Dieta erculeo

perso peso assunzione giornaliera di porridge piccole porzioni utili per lo stomaco e per la figura: Menu raggiungendo dolce, utilizzando la dieta erculeo può facilmente perdere peso in pochi mesi.

dieta erculeo: beneficio, come perdere peso in modo corretto e uscirne ^

dieta Ercole raccomandato da molti medici per le malattie del tratto gastrointestinale, comeparticelle viscoso di avena cotta ammorbidiscono infiammazione acuta e cereali stessi facilmente digerite dal corpo e il metabolismo migliora.

gode spiega anche con il fatto che la composizione di semi di avena( fiocchi d'avena basi) contiene acidi organici e gli antiossidanti che impediscono l'emergere di tumori del cancro e l'invecchiamento della pelle.

Quali altre sostanze utili sono parte di avena:

• amido( 60%);
• Proteins( non superiore al 16%) viene rimosso dopo il caricamento tensione muscolare, accelerare il recupero del muscolo danneggiato e tessuti;Grassi
• ( 7%);
• Vitamine migliorare la carnagione, eliminare la pelle acne, prevenire i capelli fragili e unghie;
• Minerali;Microelementi
• .

dieta erculeo per la perdita di peso è considerato non un modo semplice per trattare con l'essere in sovrappeso, in modo da esso è necessario andare diritto al corpo non ottiene sovraccarico:

• Non interrompere bruscamente il potere della polenta selezionato: si consiglia di aggiungere il solito menu, il primo giorno un po 'di formaggio al mattino, nel secondo -brodo di pollo, e il terzo, offrono 100 g di lattuga e uova sode;
• Per due settimane dopo l'uscita della dieta erculeo non può mangiare cibi dolci o piccanti, carni, così come l'alcool e il bere succhi di frutta non naturali in bustine.

dieta erculeo per la perdita di peso: le ricette del menu di massima per 3 e 5 giorni ^ dieta

un menu dei più efficaci è considerato avena dieta per 5 giorni: in questo periodo, oltre a porridge, si può mangiare la frutta,prodotti di latte acido e tè verde senza zucchero. Se lo desideri, puoi aumentare il regime di perdita di peso fino a 7 giorni.

dieta erculeo: menù per 5 giorni

• Primo giorno Prima colazione: cucinare il porridge sull'acqua;imporre un piatto 50 grammi e mescolare con yogurt scremato( 100 g).
• Pranzo: fast food birra polenta( 50-70 g), mescolare con un cucchiaino di miele;mangiare e bere con il tè verde.
• Cena: a fiocchi Hercules( 100 g), l'aggiunta di metà della mela grattugiata verde e un piccolo cucchiaio di miele;bere un bicchiere di acqua minerale senza gas o tè.

secondo giorno

• Colazione: 100 g imporre il porridge erculeo in un piatto, mescolare con noci tritate e miele naturale( 1 cucchiaino. .);Beviamo il tè.
• Pranzo: una porzione di farina d'avena, come al mattino, mescolato un po '1% di yogurt;mangiare mezzo pompelmo sbucciato.
• Cena triturato grattugiato mela( la metà), mescolare con la farina d'avena( 200 g); t si mangia lo yogurt( 100 g).

terzo giorno

• Colazione: bere 100 g di yogurt e farina d'avena bollita in acqua;bere acqua o tè senza zucchero.
• Pranzo: prodotta in acqua calda 100 g di fiocchi, mescolarle con le noci, mela verde grattugiato;bevi un bicchiere d'acqua
• Cena: mangiare cereali 100 g e mezzo pompelmo;bere il tè verde( 2 tazze).

quarto giorno

• Colazione: ½ mangiare le mele e 100 g di avena prodotta acqua calda con 1 cucchiaino. .miele;usiamo il tè verde.
• Posto: mescolare 100 g di farina d'avena e una piccola porzione delle noci tritate;beviamo kefir( 1%).Cena
• : mangiamo farina d'avena mescolata con 1 cucchiaio.l.ape del miele( porzione da 100 g) e mezza pera;bevi una tazza di tè verde.

Il quinto giorno di

• Colazione: mangiamo fiocchi d'avena( 2 tazze), bolliti sull'acqua e mescolati con miele( 1 cucchiaino) e noci tritate;lavarsi con il tè verde.
• Pranzo: mangiamo 100 g di porridge di cetriolo e mezzo mela o pera;Beviamo il tè verde. Cena
• : mescolare 70-100 g di porridge con miele( 1 cucchiaino), mangiare;Mangiamo metà della mela della stessa proporzione di pompelmo;lavarsi con il tè.

Coloro che non sono abituati a restringere la dieta, questa dieta non è facile, quindi, per evitare problemi con lo stomaco, quando una sensazione di fame, in qualsiasi momento è possibile fare uno spuntino di acqua bollita polenta erculeo senza additivi e bere il tè verde.

dieta erculeo per 3 giorni

effetto rapido non si può aspettare da questo metodo di perdere peso, ma per sbarazzarsi di 2-4 kg è ancora possibile.

• La dieta menù per 3 giorni dovrebbe includere la farina d'avena in acqua e tutti i frutti - per la prima colazione, il pranzo cuoco cereali, mangiare un insalata di verdure leggero e bere tutto il tè e la cena limitare la farina d'avena e un bicchiere di kefir.
• Tutti i giorni seguenti ripetono lo stesso.

Dieta Ercole con lo yogurt

Uno dei modi più difficili per sbarazzarsi dei chili di troppo considerati kefir-avena dieta. Al fine di evitare una mancanza di nutrienti nel corpo, non è consigliabile attenersi a una dieta più di 3-4 giorni, dopo tutto questo tempo hanno da mangiare per colazione, pranzo e cena lo stesso cibo.

• Colazione: 100 g di fiocchi Hercules riempire mezza tazza di yogurt, crumble di mele schiacciate, cereali dopo la disintegrazione - che mangiamo;lavarsi con il tè verde.
• Pranzo: mangiamo 200 g di fiocchi d'avena mescolati con un cucchiaio grande di miele;bevi un bicchiere d'acqua o un tè.Cena
• : ripeti il ​​menu della colazione e mangia anche metà della mela.

Dieta: farina d'avena in acqua

• Questa modalità dovrebbe non più di tre giorni, durante i quali si può solo mangiare il porridge, cotti in acqua e senza zuccheri aggiunti durare.
• Durante la dieta erculea sull'acqua, il tempo può essere buttato via 2-4 kg di peso in eccesso.

dieta Hercules: recensioni e risultati perso peso su di esso ^

Nel rigoroso rispetto del menu, i primi risultati di perdita di peso sulla dieta erculeo appaiono una settimana dopo: lo stomaco diventa più in forma, e il peso può essere ridotto di 2-5 kg.si raccomanda di combinare per il programma di perdita di peso più efficace sul Ercole con attività fisiche: stampa roccia, correre, impegnarsi in allenamento della forza.

Anche le revisioni della dieta sul porridge erculeo dei nostri lettori regolari sono molto positive. Pubblicare un feedback e consigli inviati alla nostra redazione:

Tatiana, 37 anni:

«E 'stato molto difficile per perdere quei extra di 10 kg che mi sono seduto diete semplicemente non lo fanno! Ho visto questo menu per caso e ho deciso di sperimentare, ma non mi aspettavo risultati speciali. Immagina la mia sorpresa quando il settimo giorno della dieta sull'avena, pesava 3 kg in meno! Per alcuni è una piccola cosa, ma per me con i miei 87 kg di perdita di peso vivo anche 3 questioni kg »

Maria, 30 anni:

« E 'stato difficile entrare i primi due giorni di trattamento - ed è stato attratto dal dolce. Mi sono concesso un po 'di rifiuto e ho mangiato una caramella ogni giorno, beh, non posso senza dolci! Soprattutto il nutrizionista ha detto che il cioccolato può essere mangiato al mattino. Di conseguenza, ho ancora tolto gli extra di 5 kg per 2 settimane di dieta erculeo »

Olga, 27 anni:

« Di tutte le diete sono più o meno efficaci e non così difficile - è ad Ercole. Mi sono seduto per 2 settimane, a malapena sono sopravvissuto, ma ora sarò vestito con un vestito comprato l'anno scorso »