Dieta Sushi

Oggi e dietologi per capelli hanno capito una miriade di diete per eliminare i chili di troppo e ancora deliziosi da mangiare. La dieta sushi è una tecnica relativamente nuova per la perdita di peso, che si adatta ai ferventi amanti della cucina giapponese.

Caratteristiche dieta per perdita di peso su sushi ^

Tutti sanno che i giapponesi sono riconosciuti fegati lunghi. Per studiare questo fenomeno, gli scienziati hanno scoperto che il segreto della loro longevità e la salute è nella dieta, che consiste principalmente di pesce e riso, e il piatto più popolare tra giapponese - sushi.

Quindi, il sushi è un prodotto a basso contenuto calorico, in cui il riso si combina perfettamente con pesce o altri frutti di mare. Ha un effetto positivo sul corpo, in quanto è ricco di vitamine, minerali e altre sostanze utili.

Per comprendere meglio tutti i vantaggi del paese, è necessario prendere in considerazione ogni ingrediente pasti:

• contenute nel riso carboidrati complessi e fibra per aumentare l'offerta di energia e migliorare il processo digestivo. Il potassio, che è contenuto nel riso in quantità considerevoli, stabilizza la pressione.
• Il pesce è una fonte di proteine, fibre e carboidrati.È interessante notare che il pesce e altri prodotti marini aumentano il desiderio sessuale, poiché sono eccellenti afrodisiaci.
• in nori un sacco di sostanze utili come calcio, iodio e ferro, che migliorano l'attività cerebrale, e sono anche responsabile per lo sviluppo di una forte ossatura.perdita di peso

segreto sta nel fatto che la terra - un prodotto a basso contenuto calorico che contiene molto poco grasso, che è molto importante per la perdita dei chili odiati. Calcolare il valore energetico di un piatto a casa è molto semplice, in base alla sua composizione e al peso degli ingredienti. Inoltre, essi sono digeriti dal corpo per diverse ore, perdendo così il peso non persegue una fame per molto tempo.vantaggi

e meriti di questo programma di dieta molto: tecnica

• è ben purifica il corpo, contribuisce alla normalizzazione dei processi metabolici e digestivi.
• Dopo che il programma di dieta migliora significativamente la condizione di capelli e unghie.
• Per poco tempo, i frutti di mare possono sbarazzarsi del peso in eccesso.
• Durante la dieta, la domanda su cosa sarebbe uno snack, scompare. Oggigiorno, i servizi di consegna della terra, specialmente nelle grandi città, lavorano tutto il giorno.tecnica

Sushi, come altri programmi di dieta, ha i suoi svantaggi - è controindicato nelle persone che sono allergico al pesce, così come soffrono di gastrite o ulcera.

La durata massima della dieta sushi è di 3 giorni. La colazione con prelibatezza giapponese è controindicata, perché è cibo abbastanza pesante. In media, per pasto è consigliato di mangiare non più di due rulli, vale a dire 8 - 10 pezzi, di sperimentare saturazione.

Sushi - dieta: menù per 3 giorni e le regole di approvvigionamento ^ regole

sushi dieta giapponese è facile da ricordare. La cosa principale è mangiare un piccolo piatto e usare bastoncini giapponesi. Oltre al sushi, è consentito mangiare altri piatti giapponesi, ovvero varie insalate, sashimi o zuppe di miso.

dieta involtini di sushi, come la perdita di peso per il fatto che nella cucina giapponese un sacco di ricette nuove e molto insolite e una varietà di sushi e panini può essere mangiato per tutto il giorno, e non sarà nemmeno. Per la perdita di peso piacere portato e benefici, oltre a loro, avete bisogno di mangiare frutta e verdura fresca.

Puoi scegliere qualsiasi opzione per colazioni, pranzi o cene. Il menu presentato non è definitivo, può essere modificato e i piatti possono essere combinati. In media, è necessario consumare 1200 kcal al giorno.

esemplare forme di realizzazione la prima colazione

• 2-3 frutto preferito.
• Un paio di frutta e una porzione di ricotta priva di grassi.
• Insalata preparata con alghe, frittata giapponese.
• Riso bollito con alghe giapponesi, condito con salsa di soia.

Pranzi consigliati

• 6 rotoli di qualsiasi tipo. Insalata e pesce bollito
• Zuppa di miso e insalata giapponese leggera o 4 rotoli. Zuppa di miso al salmone e un bicchiere di succo appena spremuto.

Opzioni per le cene

• 4 roll. Zuppa di miso
• .Insalata
• da alghe.

Ricette popolari per la dieta sushi ^

Ecco alcune ricette utili e deliziose che aiuteranno a rendere più diversificata la dieta alimentare.

Roll "Fidelphia"

Questa varietà di rotoli è considerata una delle più popolari e preferite. Il piatto può essere ordinato nel ristorante, oppure puoi cucinare a casa.

• Per cucinare, sono necessari i seguenti ingredienti: 100 g di riso speciale per sushi, 50 g di formaggio morbido, 100 g di salmone, nori, un po 'di wasabi e zenzero a piacere per la decorazione, salsa di soia.
• Il foglio di Nori deve essere tagliato a metà, messo su uno speciale tappetino per sushi, mettere la giusta quantità di riso pronta e stendere uno strato sottile sul nori, lasciando circa 1 cm di spazio libero dal bordo largo.
• Nori ha bisogno di girare "riso giù" e stendere il formaggio a pasta molle sulle alghe, arrotolare il rotolo, tagliarlo a pezzi, mettere sopra le fette di salmone con semi di sesamo cosparsi.
• Prima di servire i rotoli sono decorati con wasabi e versati con salsa di soia.

Zuppa di miso con salmone

Questo piatto giapponese è molto veloce e facile da preparare.

• Prodotti essenziali: pasta di miso, 10 g di alghe secche "Wakme", 200 g di salmone, un cucchiaio di salsa di soia.
• In primo luogo, è necessario far bollire il brodo di pesce dalla cresta del salmone.
• In questo momento, la pasta deve essere messa in una ciotola e aggiungere un paio di cucchiai di brodo, quindi versarlo in una casseruola al brodo, aggiungere la salsa di soia.
• I pesci devono essere tagliati, aggiungere alla zuppa, inviare le stesse alghe e portare a ebollizione.
• Questo piatto è meglio servito con cipolle verdi.

Insalata di Chuk

Questo piatto diversifica la tua dieta e sorprende piacevolmente il dimagrimento con il suo gusto insolito.

• Per prepararlo è necessario: 400 g di alghe marine in salamoia, 3 cucchiai.sesamo, 2 cucchiaini.amido, 2 cucchiaini di succo di limone, 1 cucchiaino.salsa di soia, peperoncino a piacere.
• In primo luogo, mescolare la salsa di soia con un quarto di tazza di acqua pulita e metterla sul fuoco fino a quando la salsa si addensa.
• A questo punto, l'amido deve essere diluito nella stessa quantità d'acqua e la miscela risultante aggiunta alla salsa.
• C'è anche bisogno di aggiungere il resto degli ingredienti.
• Le alghe dovrebbero essere versate con salsa e lasciate fermentare l'insalata per un paio d'ore.

, recensioni di perdita di peso e medici su una dieta a base di sushi ^

Grazie ai giorni di scarico basati sull'utilizzo di frutti di mare, i risultati della dieta sushi sono solitamente i seguenti: per 1 giorno è possibile sbarazzarsi di 1 kg di peso in eccesso. Organizzare i giorni di scarico può essere periodico, ma non molto spesso, in modo da non causare danni alla salute.

I nutrizionisti credono che perdere peso mangiando cibo giapponese, forse, ma mangiare costantemente non è raccomandato. E il feedback positivo di Victoria Beckham, Anastasia Volochkova testimonia che il metodo è davvero efficace. Ma, in ogni caso, prima dell'inizio del programma dietetico basato sulla terra, è necessario consultare un medico.

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