Dieta di carota per la crescita rapida sottile

carota dieta per la perdita di peso è considerato unoil modo più efficace e conveniente per rapida perdita di peso, e il suo ingrediente carota composizione più unica principale e l'utilità delle radici perenni.

Nonostante il fatto che la dieta carota è piuttosto difficile, non solo è garantito per ridurre il peso corporeo per 3 - 3,5 chili per 3 - 4 giorni, ma al tempo stesso nutre il corpo con sostanze utili che sono benefiche per la pelle, capelli e unghie.È per questo che la dieta carota favorita da star di Hollywood Katie Holmes, Emily Blunt e Naomi Harris.

Quali sono i vantaggi e le caratteristiche di dieta carota ^

Usa dieta carota è basata sulle proprietà uniche di carota che sono vitamine fonte di valore( B, PP, C, E, K), sali minerali( potassio, magnesio, ferro, fosforo, rame, cobalto, cromo, iodio, zinco, nichel, fluoro etc.), essenza, fibra alimentare e fibre.

carote contengono un sacco di beta - carotene( converte in vitamina A nel fegato), sono attivamente coinvolti nell'ossidazione - reazioni di riduzione, oltre a contribuire alla normalizzazione del metabolismo e migliorare il sistema immunitario.

Inoltre, a noi familiare la carota è un ottimo antiossidante naturale, che impedisce il processo di invecchiamento, stimola la crescita delle cellule sane e promuove la formazione delle cosiddette "cellule killer -", mirante alla distruzione di tumori cancerosi.

Inoltre, va notato che, a differenza di molti altri vegetali, carote durante la cottura è non solo perde le sue proprietà antiossidanti benefiche, ma inoltre arricchito da essi - è noto che radici vegetali bolliti antiossidanti trovati in due volte in più rispetto alla prima.presenza

di una grande quantità di fibra è effetto molto benefico sul tratto gastro - intestinale - come è noto, fibra alimentare non viene elaborato nell'intestino e assorbire le tossine, tossine, i veleni, il glucosio in eccesso, il colesterolo cattivo e altri prodotti del metabolismo e li conducono fuori. Tuttavia, a causa -al che il cibo fibra carota è abbastanza agitato e pulisce l'intestino "come un pennello", può irritare e causare infiammazione eccessiva delle delicate membrane mucose del tratto gastrointestinale.

Pertanto, le persone con malattie infiammatorie del tratto gastrointestinale -kishechnogo( ulcera peptica, gastrite, enterocolite) non è raccomandato, non solo per sedersi sulla dieta carota, ma anche mangiare qualsiasi verdure crude in fibra grossolana. Inoltre, nutrizionisti consigliano, anche in assenza di problemi nel tratto gastrointestinale non rodere un sacco di tuberi nel suo complesso, ed è meglio strofinare su una grattugia grossa.

alimentazione Menu carota per la perdita di peso il giorno della ^

Dal carota appartiene alle verdure con calorie negative( la sua lavorazione richiede più calorie di quelle in esso contenuti) e la quasi totale assenza di grasso, è un ingrediente ideale per il menu di perdita di peso. Così, in 100, la radice contiene solo 41 kcal e 0,1 grammi di grasso.

Ma, come sapete, il beta-carotene è assorbito dal corpo il più possibile solo in presenza di grassi, quindi la carota più efficace - verdure e carota - macedonie e vinaigrette bisogno di riempire con olio vegetale o panna acida.menù carota dieta

è stato progettato per s giorno e 4 - giorno è un giorno di transizione in uscita, che permette di alcune esenzioni.il consumo di cibo è raccomandato 4 -x o di un one-time 5-ti, la quantità giornaliera di radici non è strettamente limitato alla - mangiare quanto si può o vuole.

Per preparare l'insalata è meglio scegliere un giovane carote, che non hanno bisogno di essere pulito, e piuttosto strofinare leggermente il pennello. Durante la pulizia, radici, cercano di sbucciare un sottile possibile, poiché è nello strato superficiale è vitamine più favorevoli e fibre.menù

il giorno

• Al mattino?un bicchiere di latte, kefir o 1 cucchiaio.cucchiaio di panna acida. L'uso di grassi animali al mattino aiuta ad assimilare meglio il valore nutrizionale delle carote.
• Colazione, pranzo e pranzo - macedonia di carote con miele e olio vegetale. Cena
• - invece di insalata, puoi preparare carote fresche o carote e succhi di frutta.

insalata Preparazione: -( . In ragione di 1 cucchiaio al giorno) Prendere 1 2 medie carote, grattugiare, aggiungere un po 'di succo di limone, olio vegetale, miele e una scelta di tutta la frutta( mela, arancia, kiwi, pompelmo,granato).

Durante il giorno, si raccomanda di bere molta acqua potabile senza gas( almeno 2 - x litri al giorno) o tisane senza zucchero, come il regime di bere abbondante contribuisce ad una migliore pulizia del tratto gastro - intestinale di tossine non aggiornati.

Il quarto giorno è il giorno di uscita dal programma di dieta. Nel quarto giorno, è consentito il menu per aggiungere un paio di piccole patate bollite o al forno, e 100 grammi di carne magra cotta( pollo, manzo, tacchino).resa

dopo la dieta carota, così come dopo ogni altro, dovrebbe essere cauto e graduale, senza sovrapposizione su cibi grassi e zuccherati. Se vuoi davvero un dolce, prepara le palline di carota - i dolci che sono molto gustosi e molto più utili dei soliti dolci.

Per preparare mix vitamina dolce carota grattugiata su una grattugia fine, terra albicocche secche, noci tritate e miele fino a quando una massa di spessore. Quindi rotolare le palline, cospargerle con trucioli di cocco e mangiare per la salute.

Cosmetologi consiglia di perdere peso allo stesso tempo di fare il recupero e la pelle rinfrescante. A tale scopo, si adattano perfettamente che rimane dopo la cottura insalata torta di carote - mescolare con panna acida fino a che liscio e applicare sul viso pulito per 15 - 20 minuti.

Carota dieta: recensioni e risultati ^

Nonostante il fatto che una carota scopre di non mangiare per diversi giorni in molte recensioni della dieta carota di coloro che sono sopravvissuti o fuggito, il più positivo. Dopo tutto, in pochi giorni non solo l'eccesso di peso scompare, ma anche la carnagione migliora, la pelle diventa chiara e bella. Inoltre, l'intestino è perfettamente pulito e la leggerezza appare in tutto il corpo.

perso peso Qui ci sono alcune recensioni:

Albina:

• ero seduto sul insalata di carote, aglio vero aggiunti ad essa come letto che aiuta a bruciare i grassi bene, e mi piace l'insalata piccante. Mele e kiwi verdi mangiavano separatamente dall'insalata e trascorrevano la giornata bevendo tè verde e un decotto di rosa canina. Il risultato è - 4 kg per 4 giorni, sono molto felice))) Cercherò di mantenere il peso e ripetere nel tempo. .

Oksana:

• ho perso peso con una dieta di carota 5 kg per 5 giorni, la più lunga senza rischiare tutto - ancora troppo carotene non è probabilmente molto utile. Ricordo di aver letto da qualche parte che un giorno una persona ha bisogno solo di 200 grammi di carote per riempire il fabbisogno giornaliero di carotene( 6 ml).Uno stand non è stato molto difficile, perché ho usato per mangiare un'insalata di carote grattugiate con mele e panna acida. Quando volevo mangiare, bevevo acqua e tè.La cosa principale è il risultato della dieta è, quindi alcuni mesi ci riproverò.

Anyuta:

• E sono sopravvissuto solo un giorno e me ne sono andato. Circa un chilo rimasto, ma penso che non sia grasso, ma scorie. Ho così tanto viscere rilassato, che letteralmente non si alzò dal gabinetto( ((Ma l'intestino pulito e meno di un chilogrammo, credo ancora un risultato positivo, anche se si aspettano di più

Margo:. .

• carota d'amore, ma scarsità dell'offerta e monodietsdi solito un lungo periodo di tempo non reggono e rompere lo Zhor quindi deciso di seguire il consiglio dei nutrizionisti e meglio organizzare giorni di digiuno alla settimana -. . per me questa modalità la più esso, un giorno io possa stare in piedi tutto ciò non ci posso credere, ma ho sei settimane( 6 settimane)caduto 10 chilogrammiRamino. Naturalmente, facendo attenzione a non mangiare troppo, dal momento che è un peccato perdere raggiunto. Per le carote così abituati che prendo con voi a lavorare e sgranocchiare delicatamente prima di cena, non a balzare sugli hamburger e panini. Quindi, tutto quello che consiglio ai miei versione più leggera.

Ti consigliamo di guardare il video di un medico - nutrizionista sui benefici delle carote per la salute e la longevità: