Dieta a digiuno: il digiuno è delizioso

quaresimale dieta ha il duplice effetto. In primo luogo, aiuta a purificare l'intestino, come l'assunzione di fibre impianto di cibo stimola l'escrezione di accumulato nel corso di un lungo periodo di tempo, i rifiuti e le tossine.

In secondo luogo, aiuta a ridurre il livello di grasso corporeo, che si ottiene riducendo la dieta a calorie e l'elaborazione più veloce. Quanto si può perdere peso, dipende solo dalla durata della dieta. Quanto utile

magra dieta ^

se il post è utile, indicano chiaramente una mente sana e corpo, originariamente inerente il popolo russo nel secolo precedente. Quindi nei villaggi russi l'osservanza dei digiuni ortodossi era rigorosa e rigorosa. La loro idea di base era una cessione parziale del corpo delle scorie mediante il digiuno e le preferenze alimento vegetale animale.

è noto da tempo che il malfunzionamento del tratto gastrointestinale, e spesso è una conseguenza della eccessiva scorificazione del corpo, che è un prerequisito per lo sviluppo di molte malattie.pasto quaresimale, che comprende verdure, frutta e cereali, vale a dire, solo i prodotti di origine vegetale, contenenti principalmente di cellulosa e di pectina contribuisce a:

• ridurre il colesterolo nel sangue;Normalizzazione
• del sistema urinario;
• per il corretto funzionamento dei sistemi endocrino, nervoso e cardiovascolare;Regolazione
• del metabolismo;
• miglioramento generale della condizione della pelle del viso, dei capelli e delle unghie.fibra

, che è chiamato un motivo principale organismo "pulito" in grado di rimuovere da esso sostanzialmente tutte le sostanze nocive e tossiche: nitrati, pesticidi, metalli pesanti, radionuclidi, spesso frutto di un uso eccessivo dei moderni uomo assunzione di antibiotici.

Chiesa ortodossa ha stabilito quattro principali tipo multi-giorni di posta, ognuno dei quali contribuisce alla purificazione di uno dei principali sistemi del corpo umano:

• Così, la Quaresima ha un effetto positivo sulla funzione intestinale e cardio - vascolare,
• Petrov attività post favorita del fegato e della cistifellea,
• Assunzione - regola il funzionamento dell'intestino, della vescica e reni,
• Natale - aiuta a prevenire il tratto digestivo e polmoni. E

credono erroneamente che la base del digiuno diventa superlavoro il corpo, infatti, ha lo scopo di astinenza dal cibo, e la gravità del digiuno ognuno sceglie secondo i suoi bisogni e le condizioni di salute. L'opzione migliore sarebbe quella per il rispetto del corpo con i giorni di un giorno di digiuno a breve termine durante la Quaresima, permettendo al corpo di dare un completo riposo dal cibo e amplificando l'effetto dell'uso di cibo magra da allora in poi.

essenza di digiuni ortodossi è l'alternanza dell'uso di cibo vegetale e animale, che è l'opzione più utile come il cibo sano e persone malate. In quest'ultimo caso, tuttavia, l'uso di dieta magra è consentito, con qualche riserva, ma comunque veloce può e dovrebbe essere tutto.

magra Dieta: Il menu per l'essenza settimana ^

della dieta magra è il rifiuto totale di qualsiasi prodotto di origine animale. Questi includono carne, maionese, latticini, uova. Vietato l'uso di alcool, pane burro, dolci, dolci, torte e altri dolci.

La dieta è per 7 giorni. E la perdita di peso alla sua osservanza può raggiungere un minimo( 1-2 kg) o non essere affatto osservata. Ma i benefici di menù magra saranno ancora - permetterà il vostro apparato digerente una pausa dalla carne e riprendersi completamente. La dieta nel post consente l'utilizzo di tutte le bevande non dolci( tè, acqua, succhi di frutta e bacche composta, e il vino secco).Puoi ripeterlo dopo un mese. Menu Fast Food

per la settimana:

Day 1

• : porridge di miglio con zucca e mele, tè;
• pranzo: minestra di verdure, insalate di cavolo, carote, cipolle, 100 ml di vino secco;
• merenda pomeridiana: patate con funghi, composta non zuccherata;cena
• : rape e carote e cipolle brasate, una manciata di mirtilli o candita.

Giorno 2

• colazione: frittelle di patate con funghi salati;Pranzo
• : zuppa con champignon, insalata di mele, rutabaga e sedano;
• merenda pomeridiana: mousse di mirtilli rossi, spezzatino di verdure;
• cena: ripieni di verdure tritate e funghi, torta di segale, tè e frutta candita.

Giorno 3

• colazione: insalata di verdure, caffè di cicoria;Pranzo
• : zuppa magra, insalata di barbabietole bollite, patty al forno;
• spuntino: patate ad esempio( ripieno può aggiungere i funghi e cipolle), insalata di crauti, gelatina ribes;Cena
• : zucca bollita o al forno, tortino al forno, tè, frutta candita.

• 4 ° giorno Colazione: fungo caviale, pane tostato di pane nero, farina d'avena;
• pranzo: insalata di rapa, carote e mirtilli rossi, zuppa di verdure, torta al forno;
• spuntino: rape, verdure ripiene, insalata di zucca con mele e 1 cucchiainomiele;Cena
• : casseruola con semolino con mele e uvetta, tè.Giorno 5
  • un giorno di riposo. Bevono acqua o frutti di bosco. In serata è meglio visitare lo stabilimento balneare.
  • Giorno 6 Colazione: farina d'avena, zucca caviale, caffè di cicoria o tè;Pranzo
  • : zuppa di fagioli, tortino al forno, insalata di carote grattugiata;Spuntino
  • : verdure stufate, mele cotte, funghi salati;
  • cena: purè di patate( senza burro), un'insalata di carote grattugiate, cipolle e verdure, sottaceti, tè e frutta candita.

  Giorno 7

  • colazione: porridge di riso, pancake con miele;Pranzo
  • : insalata di carote e barbabietole, zuppa con radici, crostini;
  • pranzo: hamburger di grano saraceno con salsa di cipolla, crauti, gelatina di frutti di bosco;Cena
  • : budino di pane nero con sugo di prugne, cracker con tè.

  digiuno dieta non è considerata semplice perché richiede la preparazione di minerale, contorni, ma la loro diversità è sufficientemente grande. Si può sperimentare con i preparativi casa - sottaceti, sottaceto e pepe semi, zucchine e funghi.

  Kashi cucinare meglio con l'aggiunta di verdure e ortaggi, zuppe cottura di verdure magre o in scatola, come primo piatto può anche mangiare okroshka. Se segui una dieta povera, puoi anche mangiare prodotti a base di soia.

  popolari piatti ricette senza carne ^ insalata di cetrioli con

  funghi

  • Ingredienti: funghi freschi, cotti o in scatola, cetrioli, aneto, spogliatoio( per insalate senza carne meglio usare il succo di limone, aceto balsamico, salsa di soia).
  • In quantità uguali prendere cetrioli e funghi, sbriciolare, aggiungere aneto.patate 3, bollite - - barbabietole bollite 3, fagioli bolliti o al forno - 1 tazza, funghi salate - 200 g, cipolla - 1, sottaceti - 3, mezzo bicchiere di olio d'oliva, sale:

  Vinaigrette con fagioli e funghi

  • Ingredienti.
  • patate, barbabietole, cipolle a dadini, cetrioli e funghi - fette. Le barbabietole sono condite con olio vegetale e quindi combinate con altre verdure. Aggiungi i fagioli. Sale - a piacere. Zuppa di patate

  - purè con funghi

  • Ingredienti: patate - 7, funghi - 150 g, cipolla - 1, carote - 1, sale, pepe, prezzemolo, aneto.funghi
  • fette, cipolla finemente puliti crumble, carote strofinato su una grattugia grossa. Le cipolle con le carote sono fritte in olio vegetale. In un'altra padella soffriggere i funghi. Cuocere le patate, impastarle in purea, il brodo di patate portarlo alla consistenza della panna acida liquida. Ci mettono funghi, carote fritte con cipolle, cospargere di erbe, sale, pepe. Zuppa con miglio e aglio
    • Ingredienti: frumento - 0.5 bicchiere 1,5 L di acqua, cipolla - 1-2, aglio - 3 spicchi, prezzemolo, sale, pepe.
    • Il miglio viene pelato, lavato, versato con acqua e cotto fino a renderlo morbido. La cipolla viene tritata finemente, la carota viene grattata su una grattugia grande, le verdure vengono segate e aggiunte al miglio. Cuocere per 5 minuti, mettere l'aglio tritato, mettere verdure tritate finemente. Insisti zuppa per altri 5 minuti.

    Melanzana, aglio fritto e erbe

    • Ingredienti: melanzane - 1 kg, aceto - 0,5 tazze, aglio - 7-8 chiodi di garofano, coriandolo, sedano, cipolla, sale.
    • La melanzana taglia la coda, puliscile, taglia in cerchi. Cospargere di sale, lasciare agire per 20-25 minuti, spremere l'amaro. Quindi friggerli in olio vegetale. Diffusione di melanzane fritte, fresche. Lampadina Shinkuyut, cospargere di sale, dopo 10-15 minuti spremere. L'aceto è bollito, l'aglio e i verdi sono macinati. Tutti tranne le cipolle sono mescolati con melanzane. Le cipolle sono cosparse sopra. Magre

    farcito

    • Ingredienti: cavolo - 500 g, funghi freschi o secchi, cipolle - 2, riso bollito, di finocchio, sale, pepe.
    • Lukovichku brandelli, avannotti o passeruyut. Aggiungere i funghi tritati, soffriggere per altri 5-7 minuti, mettere il riso, aneto. La testa di cavolo viene rilasciata dai gambi, fatta bollire per 3-4 minuti in acqua bollente, smontata in foglie. Il ripieno di funghi è avvolto in foglie di cavolo e cotto in forno.

    Bean pate

    • Ingredienti: fagioli rossi, in scatola - 1 vasetto, erba cipollina - 1 carota - 1, olio vegetale - 3-4 cucchiai, una manciata di noci( non si può), erbe e aglio.
    • Le carote e le cipolle sono fritte in olio, tutti gli ingredienti sono passati attraverso un tritacarne, sbattuto con un mixer.

    Torta di patate

    • Per l'impasto: patate - 1,5 kg, amido - 1,5 cucchiaini, sale, pepe. Le patate vengono strofinate su una grattugia grande, lavate con acqua, versare acqua bollente per 5 minuti.
    • Per il riempimento: champignon - 0,5 kg, cipolle - 0,5 kg. Tagliare le cipolle e lo spezzatino per 20-30 minuti in olio vegetale, senza friggere. Champignons sono passati attraverso un tritacarne e stufato con cipolle.
    • Ora spremere le patate, aggiungere l'amido e sovrapporlo strato per strato con i funghi in uno stampo su pergamena, oliato. La forma superiore è coperta con un foglio e conservata in forno per 1 - 1,5 ore.
    Ti consigliamo di leggere articoli sul nostro sito Web. I vantaggi dei posti di salute ortodossi e della dieta Yogurt per la perdita di peso.risultati

    , recensioni ed esperti suggerimenti ^

    perdere peso, per l'intero periodo di digiuno( 7 settimane) possono essere ripristinati almeno 10 kg di peso in più( a seconda del peso corporeo iniziale), quindi questo programma di perdita di peso è spesso chiamato dieta magra meno 10 kg.È relativamente facile da trasferire, quindi è possibile ripeterlo più volte all'anno.

    Tuttavia, nonostante il fatto che la dieta dieta magra è bilanciata abbastanza, la mancanza di grassi animali non aderiscono a questo metodo consente di potere per troppo tempo. Non è necessario quando la dieta e aumentare le porzioni eccessive - se non caricare, includere nella dieta più funghi, soia e noci, in quanto questo è un alimento molto soddisfacente e nutriente.

    Non digiunare con bambini, donne incinte o persone anziane. Con cautela, dovrebbe essere utilizzato da persone con problemi del tratto gastrointestinale.
    Ti consigliamo di guardare un video su come mangiare correttamente durante un digiuno gustoso, soddisfacente e con i massimi benefici sulla salute: