Dieta orientale

orientale è abbastanzametodi dietetici rigidi, ma la sua dieta è abbastanza equilibrata da contribuire a sradicare il problema dell'eccesso di peso.

Caratteristiche sistema di potere est ^

metodo orientale di lotta contro l'eccesso di peso contribuisce alla perdita di peso dovuto alla dieta frazionata e mangiare un basso contenuto calorico alimenti ricchi di proteine ​​e vegetazione fresca.

L'essenza della dieta dall'Oriente consiste nel rigoroso rispetto delle norme imperative nella dieta, se ignorate, non poteva ottenere il risultato desiderato: pasti

• al giorno è necessario effettuare almeno cinque volte e rigorosamente in un determinato momento;
• Tra i pasti usare circa 250 ml.ancora acqua dolce;
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• rigorosamente escludere i grassi, sale, farina dal menu, affumicato, cibi dolci e alcol;
• La norma del pane nero al giorno non è superiore a 150 g;
• È necessario masticare il cibo lentamente e con molta attenzione.

dieta orientale include la seguente obbligatoria dei prodotti: proteine ​​

• - pollame o manzo, uova;
• Vitamine, fibre e fruttosio - verdure, bacche, frutta secca e frutta;Calcio - formaggio e latte e prodotti caseari;Cereali e cereali
• .Nella dieta

orientale ci sono diverse importanti raccomandazioni sul consumo alimentare e la preparazione dei cibi:

• insalate di verdure auspicabile riforniti con olio d'oliva e aggiungere ad esso più verde;
• Dai frutti per escludere l'uva e le banane;Insalate
• possono essere sostituiti con zucca al forno o verdure al vapore, tacchino pollo e formaggio sul formaggio;
• Mettere coriandolo o pepe nel piatto nel piatto;piatti
• NORM: insalate, cereali - 200 g - 250 g bevande, pesce e carne - 100 g

lato negativo dieta orientale è il rigore del sistema di potere, che si sente fame costante. Tuttavia, alla fine del programma di dieta orientale può essere osservata in seguito i suoi vantaggi:

• perdere peso in eccesso è più di 5 kg.
• Il corpo sarà purificato dalle scorie in eccesso e dalle tossine dannose;
• Il corpo sarà stretto e la pelle diventerà ferma e liscia;
• Accelerare in modo significativo il metabolismo.

Est metodo dietetico non è controindicazioni rigorose, e se c'è intolleranza o allergia a qualsiasi - qualsiasi alimento, è del tutto possibile per essere sostituito da un altro.dieta

orientale per la perdita di peso: un menu di massima per 7 e 10 giorni ^ dieta

Orientale è stato progettato in due versioni: a sette giorni e dieci giorni il programma di rapida perdita di peso.

menu di dieta orientale per 7 giorni

Lunedi

• 8.00.cavolo( mare o fresco), acqua minerale;
• 11.00.yogurt;
• 14.00.insalata di carote, riso bollito tondo - 5 cucchiai. L., frutti di bosco;
• 17.00.qualsiasi agrume;
• 19.00.pesce, qualche foglia di rucola, pane nero.

martedì

• 8.00.bere da mele verdi, porridge di riso;
• 11.00.5 pezzialbicocche secche;
• 14.00.pesce, insalata di pesche, mele, mandarini e pere, bevanda all'albicocca;
• 17.00.5 prugne;
• 19.00.manzo bollito, crescione - insalata con succo di limone, succo d'arancia.

mercoledì

• 8.00.macedonia di frutta, bevande a base di frutti di bosco;
• 11.00.Fragola - 10 pezzi;
• 14.00.cavoli di mare, fagioli bolliti, acqua minerale;
• 17.00.un paio di kiwi;
• 19.00.funghi fritti con purè di patate 200 grammi, pane, tisana.

giovedì

• 8.00.succo di albicocca, insalata di carote con mele;
• 11.00.yogurt con pezzi di frutta esotica;
• 14.00.riso bollito con cavolfiore, 2 pesche, acqua minerale;
• 17.00.una manciata di uvetta;
• 19.00.carne di pollo bianca, purè di patate, pane, composta.

venerdì

• 8.00.acqua minerale, porridge di riso;
• 11.00.pera;
• 14.00.pane, insalata di mare e cavolfiore, succo di carota;
• 17.00.5 pezzialbicocche secche;
• 19.00.insalata da un pomodoro, foglie di un'insalata verde, un'acetosa e una brynza, una torta piatta da un riso di farina, acqua minerale.

sabato

• 8.00.zucchine stufate, bevanda al caffè;
• 11.00.bevanda a base di frutti di bosco;
• 14.00.mela fresca, verdure al vapore, pane;
• 17.00.mandarino;
• 19.00.spinaci, riso bollito - 10 cucchiai.l, pompelmo, acqua minerale.

domenica

• 8.00.insalata: prugne, mele, albicocche secche, pesche e tè;
• 11.00.succo di carota;
• 14.00.riso bollito con l'aggiunta di miele e pezzi di frutta fresca, acqua minerale;
• 17.00.granate;
• 19.00.cavolo di mare, pesce, pane, composta.

Il sistema dietetico settimanale orientale è abbastanza soddisfacente ed è mirato non solo alla perdita di peso, ma anche alla pulizia. Inoltre, il corpo riceverà la giusta quantità di minerali, grassi, proteine, carboidrati e vitamine.dieta

Orientale per 10 giorni

seconda opzione tecniche orientali progettato per 10 giorni, e si differenzia in modo significativo dalla settimana di dieta dieta rigida. Menu di esempio per il giorno:

• 8.00.Un pezzo di zucchero, una bevanda al caffè, tè verde o alle erbe;
• 11.00.uova sode, prugne fresche 10 pezzi o albicocche secche - 5 pezzi;
• 14.00.un piccolo pezzo di carne bollita( filetti di pollo in tacchino o carne di manzo o salsiccia), contorno di verdura, arancia;
• 17.00.il formaggio è duro o cagliato, ma non più di 50 ge di pesca;
• 20.00.bere latte acido( yogurt, kefir).

, consigli e opinioni dei medici sulla dieta orientale ^

risultati di dieta orientale sono molto positivi:

• sette giorni la dieta è facile da trasportare e si traduce in ottima pulizia del corpo, saturazione sostanze nutritive necessarie e la perdita di peso di oltre 5 kg;
• Il programma di perdita di peso di dieci giorni aiuterà anche a far fronte alle sostanze nocive nel corpo e a perdere peso da 7 kg, ma più difficile da sopportare.

Destra fuori dalla tecnica di dimagrimento orientale fornisce una transizione graduale alla dieta quotidiana, vale a dire:

• Mangiare dovrebbe essere ogni giorno almeno quattro volte;
• Eliminare il pasto in ritardo;
• Inserire gradualmente altri piatti nel menu.

Tuttavia, a causa della grande perdita di peso sarà difficile tenerlo, così nel tempo, è desiderabile eliminare completamente fritti, grassi, cibi troppo dolce e spazzatura. Riutilizzare questo sistema di alimentazione preferibilmente non prima di quattro mesi. Molti di coloro che desiderano liberarsi dal peso della parlare est del metodo di perdita di peso è molto positivo, ma perdere peso con la forza di volontà debole non sarà in grado di sostenerlo per più di 4 giorni.

medici circa la dieta orientale sono anche positivi: alimenti

• proteine ​​nella dieta per - Eastern aiuta a ridurre il peso da bruciare il grasso corporeo, piuttosto che la massa muscolare;
• Erbe fresche, frutta, verdura saturano il corpo con carboidrati lenti, che prolungano a lungo il senso di sazietà;
• Frutta secca e prodotti caseari sono molto attivi nell'intestino.

Sulla base di quanto sopra, si può vedere che i medici considerano la dieta orientale accettabile in termini di perdita di peso senza stress per il corpo e danni alla salute.

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