina d'avena( 100 g);
  • Facciamo uno spuntino con un bicchiere di kefir;
  • Per la cena preparare un'insalata di germogli con alghe: sminuzzare la cipolla, verdure, peperoncino e cavoli mare, mescolato con 10 grammi di germogli di mais e versare il succo di limone;
  • cena insalate e pomodori cetrioli con l'aggiunta di germe di grano.

  cereali scarico dieta

  Un altro modo per scaricare il corpo di chili in eccesso e di sostanze nocive - questo uso durante il giorno o bollito senza sale, di mais o di grano saraceno porridge e verdure. Una tale dieta può essere utilizzata una volta al mese assolutamente per gettare 1-2 chilogrammi.

  giorno Menu digiuno a Porridge:

  • al mattino mangiare bollito porridge di grano saraceno e un uovo sodo;
  • Fai uno spuntino con qualsiasi verdura;
  • Porridge del pranzo e barbabietole bollite;
  • Per cena - grano saraceno e yogurt.

  Cereal Diet for Cancer Treatment

  Questa tecnica è stata sviluppata da oncologi Laskin e modalità dura per un lungo periodo di tempo - più di sei mesi. Il suo utilizzo è di sospendere lo sviluppo delle cellule tumorali - questo, a sua volta, inibisce il deterioramento del paziente e prolunga la remissione.

  prima fase( 30 giorni) Menu

  Esempio:

  • Mezz'ora prima di mangiare cereali per la colazione del fresato fianchi, diluito con acqua di rose, e 1 cucchiaino. .miele;Facemmo colazione con grano saraceno bollito con olio vegetale;
  • Dopo 1 ora beviamo tè verde e mangiamo l'uvetta;
  • Pranziamo e ceniamo come a colazione.

  seconda fase( 6 mesi)

  • Usiamo lo stesso menu, basta aggiungere noci, frutta, fichi, albicocche, mandorle, pane di crusca.
  • Un paio di volte alla settimana mangiamo carne bollita( 70 g), tanto quanto il pesce.
  • Per la seconda colazione mangiamo uva e mirtilli.

  cereali dieta Brad Pitt

  per rapida perdita di peso da 2 kg per 5 giorni con un noto attore cereali nutrienti. Il suo menu è piuttosto vario, ma assolutamente non ipercalorico. Esempio di menu

  Brad Pitt

  • mattina mescolare un cucchiaio grande di muesli con bacche salati( 200 g), versare lo yogurt e senza zucchero che mangiamo;
  • Facciamo uno spuntino con un cocktail di yogurt e succo( 200 ml ciascuno);
  • Pranzo stufato di verdure con pepe, cavolfiore, cipolla, sedano e piselli;
  • Facciamo uno spuntino con un petto di pollo bollito;
  • Ceniamo con pilaf con mele( 100 g).

  Dieta porridge di 5 cereali

  Questa dieta può durare da 3 a 5 giorni( 3-7 lasciare chilogrammi in più), durante i quali il solo permesso di mangiare il porridge preparato dalla seguente ricetta:

  • Mix 100 g di avena, frumento, orzo,fiocchi di mais e segale;
  • 1,5 litri di acqua, portare ad ebollizione, aggiungere sale e gettare i cereali;
  • Attendere l'ebollizione, ridurre il fuoco e cuocere per altri 10 minuti.

  Con una forte sensazione di fame, gli spuntini sono ammessi con qualsiasi frutto, tranne le banane.

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  dieta cereali per la perdita di peso: recensioni, risultati, storie reali di perdita di peso ^

  Nutrizionisti estremamente favorevole rispondono alla dieta dei cereali e consigliano periodicamente organizzare scarico, anche quelli che non sono in sovrappeso. Al fine di contenere il risultato dopo che i medici di perdita di peso sono invitati a continuare a rispettare le regole - non mangiare dolci, farina, ecc

  Risultati dieta cereali per la perdita di peso meraviglioso:

  • sicura perdita di peso;
  • Miglioramento del benessere;
  • Pulizia efficace del corpo.

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  Raisa, 39 anni:

  «Ero seduto su una farina d'avena 3 giorni, è sceso quasi 4 chilogrammi. Moralmente era difficile - e voleva mangiare qualcosa di proibito, ma si ho fatto e lo ha portato ha iniziato a finire »

  Irina, 23 anni:

  « Mi sembrava dieta molto efficace sulla polenta '5 cereali', tuttavia, stava facendo io ail latte. Ate solo 3 giorni, ma non si sentiva la fame, e ha perso un paio di chili »

  Galina, 50 anni:

  « Ho perso 3 kg di peso in eccesso sulla dieta di cereali da Brad Pitt, molto impressionato: limitarsi soprattutto non è necessario, e il risultato è un incredibilmentesoddisfatto! Onestamente, non pensavo che avrebbe funzionato »