Acqua dieta: perdiamo peso con l'acqua

acqua è considerata moltotecnica semplice, economica ed efficace per perdere peso. Il suo principale vantaggio è che il dimagrimento non deve controllare rigorosamente il contenuto calorico dei prodotti, né la loro quantità e qualità.

uomo attaccare una dieta di acqua, è solo bisogno di cambiare l'atteggiamento verso l'acqua, che è quello di bere in un certo tempo e una certa quantità.essenza e la dignità della perdita di peso con acqua

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Dietologi scegliere dimagrante acqua per caso, a causa del suo 80% del corpo umano.È con il suo aiuto che tutti i nutrienti, l'ossigeno e i microelementi vengono consegnati al corpo. La disidratazione

, al contrario, il metabolismo rallenta, di conseguenza, il liquido è in ritardo, provocando gonfiore, brutta sensazione e l'aspetto di sovrappeso. I ricercatori hanno scoperto che le persone

che bevono un giorno più di 2 litri di acqua, si sentono molto meglio e stirati più giovani di quelli che hanno volume giornaliero di assunzione di liquidi è inferiore a 1,5 litri. La chiave è che l'acqua - ottimo solvente naturale, per cui il sangue purificato e tossine dall'intestino.perdita di peso metodo

L'acqua è di bere il corpo umano è l'acqua pulita del tutto naturale, non soda o caffè forte. E 'per questo motivo che durante la perdita di peso di acqua è severamente proibito di bere caffè, tè nero, bevande alcoliche e analcoliche, che ritardano il liquido. La combinazione di metodologia dieta con l'esercizio fisico, per ogni ora o fare jogging esercizio si dovrebbe bere 0.5 litri di acqua non gassata pura.

regole di base del programma di acqua per la perdita di peso:

• Durante il pasto, così come dopo un pasto a bere qualsiasi liquido è severamente vietato. Secondo le raccomandazioni, è consigliabile assumere il liquido non prima di 2 ore dopo aver mangiato.
• Mezz'ora prima di un pasto, è consigliabile bere un bicchiere di acqua pulita. Questo ti permetterà di soddisfare rapidamente la sensazione di fame e raggiungere un senso di sazietà, mangiando molto meno.
• giornaliera quantità di acqua bevuta durante le tecniche dietetiche - 40 ml per 1 kg di peso umana, cioè avente un peso di 100 kg, è necessario prendere almeno 4 litri al giorno.
• Naturalmente, questa dose non è necessario bere in una sola volta in un sol boccone, tanto più perché è impossibile. Prova a distribuirlo uniformemente durante il giorno.
• Quando si ha fame, si raccomanda di bere prima un bicchiere d'acqua. Il corpo umano sente molto spesso un senso di sete come sensazione di fame.
• Tutto il liquido usato deve essere sostituito con acqua. Se c'è un desiderio di bere una tazza di caffè, una mezz'ora dopo l'uso di nuovo, prendere un bicchiere d'pulito po 'd'acqua.

Si noti che l'acqua deve essere necessariamente pulita. Ideale per l'acquisto di acqua in bottiglia o pulito con un filtro. L'acqua del rubinetto, che contiene cloro, coagulante o sali di ferro, può danneggiare il corpo. Vantaggi

programma dietetico acqua:

• L'uso del Programma Acqua permette di sbarazzarsi di da 7 a 10 kg di peso in eccesso in un solo mese.
• Migliora il lavoro degli intestini, elimina i problemi con le feci.
• Pelle, unghie e capelli migliorano.
• Migliora il benessere, aumenta l'umore, l'allegria e l'energia appaiono.

Carenze di Programma acqua è molto piccola, anche se sono ancora lì:

• E 'importante non esagerare con l'uso di acqua e di non bere più del necessario, come l'eccesso di liquidi nel corpo può portare a crisi epilettiche, gonfiore, e anche un attacco di cuore.
• Programma Acqua per la perdita di peso non è adatto per le persone che soffrono di malattie renali, infezioni del tratto urinario, pressione alta, così come le donne incinte e che allattano.

Prima di iniziare i programmi di perdita di peso di acqua, anche in assenza di controindicazioni, dovrebbe consultare uno specialista.

Dieta Acqua: Il menu a 3 e 7 giorni ^

dieta acqua Menu per 3 giorni

quotidiano, subito dopo il risveglio, si raccomanda di bere un bicchiere di acqua naturale o acqua pulita al limone, e la sera prima di andare a letto - un bicchiere di miele tiepida con un po 'd'acqua per un buon sonno. Prima di mangiare - un bicchiere d'acqua.

Giorno 1

• Colazione: uovo sodo e due pezzi di pane di segale con formaggio a pasta dura.
• Snack: pera, poche prugne.
• Pranzo: un po 'di carne di pollo, una leggera insalata di cetrioli, pomodori, verdure e brynza, una fetta di pane.
• Snack: 1-2 pesche. Cena
• : manzo magro e verdure stufate.
• Snack: pochi cucchiai di ricotta priva di grassi con frutta e bacche, condita con yogurt.

Giorno 2

• Colazione: una porzione di ricotta, un paio di fette di pane, infuso di erbe. Snack
• : pesche o nettarine.
• Pranzo: pesce bollito, una fetta di pane, una leggera insalata di verdure fresche. Snack
• : mele. Cena
• : un paio di uova sode, un'insalata con cavoli e pomodori, pane con formaggio.
• Snack: una piccola porzione di filetto di pollo bollito, pomodori, una fetta di pane.

Giorno 3

• Colazione: 2 piccoli pezzi di filetto di pollo, insalata verde, pane e una tazza di tè verde. Snack
• : prugne.
• Pranzo: zuppa di verdure leggera con una fetta di carne magra, pane di segale. Snack
• : un paio di pere di media grandezza. Cena
• : cotoletta di pesce, al vapore, verdure, pane.
• Snack: ricotta con frutta, farcita con yogurt magro.

Diet "Glass of Water" per una settimana

Durante questa procedura non c'è bisogno di cambiare radicalmente le abitudini alimentari, è importante solo per dare fast food, dolci, farina, fritti e grassi, prendere solo prodotti naturali, così come l'acqua potabile su un tale programma:

• bere lentamenteun bicchiere d'acqua per 30 minuti prima di mangiare;
• a velocità moderata per bere acqua dopo 2 - 2,5 ore dopo aver mangiato.

acqua - sale dieta

dieta acqua-sale è ideale per le donne incinte, che a causa di un forte calo di attività fisica e l'emergere di un forte appetito inizia ad accumulare grasso. La regola principale di questo programma è la massima riduzione della quantità di sale consumata, ma l'aumento del fluido utilizzato.

Nei primi mesi di gravidanza, 2 litri di acqua potabile aiuteranno a liberarsi della tossiemia, a migliorare il metabolismo. Durante la seconda metà della gravidanza, il rifiuto di salinità, maionese, salse e cibi in scatola allevierà il gonfiore.

il mais Water - kefir kefir dieta

i metodi di dieta di mais in acqua Possono sembrare insolito a causa del fatto che i nutrizionisti consigliano di mangiare il pane, che non è un prodotto dietetico. Tuttavia, il tutto è in dettaglio:

• In primo luogo, durante questo programma è consentito mangiare solo pane di segale con crusca o bezdozhzhevoy.
• E 'vietato mangiare pane bianco e tutto il necessario.
• Il secondo prodotto importante è lo yogurt scremato, la cui quantità giornaliera è di circa 1 - 1,5 tazze.
• Almeno 10 bicchieri d'acqua sono un'altra condizione importante per un buon risultato.
• Oltre ai tre prodotti citati, la dieta può essere integrata con ricotta a basso contenuto di grassi, pesce, avocado, frutta e verdura, carne magro.

Per 14 giorni kefir - la dieta con acqua e pane può facilmente perdere fino a 5 chili odiati.

perso peso ed i risultati di perdita di peso con una dieta di risultati acqua ^

dieta in acqua influenzano la perdita di peso, perché può aiutare a perdere fino a 3 kg per 7 giorni. La durata consentita di una dieta acquatica senza danni alla salute è di 1 mese. Dopo la fine del programma dietetico per la conservazione del risultato è importante praticare sport, mangiare bene e non dimenticare di bere abbastanza acqua.

Le recensioni sulla dieta dell'acqua sono la prova della sua semplicità, efficienza e accessibilità.Molte donne hanno notato che dopo la fine del programma avevano migliorato il loro benessere, c'era un'eccellente abitudine di bere acqua regolarmente.

vedrete i video anche informativo con i suggerimenti degli esperti nutrizionisti - circa i migliori tre giorni dalla dimissione, aiutando a perdere peso rapidamente ed efficacemente: