La dieta tedesca

sovrappeso - un problema importante nella società moderna, per cui è profondamente preoccupato per gli esperti di diversi paesi. Oggi, tra il peso perdente tedesco dieta molto popolare che ha diverse varietà, che permette di scegliere il metodo più adatto per il regime, i prodotti e le condizioni.

essenza ei principi del potere del tedesco ^

dieta Come qualsiasi altro programma di dieta, la dieta tedesco ha vantaggi e svantaggi. Vantaggi

metodi di dimagrimento di traduzione:

• Esclude l'alcool, che colpisce sempre il corpo solo positivamente.
• bere copioso è una delle condizioni. Come è noto, liquido migliora il tono della pelle, "innesca" i processi metabolici e vampate di tossine e rifiuti del corpo.
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• sette settimane metodo tedesco non è dura per il corpo, perché implica una graduale esclusione dalla dieta della riduzione alimenti e calorie.
• programma di due settimane sulla base di mangiare cibi sani ea basso contenuto calorico, che è un vantaggio per l'organismo.
• Perdita di peso garantita e risultati a lungo termine.
• dopo una dieta prolungata e riduzione delle calorie del volume dello stomaco è ridotto, il che consente di risparmiare da eccesso di cibo dopo.

Se parliamo di un programma di perdita di peso di sette settimane, per alcuni è uno svantaggio della sua durata. Qualcuno è difficile rinunciare all'alcool per così tanto tempo, e alcuni solo non può per quasi due mesi per nutrirsi di un particolare sistema. Questo è il motivo per il gran numero di interruzioni. Chi non è sicuro di poterlo portare a termine, è meglio scegliere una versione più breve.

Ognuna delle varianti della dieta tedesca è piuttosto rigorosa ed a basso contenuto calorico. Pertanto, non si adatta alle seguenti categorie di popolazione:

• a persone con malattie croniche;
• alle madri che allattano e alle donne incinte.
• In alcuni casi( problemi con il sistema digestivo, disturbi del sistema nervoso) richiede la pre-consultazione con uno specialista.
• E 'bene sapere che la dieta tedesco, progettato per un lungo periodo di tempo, è costituito da monodney. Pertanto, coloro che sono allergici ad uno dei prodotti o intolleranza individuale corretti respingerla.

dieta tedesco: menu delle opzioni 2 e 7 settimane ^

Uno dei modi più comuni per perdere peso - sette settimane di dieta tedesco progettato da nutrizionisti in Germania per le donne con problemi con l'essere in sovrappeso. Per un tale periodo di tempo puoi perdere 15 - 20 kg. Questa cifra dipende in gran parte dal peso iniziale. Più è alto, più veloce è il tasso di combustione del grasso, specialmente nei primi stadi.menù tedesco

per 7 settimane settimana

1

• Martedì: fame;puoi bere solo acqua pulita( fino a 5 litri).Non usare altre bevande, specialmente le bevande gassate.
• Altri giorni: il solito menu, che è usato per.

Settimana 2

• Lunedì: fame.
• Venerdì: non più di 2 kg di agrumi( arance o pompelmi).
• mercoledì - domenica: cibo usuale.

WEEK 3

• Lunedì: fame.
• Martedì: agrumi.
• Mercoledì: mele( fino a 2 kg).
• giovedì - domenica: alimentazione moderata.

WEEK 4

• Lunedì: Bere.
• Martedì: non più di 2 kg di arance o pompelmi.
• Mercoledì: non più di 2 kg di mele.
• Giovedì: succo( frutta, ma non da una banana o verdura).
• Venerdì - Domenica: il solito menu.

Settimana 5

• lunedì: acqua.
• Martedì: non più di 2 kg di agrumi. Mercoledì
• : non più di 2 kg di mele.
• giovedì: succo( frutta, eccetto banana o verdura).
• Venerdì: kefir leggero. Fine settimana
• : cibo usuale.

Settimana 6

• Lunedi: bere.
• Martedì: 2 kg di agrumi( pompelmi e arance).Mercoledì
• : non più di 2 kg di mele.
• Giovedì: succo( frutta, eccetto banana o verdura).
• Venerdì: kefir leggero.
• Sabato: zucca bollita o ananas( non più di un chilogrammo).
• Domenica: la solita dieta.

Settimana 7

• Lunedi: Bere.
• Martedì: agrumi. Mercoledì
• : fino a 2 kg di mele.
• giovedì: succhi( frutta, eccetto banana o verdura).Venerdì
• : kefir leggero.
• Sabato: zucca bollita o ananas( non più di un chilogrammo).
• Domenica: fino a 5 litri di acqua.

Una regola importante del metodo tedesco: tutti i prodotti devono essere naturali e freschi. Succhi di frutta, verdura in scatola e frutta si rompono solo lo stomaco, quindi è severamente vietato. Menu

per 2 settimane

È chiaro che un programma così lungo non può resistere a tutti. Per gli aderenti a tecniche dietetiche di breve durata, viene sviluppata una dieta tedesca di due settimane, il cui menu è dipinto letteralmente all'ora.È abbastanza severo, ma i risultati ne valgono la pena, perché puoi perdere fino a 7 - 8 kg.

Day 1

• Colazione: un brindisi e un bicchiere di caffè o una bevanda al caffè.
• Pranzo: frittata, pomodoro e spinaci, come condimento - olio d'oliva. Cena
• : cotoletta di bistecca con contorno di pomodoro con cipolla verde e olio d'oliva.

Giorno 2

• Colazione: cracker con caffè nero.
• Pranzo: 220 grammi di insalata di verdure( cavolo + pomodori), pochi sorsi o mele. Cena
• : 2 uova, 180 grammi di carne magra con contorno di foglie di lattuga.

Giorno 3

• Prima colazione: tè alle erbe, nero o verde, cracker.
• Pranzo: uova, 220 g di carote bollite, 90 g di formaggio. Cena
• : 260 g di piatto di frutta.

• 4 ° giorno Colazione: succo di mela( naturale desiderabile leggermente diluito con acqua).
• Pranzo: bistecca di pesce con contorno di pomodoro, mela. Cena
• : cotoletta di vapore, una miscela di cetriolo, lattuga e cipolla verde, condita con olio. Giorno:

Colazione: succo di carota. Pranzo: petto di pollo con verdure.