Dieta DAN

dieta DAN- è una delle più severe di diete per perdere peso fino ad una diminuzione significativa del peso corporeo per 50 giorni.

dieta inizia anoreksichki DAN: essenza, l'efficienza e le caratteristiche ^

essenza DAN dieta è un uso molto limitato di calorie, a causa della quale il peso comincia a diminuire rapidamente: il corpo cessa di ricevere l'energia necessaria ad esso, e comincia a auto-divisione delle cellule adipose.

Molte persone si chiedono se i volumi vanno alla dieta DAN?Naturalmente, con una dieta così difficile non solo riduce il peso, ma riduce anche il volume, in modo che tutti dimagrito dopo 50 giorni possono comprare i vestiti 2 formati più piccoli.

Pro e contro di perdita di peso dieta DAN

Questa tecnica è considerata essere molto difficile, e come dice il nome. Forse l'unico vantaggio è la perdita di peso veramente veloce, ma gli svantaggi in un sacco: dieta

• è molto difficile da sostenere in pieno, perchénella maggior parte dei casi è consentito consumare non più di 700 Kcal;
• Si adatta solo persone perfettamente sane, e in presenza di una malattia, durante la gravidanza e l'allattamento al seno è strettamente controindicato;
• A causa della costante fame, possono svilupparsi malattie gastrointestinali.

Quanto si può perdere su una dieta DAN

Tutto il processo di riduzione del peso avviene in modi diversi, e i chili più extra - tanto più facile è quello di sbarazzarsi di loro. In generale, per un giorno lasciando circa 800 g, ma questa cifra può variare da 500 g per 1 kg.condizione principale

è la dieta rigorosa di restrizione calorica, che è permesso di mangiare qualsiasi tipo di cibo, ma il contenuto calorico non dovrebbe essere superiore a quello indicato nel determinato giorno.

Dieta anoreksichki rookie dimagrimento: dettagliate del menu, le regole, le ricette ^

dieta DAN: istruzioni per l'uso

al fine di perdere peso in modo rapido e resistere a tutti i 50 giorni necessari a rispettare alcune regole:

• Bevi almeno 1,5 litri di acqua depurata ogni giorno;
• Calcola le calorie e non andare oltre ciò che è lecito;
• Il prodotto di un giorno specifico è diviso in più parti;
• raccomanda diete prendono tempo fuori da esercizio fisico, così come la necessità di prendere le vitamine e minerali.

Dieta DAN: menù per 50 giorni

Qui di seguito è una dieta che deve essere seguita:

• Giorno 1: non consumiamo più di 500 Kcal;
• Giorno 2: fare colazione, quindi bere solo acqua;3 ° giorno: Mangiamo 600 Kcal;
• Giorno 4: organizzare lo scarico su un prodotto;5 ° giorno: bere latte;Giorno 6 e 7: scarico;
• Giorno 8 e 9: mangiare cioccolato( 100 grammi ciascuno);10 ° giorno: Mangiamo 700 Kcal;Giorno 11: scarico;
• Giorno 12: al mattino si mangiano 50 g di fiocchi di latte, per gli altri pasti si bevono 200 g di kefir( 1%);
• Giorno 13 e 14: usare solo latte;Giorno 15: Mangiamo ricotta e yogurt;
• Giorno 16 e 17: ripetere come nei giorni 8 e 9;Giorno 18: mangiamo 700 Kcal;
• Giorno 19: beviamo un cocktail di yogurt e limone;
• Giorno 20: mangiamo solo 100 g di cioccolato amaro;
• Giorno 21: tutto è come nel menu 5 giorni;Giorno 22: fare lo scarico;Giorno 23: mangiare cibo a 600 kcal;
• Giorno 24: 100 g di cioccolato;25 ° giorno: scarico su kefir;Giorno 26: Mangiamo su 550 Kcal;27 ° giorno: beviamo latte;
• Giorno 28 e 29: non più di 50 g di cioccolato;
• Giorno 30: solo beviamo kefir, composta senza zucchero o acqua;
• Giorno 32: ripetere la dieta del 27;
• Giorno 33: dalla mattina alla sera mangiamo la ricotta e il kefir magro;
• Giorno 34 e 35: usare solo grano saraceno al vapore;Giorno 36: Cioccolato( 100 g);Giorno 37: scarico;
• Giorno 38, 39 e 40: solo noi beviamo, non mangiamo;
• Giorno 41, 42 e 43: mangiare verdure in umido;Giorno 44 e 45: frutto;Giorno 46 e 47: cioccolato;Giorno 48, 49 e 50: scarico.

Quali prodotti sono autorizzati a scaricare:

• Curd( massimo 70 g);
• 1,5 litri di 1% di kefir;
• Non più di 1 kg di agrumi( preferibilmente pompelmo);
• Massimo di 9 mele;
• 1-1,5 litri di latte;
• petto di pollo bollito( 500 g);
• Succhi naturali( 1 l);
• Non più di 1 kg di verdure verdi;Bacche
• ( fino a 800 g);
• Latte magro( 1 l);
• Tè verde con aggiunta di miele( 1 cucchiaino).Dieta

DAN: ricette

Ricetta molokocha

• Far bollire 0,5 litri di latte, infornare 1 cucchiaino.tè verde;
• Insistiamo per un quarto d'ora, filtriamo e beviamo.

Ricetta per grano saraceno dietetico

• Di notte, cuocere a vapore due bicchieri di acqua bollente 1 bicchiere di cereali, coprire con un coperchio;
• Lo lasciamo fino al mattino.

Ricetta per verdure in umido

• Cavolo shinch, tritare cipolle, zucchine e pomodori;
• Grattugiare le carote grattugiate, tritare i verdi;
• Versare acqua nella padella sul fondo, portare a ebollizione;
• Mettete tutte le verdure, fate sobbollire a fuoco basso per circa 40 minuti.

DAN: recensioni, risultati, storie di perdita di peso ^

A giudicare dalle recensioni dei medici della dieta per la perdita di peso DAN, questa tecnica non è sicura e richiede una grande forza di volontà.Spesso dopo l'inizio dei problemi allo stomaco, quindi coloro che non fermano un menu così rigido, non è consigliabile utilizzarlo più di una volta all'anno. Per mantenere il peso in futuro, è sufficiente fare periodicamente i giorni di scarico e non mangiare cibi grassi.

Di conseguenza, la dieta DAN può ridurre significativamente il peso - fino a 40 kg per l'intero periodo. Chi non sopporta 50 giorni, ottiene anche una buona perdita di peso, ma questa cifra sarà significativamente inferiore.

È importante seguire le regole di uscita dopo la dieta di un principiante anoressico:

• Non mangiare carne e pesce nella prima settimana dopo il rilascio: in questo momento solo i latticini sono autorizzati a mangiare;
• A partire da 3 giorni, puoi aumentare la quantità di cibo che mangi di 100 Kcal al giorno.

Commenti

la dieta del DAN nostri lettori:

Anna, 29 anni:

«Ho sopportato esattamente 20 giorni, non ho più.Sono riuscito a perdere in questo periodo di circa 12 kg, in modo che ulteriori tu stesso a limitare non ha senso, perchéil mio peso ora è normale »

Alisa, 33 anni:

« Ho ancora durato tutto di 50 giorni, anche se mi è costato uno sforzo tremendo. Il menu parla da sé, e questa dieta resistere davvero difficile, ma nel mio caso, per il bene delle perso 25 kg pena »

Natalya, 35 anni:

« Il primo giorno ho mangiato nulla, a base di carne, anche alla griglia, ma poi è stato più difficile, specialmente nei giorni di digiuno. Tuttavia, sono sopravvissuto tutti i 50 giorni, anche se con difficoltà, ma ha perso 28 kg »